Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Laktaw ngadto sa main nga sulod
Sa Kinatsila
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado ug CHP + mobalik sa normal nga mga proseso sa pagbag-o.
Susiha ang imong email, mail, ug PEAK inbox. Paglihok kung makadawat ka mga opisyal nga mensahe. Makita nimo ang imong petsa sa pag-renew dinhi sa bisan unsa nga panahon. Kung makakuha ka usa ka pakete sa pagbag-o, siguruha nga pun-on kini. Siguruha nga pirmahan usab kini ug ibalik kini sa takdang petsa.
Pagkat-on pa dinhi

Tanan ba ang Imong Ulo?

By Bill W, MD

Sakit. Kitang tanan nakasinati niini. Usa ka us aka tudlo sa tiil. Usa ka pilit nga likud. Usa ka gisi nga tuhod. Mahimo kini usa ka tusok, tingle, sting, burn, o usa ka dull sakit. Ang kasakit us aka sinyales nga ang us aka butang dili tama. Mahimo kini tanan, o mahimo kini gikan sa usa ka piho nga bahin sa imong lawas.

Ang kasakit mahimo usab nga mahait o laygay. Ang mahait nga sakit mao ang klase nga nagsulti kanimo nga adunay nasamdan o adunay problema nga kinahanglan nimo nga ampingan, aron mapahuwasan ang kasakit. Ang laygay nga kasakit lainlain. Mahimong adunay usa ka mahait nga problema sa usa ka higayon, tingali gikan sa usa ka kadaot o impeksyon, bisan pa nagpadayon ang kasakit bisan pa ang pagkasamad o pagkasulbad sa impeksyon. Kini nga matang sa kasakit mahimong molungtad sa mga semana, bulan, o tuig. Ug usahay, wala’y klaro nga hinungdan sa kasakit. Kini ra gyud.

Gibanabana nga daghang mga tawo ang nag-antos sa laygay nga kasakit kaysa sa mga adunay sakit sa kasingkasing, diabetes ug kanser nga gihiusa. Kini ang usa sa labing kasagarang hinungdan nga ang mga tawo nagtinguha nga magpatambal. Dugang pa, nagpadayon kini nga makalibog sa pagpangita sa mga tubag.

Unya asa man ako moadto? Ang Septyembre mao ang Bulan sa Pagpaila sa Sakit. Ang katuyoan mao ang pagpahinumdom sa mga organisasyon nga magtinabangay aron mapauswag ang pagkahibalo kung giunsa ang kasakit makaapekto sa mga tawo, pamilya, komunidad, ug nasud ug suportahan ang aksyon sa nasud aron masulbad ang kasakit.

 

Ang kasakit adunay kaagi

Dayag, giisip sa mga karaan nga Grego ang kasakit nga usa ka gugma. Gituohan nila nga ang kasakit labaw pa sa usa ka pagbati kaysa usa ka pagbati. Sa panahon sa Dark Ages, ang kasakit gitan-aw ingon silot nga mahupay pinaagi sa pagpenitensya.

Sa diha nga nagbansay-bansay ako kaniadtong dekada '90, ang kasakit ingon usa ka puro pisikal nga panghitabo ang miabut sa kataas niini. Ingon mga tig-alima sa pag-atiman giawhag kami nga makita ang kasakit ingon nga "ikalima nga hinungdanon nga timaan," kauban ang temperatura, pagginhawa, pulso, ug presyon sa dugo. Adunay kami mga pasyente nga mag-rate sa ilang kasakit. Ang katuyoan aron mapapas kini.

Ang "tanan naa sa imong ulo" mao ang sayup nga mensahe nga mahatag sa usa ka tawo nga nag-antus sa laygay nga kasakit. Ania ang hagit bisan pa, ang among utok adunay hinungdanon nga papel sa kung giunsa namo masinati ang kasakit. Kung ang signal sa sakit naigo sa utok, kini moagi sa hinungdanon nga "pagproseso usab." Ang pangisip sa kasakit kanunay usa ka personal nga kasinatian. Naapektuhan kini sa lebel sa among tensiyon, atong palibot, atong genetics, ug uban pang hinungdan.

Kung adunay ka sakit gikan sa usa ka piho nga hinungdan (usa ka kadaut o usa ka piho nga proseso sa sakit sama sa artraytis), kinahanglan ipunting ang pagtambal sa nagpahiping hinungdan sa sakit o sakit. Ang mahimong mahitabo sa pipila sa aton, kasagaran pagkahuman sa mga tulo ka bulan mao nga ang kasakit maproseso usab ug busa mahimong "sentralisado" o laygay. Kasagaran kini mahitabo pagkahuman sa bisan unsang naagi nga orihinal nga problema, o naayo na, apan adunay nagpabilin nga panan-aw sa kasakit. Dinhi mahimo’g kritikal ang edukasyon alang sa usa ka pasyente. Kinahanglan adunay pag-focus sa pagpaminus sa kahadlok sama sa "adunay sayup nga butang" o "ang pagsakit nagpasabut nga makadaot." Ang pagpuyo nga adunay kasakit mahimo'g makapaluya ug makaminusan ang imong kalidad sa kinabuhi. Kung ang mga pasyente mahimong magsugod sa pagsabut kung unsa ang nagakahitabo sa ilang lawas ug sa ilang mga panan-aw sa kasakit, labi sila nga malampuson nga nag-ayo.

 

Kung nakita nimo ang imong doktor

Kini ang mga pangutana nga ipangutana sa imong doktor:

  • Unsa man ang posibleng hinungdan sa akong kasakit?
  • Ngano nga dili kini mawala?
  • Unsa ang labing kaayo nga kapilian sa pagtambal alang kanako? Kinahanglan ba nako og tambal?
  • Makatabang ba ang pisikal, trabahoan o pamatasan nga terapiya sa paghupay sa akong kasakit?
  • Kumusta man ang mga alternatibo nga terapiya, sama sa yoga, pagmasahe o acupuncture?
  • Luwas ba alang kanako ang pag-ehersisyo? Unsang lahi sa ehersisyo ang kinahanglan nakong buhaton?
  • Kinahanglan ba nako nga buhaton ang bisan unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi?

Mahimong kinahanglanon aron makuhaan og mga pain reliever. Kini ang mga tambal aron maibanan ang sakit nga kaunuran, sakit sa ulo, artraytis o uban pa nga sakit ug kasakit. Daghang kapilian, ug ang matag usa adunay mga kaayohan ug kalainan. Ang imong tagahatag mahimo nga una nga gisugyot ang usa ka OTC (over the counter) nga tambal sama sa acetaminophen o anti-inflammatories sama sa ibuprofen o naproxen. Ang labing kusgan nga nagpahupay sa sakit gitawag nga opioids. Adunay sila taas nga peligro sa pagkaadik ug dugang pa, gipakita nila nga mograbe ang kasakit kung dugay mo kini kuhaon.

Ang ebidensya nagpadayon sa pagtaas bahin sa mga epektibo nga paagi aron madumala ang kasakit nga labaw sa tambal. Depende sa kondisyon, mahimo mosugyot ang imong doktor:

  • acupuncture
  • Biofeedback
  • Pagdasig sa elektrisidad
  • Massage therapy
  • pagpamalandong
  • Pisikal nga terapiya
  • Psychotherapy
  • Pagpahulay sa pagpahulay
  • Pag-opera sa talagsa nga mga okasyon

Gipakita ang panukiduki nga ang "mga therapies sa pagsulti," sama sa CBT (cognitive behavioral therapy), makatabang sa daghang mga tawo nga adunay laygay nga sakit sa sentral. Unsa man ang gihimo niini? Gitabangan ka sa CBT nga mabag-o ang mga negatibo nga sundanan ug pamatasan. Kanunay kini makatabang sa mga pasyente nga adunay laygay nga kasakit nga mabag-o ang ilang gibati bahin sa ilang kahimtang. Ang mahunahunaon nga pamatasan nga terapiya mahimo usab nga matabangan ang mga tawo nga adunay laygay nga kasakit pagdumala nga adunay kalabutan nga mga problema sa kahimsog, sama sa mga problema nga natulog, gibati gikapoy, o nagkaput sa problema. Mahimo niini madugangan ang kalidad sa kinabuhi alang sa mga tawo nga adunay laygay nga kasakit.

 

Adunay paglaum

Kung nahimo nimo kini hangtod sa imong pagbasa, hibal-an ang mga kapilian alang sa malampuson nga pagtambal sa kasakit nga nadugangan labi pa sa miaging 20 ka tuig. Ang una nga gisulayan nimo o sa imong minahal mahimong dili malampuson. Ayaw pagbiya. Ang pagtrabaho sa imong doktor o therapist mahimo ka magpadayon sa pagsuhid sa lainlaing mga pamaagi nga nagtrabaho alang sa daghang mga tawo. Bahin kini sa pagpuyo sa kinabuhing hingpit.