Витамин D и аз

Имам болки в гърба и след като бях третокласник. Аз също обичам книги. Какво общо имат тези две неща? Те всъщност са супер свързани за мен. Имах един брой книги с твърди корици, които държах на пода до леглото си и често прекарвах часове всяка вечер, като ги четях. Една вечер тичах и се гмурнах в леглото си и продължавах да падам от другата страна, кацайки по гръб върху всичките ми твърди книги. Не можех да се движа. Родителите ми дойдоха и оцениха ситуацията и ми помогнаха да си легна. На следващия ден отидох при лекаря, който ми постави диагноза, че имам изкълчена опашка. Да, аз бях онзи третокласник, който трябваше да седи на подплатени седалки или да носи около поничка няколко седмици.

Оттогава болката в гърба ме измъчва тук и там. Правил съм разтягания, почивал съм от бягане, отпаднал съм от болката и съм се преобул. Всички тези неща биха осигурили временно облекчение, но болките в гърба винаги биха се върнали. С течение на годините, докато съм тренирал маратони, болките в гърба ми биха се увеличили. Увеличаване на пробега, нагоре болката. Медицинският съвет, който ми беше даден от моя стар лекар, беше „ами, не искам да ви казвам да спрете да бягате, така че просто може да се наложи да свикнете с болката“. Хм ... не съм сигурен в това.

През изминалата година преминах при друг лекар и бях насочен към ендокринолог за други медицински проблеми. Според WebMD ендокринолозите са специализирани в жлезите и хормоните.¹ Костите и здравето на костите не са непременно тяхната работа. При първото ми посещение тя направи основен кръвен тестt, което показваше, че нивото на витамин D, освен всичко друго, е ниско. Витамин D беше някакъв замисъл, тъй като това не беше причината за моето посещение. Тя ми каза да приемам добавки, които отмахнах. Аз съм типът човек, в който, ако не ми кажете какво точно да купя и вземам, се затрупвам с опции и след това просто се изключвам и не правя нищо.

При следващото ми посещение кръвното ми изглеждаше добре, но нивото на витамин D все още беше ниско. По онова време тренирах за маратон и бях под фалшивото впечатление, че да си навън на слънце ще ти даде целия витамин D, който наистина ти трябва. Тя осъзна, че няма да направя нищо по въпроса, затова ми предписа предписанието сила Витамин D (да, това наистина съществува). Все пак работеше, защото всичко, което трябваше да направя, беше да вляза в аптеката и да взема поръчката си, без опции. След като приемах силен витамин D в продължение на един месец, бях прехвърлен на щанда, който Costco продава в големи бутилки (тя ми беше казала какво точно да взема, като по този начин направи вероятността да го последвам много по-високо, а майка ми го направи лесно за мен и го беше изпратил директно до вратата ми).

Веднага след като бях приел витамин D за около една до две седмици, усетих промяна. Никога не бях казвал на ендокринолога си за болките в гърба, но изведнъж имах минимални до никакви болки в гърба. Увеличавах пробега за тренировките си за маратон и все още се чувствах добре.

Когато се върнах при моя ендокринолог за следващото си посещение, тя ми каза, че кръвоизливите ми показват, че нивото на витамин D е почти нормално. Все още беше от леко ниската страна, но вече не в опасната зона. Разказах й за това как болките в гърба ми бяха елиминирани. След това тя ми каза нещо, което никой друг лекар не е споменавал: Витамин D помага за здравето на костите.²

Сигурен съм, че всички сме чували рекламите, маркетинга, материалите за печат, които казват „мляко, полезно за тялото.“ Израснахме, знаейки, че калцият идва от млякото, което помага за изграждането на здрави кости. Но това, което ми каза ендокринологът, е, че за някои хора, без достатъчно витамин D да абсорбира този калций, това може да доведе до лошо здраве на костите. Витамин D е също толкова важен, колкото калцият. И вие не просто го получавате от слънцето.

Оттеглянето ми от този опит е, че може да се чувствате добре или да се чувствате като нещата просто да се променят, когато остареете. Не се чувствах непременно зле; Просто имах някакви болки в гърба от време на време. Понякога симптомите са показатели за други проблеми и без пълната картина може да е трудно да се знае какво да се прави. Говорете с Вашия лекар по време на Вашите медицински посещения. Чуйте какво предлагат и претеглете възможностите си. Чувствах се „добре“ и преди, но след като препоръчах пътя на лечение от моя ендокринолог, се чувствам много, много по-добре.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/