Национален месец за самопроверка
Ех, да си млад и наивен. Когато бях в началото на 20-те си години, не винаги мислех за последствията от действията си, като много хора. И това се отнасяше за грижата за кожата ми. Бях много по-загрижен да се забавлявам и да бъда безгрижен, отколкото да бъда внимателен и в безопасност. За щастие забелязах проблем, преди да се превърне в сериозен проблем, и това ме научи на ценен урок. Февруари отбелязва Националния месец на самопроверката, страхотно напомняне, че да сте наясно с всякакви здравословни проблеми и да сте на върха на тяхното наблюдение може да бъде изключително важно в дългосрочен план.
През 2013 г. се преместих в Тусон, Аризона; светъл, слънчев, горещ град, където можете да лежите край басейна почти през цялата година. И го направих. Работех през нощта (от 1:00 до 8:00 сутринта), което само ме улесни да се насладя на басейна през деня, преди да си легна около 4:00 ч. И като повечето жилищни комплекси в Аризона, имахме басейн – всъщност два. Четях книга, излежавах се край басейна, ходех да плувам малко, слушах музика, понякога канех други приятели, работещи през нощта, за да се мотаем през деня. Използвах лосион за тен SPF 4 и вероятно дори не го нанасях толкова често, колкото можех. Винаги бях с тен и винаги си прекарвах страхотно.
След това, през 2014 г., се преместих в Сан Диего, Калифорния. Още един град, пълен със слънце и възможности за почивка край водата. Но по това време ме беше настигнало. Забелязах много странна, подозрително изглеждаща бенка отстрани, точно под мишницата. В началото не му обърнах много внимание. Но след това стана по-голям, цветът стана по-необичаен и неравномерен и не беше симетричен. Знаех, че всичко това са предупредителни знаци. Според фондацията за борба с рака на кожата, добрите насоки, които трябва да следвате, когато изследвате бенки, са ABCDE на меланома. Според уебсайта им това означава:
- А е за асиметрия.Повечето меланоми са асиметрични. Ако начертаете линия през средата на лезията, двете половини не съвпадат, така че изглежда различно от кръгла до овална и симетрична обикновена бенка.
- B е за граница.Границите на меланома обикновено са неравномерни и могат да имат изпъкнали или назъбени ръбове. Обикновените бенки са склонни да имат по-гладки, по-равни граници.
- C е за цвят. Множеството цветове са предупредителен знак. Докато доброкачествените бенки обикновено са с един нюанс на кафяво, меланомът може да има различни нюанси на кафяво, кафяво или черно. Докато расте, може да се появят и червени, бели или сини цветове.
- D е за Диаметър или Тъмно.Въпреки че е идеално да се открие меланом, когато е малък, това е предупредителен знак, ако лезията е с размер на гумичка на молив (около 6 mm, или ¼ инча в диаметър) или по-голяма. Някои експерти казват, че е важно да се търси всяка лезия, без значение какъв размер, която е по-тъмна от другите. редки, амеланотични меланоми са безцветни.
- E е за развиващ се.Всяка промяна в размера, формата, цвета или повдигането на петно върху кожата ви или всеки нов симптом в него – като кървене, сърбеж или образуване на корички – може да е предупредителен знак за меланом.
Най-накрая си записах час при дерматолог. Посочих бенката и лекарят се съгласи, че не изглежда съвсем правилно. Тя изтръпна кожата ми и наряза доста дълбоко, за да премахне напълно голямата бенка. Това беше доста дълбока, голяма рана, която трябваше да държа голяма превръзка за известно време. Вече осъзнавах, че вероятно е трябвало да се погрижа за това по-рано, преди да е станало толкова голямо. След това лекарят го изпрати за изследване. Върна се необичайно, но не и рак. Изпитах облекчение, но знаех, че това е моето предупреждение да не бъда толкова безразсъден отсега нататък. Това също беше ценен урок за това как да следя собствената си кожа, да знам какво не е нормално и какво е новоразработено, и да бъда проактивен, за да го проверя професионално.
Оттогава бях по-старателен да следя кожата си и всички нови бенки, които биха могли да се появят; особено тези, които следват ABCDE на меланома. Също така започнах да нося слънцезащитен крем с висок SPF и да нанасям отново религиозно. Сега винаги нося шапки на слънце и често стоя на сянка или под чадър край басейна, вместо да избера да получа този тен. Бях на Хаваите това лято и носех водоустойчива слънцезащитна тениска, докато карах падълборд, за да предпазя раменете си, след като вече ги бях излагал на слънце няколко дни подред и се притеснявах от твърде много излагане. Никога не съм мислил, че ще бъда този човек на плажа! Но научих, че просто не си струва, безопасността на първо място.
Ако искате да направите самопроверка на кожата си за бенки, които може да се нуждаят от професионално внимание, American Cancer Society има съвети как да направите това успешно.
Също така винаги е добра идея да си направите професионален преглед на кожата. Понякога можете да намерите безплатни сайтове за скрининг онлайн.
Ето някои уебсайтове, които ги изброяват:
Очаквам с нетърпение да се насладя на пролетното и лятното слънце – безопасно!