Koneksyon

Laing Disyembre

Ania kami. Miabot na ang kataposan sa tuig; nahibal-an namon nga kini ang panahon alang sa kalipay, pagsaulog, ug koneksyon sa mga minahal. Bisan pa niana, daghan ang naguol o nag-inusara. Ikasubo, ang kalampusan sa kinabuhi karong panahona wala maglangkob sa panaghigalaay. Unsay nahitabo? Si Daniel Cox, nga nagsulat sa New York Times, nag-ingon nga kita daw anaa sa usa ka matang sa "pag-urong sa panaghigalaay." Dayag, adunay daghang mga opinyon kung ngano nga kini nahitabo. Adunay dugang nga kasabutan bisan pa sa epekto sa koneksyon sa atong mental ug pisikal nga kahimsog. Ang pagkahimulag sa katilingban ug kamingaw kay mas kanunay nga giila isip komplikadong klinikal ug publikong mga problema sa panglawas, ilabina sa mga tigulang, nga mosangpot sa dili maayo nga mental ug pisikal nga mga resulta sa panglawas.

Sumala sa Survey sa American Life, kitang mga tawo daw adunay gamay nga suod nga mga higala, kita makig-istorya sa mga higala dili kaayo, ug kita mosalig sa mga higala alang sa suporta. Dul-an sa katunga sa mga Amerikano ang nagtaho sa tulo o mas gamay nga suod nga mga higala, samtang 36% nagtaho upat ngadto sa siyam. Ang pipila sa mga teorya naglakip sa pagkunhod sa pagkalambigit sa mga kalihokan sa relihiyon, pagkunhod sa rate sa kaminyoon, ubos nga socioeconomic status, adunay usa ka laygay nga sakit, pagtrabaho og mas taas nga oras, ug mga pagbag-o sa trabahoan. Ug, tungod kay daghan kanato ang nagsalig sa trabahoan alang sa koneksyon, kini nakapasamot sa mga pagbati sa kamingaw ug sosyal nga pag-inusara.

Adunay pipila ka makapaikag nga mga nuances sa datos. Pananglitan, ang mga African American ug Hispanic nga mga tawo daw mas kontento sa ilang panaghigalaay. Dugang pa, ang mga babaye mas lagmit nga mangita sa mga higala alang sa emosyonal nga suporta. Nagtrabaho sila sa pagpalambo sa ilang mga relasyon…bisan ang pagsulti sa usa ka higala nga gihigugma nila sila! Sa laing bahin, 15% sa mga lalaki nagtaho nga walay suod nga relasyon. Kini mitaas ug lima sa miaging 30 ka tuig. Si Robert Garfield, usa ka awtor ug psychotherapist, nag-ingon nga ang mga lalaki lagmit “magtago sa ilang panaghigalaay;” nagpasabot nga wala sila mogahin ug panahon sa pagmentinar niini.

Ang pag-inusara sa katilingban usa ka katuyoan nga pagkawala o kakulang sa sosyal nga kontak sa uban, samtang ang kamingaw gihubit ingon usa ka dili gusto nga suhetibo nga kasinatian. Ang mga termino lahi, bisan kung kini kanunay nga gigamit nga baylobaylo, ug ang duha adunay parehas nga implikasyon sa kahimsog. Ang sosyal nga pag-inusara ug kamingaw labi nga kasagaran sa mas tigulang nga mga grupo sa edad. Ang mga nasyonal nga surbey nagtaho nga gibana-bana nga usa sa upat ka mga tigulang nga nagpuyo sa komunidad ang nagtaho sa sosyal nga pag-inusara, ug hapit 30% ang nagtaho nga gibati ang kamingaw.

Ngano nga ang rate sa kaminyoon adunay epekto? Aw, sumala sa datos sa surbey, halos 53% sa mga nagtaho nag-ingon nga ang ilang kapikas o kapikas kasagaran ang ilang unang kontak. Kung wala ka'y ​​hinungdan nga uban, lagmit nga mobati ka nga nag-inusara.

Parehas nga epekto sa pagpanigarilyo o katambok?

Gihatag kung unsa ka sagad kini nga mga nahibal-an, ang mga nag-una nga tighatag sa pag-atiman kinahanglan maghunahuna sa mga epekto sa kahimsog nga adunay kalabotan sa sosyal nga pag-inusara ug kamingaw, labi na sa mga tigulang. Ang nagkadako nga pundok sa panukiduki nagpakita sa usa ka lig-on nga sumpay tali sa sosyal nga pag-inusara ug kamingaw nga adunay dili maayo nga mga sangputanan. Ang tanan nga hinungdan sa pagka-mortal gipataas sa parehas nga gidak-on sa pagpanigarilyo o katambok. Adunay mas daghang sakit sa kasingkasing ug sakit sa pangisip. Ang uban niini nga epekto tungod sa nahilit nga mga indibidwal nga nagreport sa mas taas nga paggamit sa tabako ug uban pang makadaot nga pamatasan sa kahimsog. Kining nahilit nga mga indibidwal naggamit ug mas daghang kahinguhaan sa pag-atiman sa panglawas tungod kay sila kasagaran adunay mas grabe nga mga kondisyon sa panglawas. Sa samang higayon, sila nagreport nga dili kaayo nagsunod sa medikal nga tambag nga ilang makuha.

Unsaon pag-address

Sa bahin sa tighatag, ang "pagreseta sa sosyal" usa ka pamaagi. Kini usa ka paningkamot nga masumpay ang mga pasyente sa mga serbisyo sa suporta sa komunidad. Mahimong mogamit kini og case manager nga makasusi sa mga tumong, panginahanglan, suporta sa pamilya ug makahimo og mga referral. Ang mga doktor kanunay usab nga mag-refer sa mga pasyente sa mga grupo sa suporta sa kaedad. Kini lagmit nga molihok nga maayo alang sa mga pasyente nga adunay parehas nga problema sa medikal o kondisyon. Ang kalig-on niini nga mga grupo mao nga ang mga pasyente sa kasagaran mas madinawaton sa mga ideya gikan sa uban nga nag-atubang sa susama nga kondisyon. Ang uban niini nga mga grupo nagkita usab karon sa mga "chat room" o ubang mga social media site.

Si Catherine Pearson, nga nagsulat sa Times kaniadtong Nobyembre 8, 2022 naghulagway sa upat ka mga kurso sa aksyon nga mahimo natong tanan nga makonsiderar sa pagtubag sa mga pagbati sa sosyal nga pag-inusara o kamingaw:

1. Pagpraktis sa pagkahuyang. Nagsulti usab ako sa akong kaugalingon dinhi. Igo na sa pagkalalaki o stoicism. Okay ra nga isulti sa mga tawo kung unsa ang imong gibati bahin kanila. Ikonsiderar ang pag-apil sa structured peer-groups alang sa suporta. Ikonsiderar ang pagpaambit sa imong mga pakigbisog sa usa ka higala.
2. Ayaw isipa nga ang panaghigalaay mahitabo nga aksidente o sulagma. Nagkinahanglan sila og inisyatiba. Pag-abot sa usa ka tawo.
3. Gamita ang mga kalihokan sa imong kaayohan. Ang tinuod mao, daghan kanato ang mas komportable nga makonektar sa uban kon kita nalambigit sa usa ka gipaambit nga kalihokan. Nindot kana. Mahimo kini nga usa ka isport, o magtigum aron ayohon o maghimo usa ka butang.
4. Gamita ang gahum sa kaswal nga "check-in" pinaagi sa text o email. Mahimo nga kini mao ang pagdasig nga gikinahanglan sa usa ka tawo karon, aron lamang mahibal-an nga sila gihunahuna.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

Pagtuon sa American Perspectives Mayo 2021

National Academies of Sciences, Engineering, ug Medicine. Pag-inusara sa sosyal ug kamingaw sa mga tigulang: mga oportunidad alang sa sistema sa pag-atiman sa kahimsog. 2020. Na-access niadtong Abril 21, 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

Smith BJ, Lim MH. Giunsa ang pandemya sa COVID-19 nagpunting sa atensyon sa kamingaw ug pag-inusara sa sosyal. Praktis sa Resyong Panglawas sa Publiko. 2020;30(2):e3022008.

Courtin E, Knapp M. Pag-inusara sa sosyal, kamingaw ug kahimsog sa pagkatigulang: usa ka pagsusi sa scoping. Health Soc Care Community. 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. Pag-inusara sa sosyal ug kamingaw: ang bag-ong mga higante nga geriatric: pamaagi alang sa panguna nga pag-atiman. Mahimong Fam Physician. 2020;66(3):176-182.

Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K, ug uban pa. Usa ka kinatibuk-ang pagtan-aw sa sistematikong mga pagsusi sa mga sangputanan sa panglawas sa publiko sa sosyal nga pag-inusara ug kamingaw. Panglawas sa Publiko. 2017;152:157-171.

Tungod sa TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. Unsa ka maayo nga nahibal-an sa mga general practitioner ang sosyal nga relasyon ug pagbati sa kamingaw sa ilang mga tigulang nga pasyente? BMC Fam Pract. 2018;19(1):34.

Veazie S, Gilbert J, Winchell K, ug uban pa. Pagsulbad sa sosyal nga pag-inusara aron mapaayo ang kahimsog sa mga tigulang: usa ka paspas nga pagsusi. AHRQ report no. 19-EHC009-E. Ahensya alang sa Pagpanukiduki ug Kalidad sa Pag-atiman sa Panglawas; 2019.

 

 

 

 

 

Nanginahanglan ug link

 

Nanginahanglan ug link