Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Прескочи на основното съдържание
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado и CHP+ се връщат към нормални процеси на обновяване.
Проверете своя имейл, поща и входяща кутия PEAK. Вземете действие, когато получите официални съобщения. Можете да видите датата на подновяване тук по всяко време. Ако получите пакет за подновяване, не забравяйте да го попълните. Не забравяйте също да го подпишете и да го върнете до крайната дата.
Научете повече тук

Световен ден на усмивката

By Кейт М, MPH

"Направете милост - помогнете на един човек да се усмихне."

Така чете фразата за Световния ден на усмивката, който се отбелязва ежегодно в първия петък на октомври и ще се отбелязва на 1 октомври 2021 г. Този щастлив ден е създаден от художника Харви Бол, създателя на емблематичния образ на жълтото усмихнато лице. Той вярваше, че можем да подобрим света една усмивка наведнъж.

Всички сме чували, че усмивките са заразни, но знаете ли, че има действителна наука, която да подкрепи това твърдение? Нарастващите доказателства показват, че мимикрията на лицето е естествен човешки инстинкт. В социални ситуации симулираме изражението на лицето на другите, за да предизвикаме емоционална реакция в себе си, принуждавайки ни да съпреживяваме другите и да формираме подходящ социален отговор. Например, ако нашият приятел изглежда тъжен, ние също можем да поставим тъжно лице, без дори да го осъзнаваме. Тази практика ни помага да разберем как се чувстват другите и ни позволява всъщност да поемем същото чувство. Това не работи само когато другите са тъжни - усмивката може да има същия ефект.

Знаете ли, че с възрастта се усмихваме по -малко? Изследванията показват, че децата се усмихват около 400 пъти на ден. Щастливите възрастни се усмихват 40 до 50 пъти на ден, докато типичните възрастни се усмихват по -малко от 20 пъти на ден. Сърдечната усмивка не само изглежда добре, но и има много ползи за здравето.

Например, усмивката освобождава кортизол и ендорфини. Ендорфините са неврохимикали в тялото ви; Те намаляват болката, облекчават стреса и насърчават цялостното чувство за благополучие. Кортизолът е хормон, който работи с определени части от мозъка ви и контролира настроението, мотивацията и страха ви. Кортизолът регулира начина, по който тялото ви метаболизира макроелементите, намалява възпалението, регулира кръвното налягане, контролира цикъла ви сън/будност и повишава енергията, така че да можете да се справите със стреса, възстановявайки телесния ни баланс. Усмивката има предимства като намаляване на стреса и болката, повишаване на издръжливостта, подобряване на имунната система и подобряване на настроението ви. Усмивките буквално променят химическия ни грим!

Здравата усмивка има много предимства, а лошото здраве на устната кухина може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Кариес и заболяване на венците могат да затруднят усмивката или правилното хранене. Хроничното лошо здраве на устната кухина може да доведе до заболяване на венците, като пародонтит, което може да допринесе за загуба на костна маса, трайно увреждаща костта, която поддържа зъбите ви. Това може да накара зъбите ви да се разхлабят, да паднат или да се наложи тяхното отстраняване. Някои изследвания показват, че бактериите от заболяване на венците могат да пътуват до сърцето ви и да причинят сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци и дори инсулт. Болестите на венците дори могат да причинят преждевременно раждане и ниско тегло при раждане при бременни жени. Диабетът уврежда имунната система и може да увеличи вероятността от инфекция, което може да има неблагоприятен ефект върху кръвната захар.

Поддържането на добро устно здраве е толкова важно за цялостното ни благосъстояние, особено когато остаряваме или се справяме с други хронични заболявания. Добрата новина е, че много от проблемите, свързани с лошото здраве на устната кухина, могат да бъдат предотвратени! Четкайте след всяко хранене, посещавайте зъболекаря си поне веднъж годишно (на всеки шест месеца е най -добре) и не забравяйте да използвате конец. Други неща, които можем да направим, включват поддържане на здравословна диета с нисък прием на захар; ако пиете алкохол, правете го умерено; и избягвайте всякакъв вид употреба на тютюн, който не е за духовни или културни цели.

В Colorado Access работим, за да гарантираме, че нашите членове получават стоматологична помощ поне веднъж годишно. Правим това чрез две програми; Без кухини в три и програмата за ранно, периодично, скрининг, диагностика и лечение (EPSDT) стоматологично напомняне.

Редовното посещение на зъболекар е важно за всички, както и навиците за устно здраве у дома. Тъй като нашето ежедневно поведение играе толкова важна роля за определяне на физическото ни състояние, ние също така насърчаваме устното здраве чрез други програми за дигитално ангажиране, за да насърчим членовете да се грижат ежедневно за зъбите и устното си здраве. Съобщенията за здравето на устната кухина са включени в текущите програми като Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE и Text4Kids (уелнес за деца), както и предстоящи програми като Text4Health (уелнес за възрастни) и Care4Life (управление на диабета).

Получаваме само една усмивка, а зъбите са предназначени да останат за цял живот. С редовни посещения при зъболекар и добри навици за здраве на устната кухина можем да поддържаме здрава усмивка, която може да зарази хората около нас. Колко пъти се усмихвате на ден? Искате ли да се усмихвате повече? Ето едно предизвикателство за вас: Следващият път, когато се окажете близо до някой, който не носи собствената си усмивка, независимо дали сте в асансьор, в магазина за хранителни стоки, държите отворена врата и т.н., спрете и му се усмихнете. Може би този един акт на усмихната доброта ще бъде достатъчен, за да ги накара да се усмихнат. В края на краищата усмивките са заразни.

 

Източници