Стойка за Деня на децата
С притихването на учебната година дългоочакваната лятна ваканция е на хоризонта. Спомням си като дете вълнението от лятната ваканция, време да играя навън по цял ден и да се прибирам, когато се стъмни. Лятната ваканция може да бъде чудесно време за децата да презаредят и да се свържат с приятели и семейство, както и да придобият нови преживявания чрез летни лагери, ваканции и други дейности. Лятната ваканция също извежда на преден план различията, които съществуват за децата, както и води до повишено чувство на изолация и самота за онези деца, които оценяват структурата, рутината и социализацията, които училището може да донесе.
1 юни се отбелязва Стойка за Деня на детето, ден, предназначен да повиши осведомеността за проблемите, пред които са изправени нашите младежи. Докато се подготвях да напиша това, стана ясно, че ако пиша за всички проблеми, с които се сблъскват нашите младежи днес, ще имам нужда от нещо повече от публикация в блог.
С това казано, една област, към която съм страстен (работа в нашия отдел за управление на грижите), са проблемите с психичното здраве, пред които са изправени нашите младежи днес, и с наближаването на лятото едно нещо, което може да бъде пренебрегнато, е подкрепата за психичното здраве на децата през летните месеци.
Като майка на седемгодишно дете, мога да ви кажа, откакто синът ми тръгна в училище, лятото може да бъде стресиращо за родителите и децата. Започнах да се ровя за това как да поддържам психичното му здраве през лятото и намерих някои полезни съвети (някои съм пробвал, докато други са нови за мен), както и полезни ресурси:
- Поддържайте рутина: Това може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството
- Търсете летни лагери: Те са страхотни за децата да научават нови неща и да бъдат сред други деца! Те могат да бъдат скъпи, но някои лагери предлагат стипендии и финансова помощ, а някои места предлагат безплатни лагери. Някои ресурси, които да разгледате:
- Излез навън: Това може да повиши настроението ви, да намали стреса и да помогне за концентрацията и вниманието. Живеейки в Колорадо, ние сме заобиколени от толкова много красиви паркове и места за посещение. Вижте безплатни дейности на открито през лятото! Ето линк за безплатни неща за правене това лято.
- Бъдете активни и се хранете здравословно: Упражнението и здравословното хранене са важни за цялостното здраве и могат да помогнат за подобряване на настроението, намаляване на стреса и безпокойството. Погледнете Без глад Колорадо за допълнителни ресурси, ако вие или някой ваш познат се борите да си позволите храна.
- Задавайте отворени въпроси на децата си за това как се чувстват: Това може да ви помогне да разберете по-добре как да подкрепяте детето си.
- Обърнете внимание на внезапните промени в поведението на вашето дете: Ако забележите внезапни промени, свържете се с педиатъра на детето си и/или потърсете доставчик на психично здраве, който да подкрепи детето ви. Ако сте член на Colorado Access (ако имате Health First Colorado (програмата Medicaid на Колорадо) или Child Health Plan Plus (CHP+)) и имате нужда от помощ за намиране на доставчик, обадете се на нашата линия за координатор на грижите на 866-833-5717.
- Уверете се, че сте създали малко „престой“ и не се ангажирайте прекалено много: Това може да е трудно за мен, но знам колко е важно. Телата ни се нуждаят от време, за да се отпуснат и да се отпуснат и е добре да кажем „не“.
- Поддържайте взаимодействие с други деца: Това може да помогне за намаляване на чувството за изолация и самота, независимо дали става въпрос за взаимодействия чрез дейности като лагери, дати за игра, спорт и др.
Психичното здраве на децата е важно през цялата година и е важно да помним това дори по време на нашата „лятна ваканция“. Надявам се, че можете да използвате това, за да поддържате психичното здраве на вашето дете или да го споделите с някой, когото познавате, който има деца. Както каза Зиг Зиглар „Нашите деца са единствената ни надежда за бъдещето, но ние сме единствената им надежда за тяхното настояще и бъдеще.“
Ресурси
Психичното здраве е важно. Ако сте в криза, изпитвате симптоми като активни суицидни мисли или планиране на самонараняване и искате помощ сега, свържете се Колорадо кризисни услуги веднага. Обадете се на 844-493-TALK (8255) или изпратете текстово съобщение TALK на 38255, за да бъдете свързани 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата с обучен специалист за безплатна, незабавна и поверителна помощ.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-druring-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health