Диабет

Диабетът е заболяване, което се появява, когато кръвната Ви захар е твърде висока. Инсулинът, хормон, произведен от панкреаса, помага на захарта от храната да попадне във вашите клетки, за да се използва за енергия.

Ако тялото ви няма достатъчно инсулин, захарта вместо това ще остане в кръвта ви. Това ще повиши нивото на кръвната Ви захар. С течение на времето това може да причини диабет. Наличието на диабет може да повиши риска от сърдечни заболявания, здравословни проблеми с устната кухина и депресия.

Ако имате диабет, най-добрият начин да се справите с него е да говорите с Вашия лекар или да се обадите на Вашия мениджър. Ако нямате лекар и се нуждаете от помощ за намирането му, обадете ни се на 866-833-5717.

Тест A1C измерва средната Ви кръвна захар за период от три месеца. Работете с Вашия лекар, за да зададете цел A1C. По-високите стойности на A1C означават, че диабетът Ви не се управлява добре. По-ниските стойности на A1C означават, че диабетът Ви се управлява добре.

Трябва да проверявате А1С толкова често, колкото Ви е препоръчал Вашият лекар. Поддържайте кръвната си захар под контрол, за да постигнете целта си A1C. Това също може да ви помогне да управлявате по-добре диабета си.

Някои промени, които можете да направите, за да помогнете, са:

• • Яжте а балансирана диета.
  • Вземете достатъчно упражнения.
  • Поддържайте здравословно тегло. Това означава да отслабнете, ако имате нужда.
  • Престани да пушиш.
    • Ако имате нужда от помощ, за да се откажете от пушенето, обадете се 800-ОТКАЗ СЕГА (800-784-8669).

Образователна програма за самоуправление на диабета (DSME)

Ако имате диабет, това може да ви помогне да го управлявате. Ще научите умения, които ще ви помогнат, като например как да се храните здравословно, да проверявате нивата на кръвната си захар и да приемате лекарства. Програмите DSME са безплатни за вас с Health First Colorado (програмата Medicaid на Колорадо). Кликнете тук за да намерите програма близо до вас.

Национална програма за превенция на диабета (National DPP)

Много организации в Съединените щати са част от тази програма. Те работят заедно за предотвратяване или забавяне на диабет тип 2, като предлагат програми за промяна на начина на живот. Тези програми могат да ви помогнат да намалите риска от диабет тип 2. Посетете cdc.gov/diabetes/prevention/index.html за да научите повече.

YMCA на програмата за превенция на диабета на Metro Denver

Тази безплатна програма може да ви помогне да предотвратите диабет. Ако отговаряте на изискванията да се присъедините, ще се срещате редовно със сертифициран лайфстайл коуч. Те могат да ви научат повече за неща като хранене, упражнения, управление на стреса и мотивация.

Кликнете тук да научиш повече. Можете също така да се обадите или да изпратите имейл до YMCA на Metro Denver, за да научите повече. Обадете им се на 720-524-2747. Или им изпратете имейл на communityhealth@denverymca.org.

Образователна програма за самоовластяване при диабет

Безплатната програма на Министерството на здравеопазването на три окръга може да ви помогне да управлявате диабета си. Програмата ще ви научи как да контролирате кръвната си захар, да управлявате симптомите и други неща. Вие и вашата мрежа за поддръжка можете да се присъедините. Предлагат се присъствени и виртуални уроци по английски и испански език.

Кликнете тук за да научите повече и да се регистрирате. Можете също да изпратите имейл или да се обадите на Tri-County Health Department. Изпратете им имейл на CHT@tchd.org. Или им се обадете на 720-266-2971.

Ако имате диабет, балансираната диета може да ви помогне да се справите с него. Това също може да помогне за предотвратяване на диабет. Ако имате Health First Colorado, може да имате право на Програмата за допълнителна хранителна помощ (SNAP). Тази програма може да ви помогне да купувате питателна храна.

Има много начини да кандидатствате за SNAP:

• • Кандидатствайте в gov/PEAK.
  • Кандидатствайте в приложението MyCO-Benefits. Приложението е безплатно за изтегляне от Google Play или Apple App store.
  • Посетете отдела за човешки услуги на вашия окръг.
  • Получете помощ при кандидатстване от Hunger Free Colorado. Прочетете още тук за това как могат да помогнат. Или им се обадете на 855-855-4626.
  • Посетете a Партньор на SNAP.

Ако сте бременна, кърмите или имате деца под 5-годишна възраст, може също да имате право на Програмата за допълнителна хранителна помощ за жени, кърмачета и деца (WIC). WIC може да ви помогне да си купите питателна храна. Може също така да ви осигури подкрепа за кърмене и обучение за хранене.

Има много начини да кандидатствате за WIC:

• • Кандидатствайте в gov/PEAK.
  • Кандидатствайте в dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Обадете се в местния офис на WIC. Посетете gov/find-wic-clinic за да научите повече.

Неконтролираният диабет може да навреди на сърцето, нервите, кръвоносните съдове, бъбреците и очите. Също така може да причини високо кръвно налягане и запушени артерии. Това може да накара сърцето ви да работи по-усилено, което повишава риска от сърдечни заболявания или инсулт.

С диабет имате два до четири пъти по-голяма вероятност да умрете от сърдечни заболявания или инсулт. Но има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска. Уверете се, че Вашият лекар редовно проверява кръвното налягане и нивата на холестерола.

Може да се наложи да направите промени в начина на живот. Това означава неща като по-здравословно хранене, упражнения и отказване от тютюнопушенето. Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да направите тези промени.

Вашият лекар може също да ви помогне да получите всички тестове или лекарства, необходими за намаляване на риска от сърдечни заболявания или инсулт.

Диабетът може да повиши риска от проблеми със здравето на устната кухина. Това включва заболяване на венците, млечница и сухота в устата. Сериозните заболявания на венците могат да затруднят контрола на кръвната Ви захар. Високата кръвна захар също може да причини заболяване на венците. Захарта помага за растежа на вредните бактерии. Захарта може да се смесва с храна, за да образува лепкав филм, наречен плака. Плаката може да причини кариес и кариес.

Някои признаци и симптоми на проблеми със здравето на устната кухина са:

• • Червени, подути или кървящи венци
  • Сухотата в устата
  • Болка
  • Отпуснати зъби
  • Лошият дъх
  • Затруднено дъвчене

Уверете се, че посещавате зъболекаря си поне два пъти годишно. Ако имате диабет, може да се наложи да посещавате зъболекаря си по-често. При посещението си кажете на вашия зъболекар, че имате диабет. Уведомете ги какви лекарства приемате и, ако приемате инсулин, кога е била последната доза.

Трябва също да кажете на вашия зъболекар, ако сте имали проблеми с управлението на кръвната си захар. Може да искат да говорят с Вашия лекар.

Ако имате диабет, имате и по-висок риск от депресия. Депресията може да се почувства като тъга, която няма да изчезне. Това влияе върху способността ви да продължите с нормалния си живот или ежедневните си дейности. Депресията е сериозно медицинско заболяване със симптоми на физическо и психическо здраве.

Депресията също може да затрудни управлението на диабета. Може да е трудно да останете активни, да се храните здравословно и да сте в крак с рутинното изследване на кръвната захар, ако сте депресирани. Всичко това може да повлияе на нивата на кръвната Ви захар.

Признаците и симптомите на депресия могат да включват:

• • Загуба на удоволствие или интерес към дейности, на които сте се радвали.
  • Чувство на раздразнителност, тревожност, нервност или кратковременност.
  • Проблеми с фокусирането, ученето или вземането на решения.
  • Промени в моделите на съня ви.
  • Чувство за умора през цялото време.
  • Промени в апетита.
  • Чувствате се безполезни, безпомощни или притеснителни, че сте в тежест за другите.
  • Самоубийствени мисли или мисли за самонараняване.
  • Болки, болки, главоболие или храносмилателни проблеми, които нямат ясна физическа причина или не се подобряват с лечението.

Ако чувствате някой от тези признаци или симптоми от две седмици или повече, моля вижте вашия лекар. Те могат да ви помогнат да изключите физическа причина за вашите симптоми или да ви помогнат да разберете дали имате депресия.

Ако имате депресия, Вашият лекар може да Ви помогне да я лекувате. Или могат да ви насочат към специалист по психично здраве, който разбира от диабет. Този човек може да ви помогне да намерите начини за облекчаване на депресията. Това може да включва консултации или лекарства, като антидепресант. Вашият лекар ще работи с вас, за да намери най-доброто лечение.