5 причини да опитате йога
Йога ви среща точно там, където сте. Актът да правиш йога съзнава твоята стойка, дишане и движение. Една проста поза за йога може да позволи на тялото и ума ви да се отпуснат. Можете да седите, да стоите или да лежите. Можете да практикувате йога в студио, в задния двор или където пожелаете.
Практикувам йога от 10 години и правя поне една поза на ден. Йога облекчи болката ми физически и емоционално. Това ми помогна да се справя с много предизвикателства. Притежавам постелка за йога, библия за поза, следвам учители по йога в YouTube и гугъл „йога за…“, сякаш животът ми зависи от това. Йога ми помогна да намеря мир и приемане в ежедневието си. Йога ми помогна да живея по -пълноценно.
Ползите от йога могат да се усетят веднага. Можете да изберете как и кога да практикувате йога. Няма минимално изискване. Всичко е за това къде се намирате в момента. Дайте си разрешение да намерите йога практика, която отговаря на вашите нужди.
Направете самоинвентаризация:
- Бързате ли от едно нещо на друго?
- Изпитвате ли умора?
- Денят ви прекаран ли е пред компютъра?
- Смятате ли, че се разтягате през целия ден?
- Сблъсквате ли се с болки?
- Сблъсквате ли се с депресия?
- Търсите ли да се заземите?
Каквото и да ви потрябва, има поза за йога, която може да ви помогне!
Опитайте йога днес!
Запомнете: Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма.
5 причини да опитате йога:
- Йога може да се прави навсякъде: на постелка, легло, стол или в тревата.
- Практикувайте без разходи и време: направете го безплатно и само за една минута.
- Спечелете вътрешна връзка: намаляване и премахване на стреса от тялото и ума.
- Изпитайте заземяване: въведете баланс в деня си.
- Йога е точно това, от което се нуждаете: изберете параметрите, времето, местоположението и пространството.
Няколко добри пози за начало:
- Планина
- Дърво
- Триъгълник
- Войн
- Надолу изправено куче
- Кобра
- Котка/Крава
- Мост
- Седящ обрат
- обущар
- дъска
- Дете
Ресурси