Процъфтяващ, а не оцеляващ: Пътешествие за уелнес

Блог
Здраве
Процъфтяване, а не оцеляване: Пътешествие за уелнес

Мигнете веднъж, ако някога сте искали да процъфтявате, вместо просто да оцелявате. Добре дошла в клуба.

Нека бъда честен – станах доста добър в оцеляването. Преодоляването на кривините на живота е моята силна страна. Но да процъфтявате последователно и във всички области на живота? Това беше малко борба за мен. Да бъда оцелял стана част от моята идентичност, знак на честта, който нося гордо (голямо въртене на очи, докато пиша това). Все още често се придържам към моя режим на оцеляване, защото ми е познат; чувства се като „у дома си“. Даниела оцелялата звучи така:

„Зеленчуци, shmegetables – това [вмъкнете преработена или сладка храна] вика името ми.“

„Мога да работя с малко или без сън, стига да свърша нещата.“

"Тренира? Puhleese, моето семейство/работа/приятели/домашни любимци имат повече нужда от мен.“

„Чанта Skittles се счита за ежедневна порция плодове, нали?“

И тогава се чудя защо съм постоянно изтощен, не мога да се съсредоточа добре и се дразня на себе си и на всички около мен.

От друга страна, Даниела Процъфтяващата е много по-забавна. Тя не е без стрес по никакъв начин, но е по-добре подготвена да се справя с предизвикателствата грациозно, за да позволи радост и щастие дори в най-мрачните времена. Тя е по-преднамерена с това къде отива енергията й, емоционално регулирана и е на здравословно място, за да служи на хората около нея.

С коя Даниела предпочиташ да излизаш? Моето предположение е процъфтяващият. И въпреки това някак си се срамувам да процъфтявам, сякаш не го заслужавам… това е работа в процес на развитие. Ако и вие искате да промените преднамереното мислене от оцеляване към процъфтяване като основен режим на работа, задаването на тези въпроси може да е добро начало:

Какво означава да процъфтявам за мен?

Процъфтяването не означава само оцеляване; става въпрос за прегръщане на живота с устойчивост, радост и цел. Това е състояние, в което предизвикателствата се изправят лице в лице и растежът се превръща в начин на живот.

В кои области от моя живот бих могъл да процъфтя повече?

Направете цялостен опис на всички области: семейство/приятели/любовен живот, общност, околна среда, забавление и отдих, здраве и фитнес, кариера и работа, пари и финанси, духовност, растеж и учене. Идентифицирайте областите, които се нуждаят от малко повече процъфтяваща енергия.

Какво ви пречи да живеете живота, който искате?

Независимо дали става въпрос за ограничаващи вярвания, навици или външни фактори, идентифицирайте препятствията, които пречат на пътя ви към просперитет. Осъзнаването е първата стъпка към трансформацията.

Какви стратегии за здраве и уелнес могат да ме изведат на пътя към просперитета?

Разгледайте стратегии, които насърчават благосъстоянието във всички аспекти на живота ви. Намерете практики, които подхранват вашето тяло, ум и дух, от хигиена на съня до внимателно хранене.

Кои са моите процъфтяващи модели за подражание? Какво мога да науча от тях?

Потърсете тези, които ви вдъхновяват със своята устойчивост и жажда за живот. Реални или измислени, тези ролеви модели могат да предложат прозрения и мотивация, докато се впускате в собственото си уелнес приключение.

Благодарете на ума и тялото си, че ви помогнаха да оцелеете досега. Сега си напомнете, че заслужавате всички добри неща, които животът е подготвил за вас, и си дайте разрешение да процъфтявате.

Моят преход от оцеляване към процъфтяване все още продължава и включва саморефлексия, малки, последователни промени и подновен ангажимент за моето благополучие. Каня ви да се присъедините към мен в това пътуване. Независимо дали сте опитен сървайвър или просто започвате да се съмнявате в нормите си за здраве, не забравяйте, че просперитетът не е далечна мечта; това е избор, който правите всеки ден.

Така че ето ви да прегърнете живот, в който да процъфтяваме, а не просто да оцеляваме – защото всички ние заслужаваме да живеем най-добрия си, най-жизнен живот. Наздраве за вашето уелнес приключение!

Още ресурси

Книги:

Статии:

Видеоклип: