PCOS kaj Kora Sano
Mi estis diagnozita kun polikisma ovario/ovaria sindromo (PCOS) kiam mi estis 16-jara (vi povas legi pli pri mia vojaĝo. tie). PCOS povas konduki al multaj komplikaĵoj, kaj kiam februaro estas Usona Kora Monato, mi komencis pensi pli pri kiel PCOS povas influi mian koron. PCOS povas konduki al aferoj kiel alta sangopremo, Tipo 2 diabeto kaj kormalsano. PCOS ne estas nur ginekologia malordo; ĝi estas metabola kaj endokrina kondiĉo. Ĝi povas influi vian tutan korpon.
Ĉu aŭ ne PCOS havas rektan efikon al koraj problemoj, ĝi ankoraŭ estas bonega instigo por mi prizorgi mian ĝeneralan sanon. Subteni sanan korpan pezon estas unu maniero resti sana, kiu povas havi grandegan efikon. Ĝi ne nur povas malpliigi vian riskon disvolvi Tipon 2-diabeton, sed ankaŭ povas helpi teni vian sangopremon sub kontrolo kaj malpliigi vian riskon disvolvi kormalsanon. Ĉi tio estas multege grava por mi! Mi provas manĝi ekvilibran dieton sen senigi min de miaj plej ŝatataj manĝaĵoj kaj certigas iom movi ĉiun tagon. Kelkajn tagojn, mi promenas; aliaj, mi levas pezojn; kaj plej multajn tagojn, mi kombinas ambaŭ. Somere mi iras por piedvojaĝoj (ili povas esti intensaj!). Vintre, mi skias plurfoje ĉiumonate kun foja neĝŝuo-sesio aŭ vintra ekskurso miksita.
Evitante fumadon (aŭ ĉesi se necese) estas alia bonega maniero resti sana. Fumado malaltigas la kvanton de oksigeno kiu atingas viajn organojn, kio povas kaŭzi altan sangopremon, koratakojn kaj batojn. Mi ne fumas, vaporas aŭ maĉas tabakon. Mi kredas, ke ĉi tio ne nur helpas min eviti Tipon 2-diabeton kaj korajn problemojn, sed ĝi ankaŭ helpas min resti fizike aktiva per ne tuŝi mian kardiovaskula sano kaj taŭgeco. Vivi en Kolorado signifas, ke ni ricevas malpli da oksigeno por spiro ol homoj ĉe marnivelo. Mi farus nenion por ke tiu nombro malpliiĝu eĉ pli.
Vidi vian kuraciston regule ankaŭ povas helpi vin resti sana. Ili povas helpi vin kontroli vian sanon kaj spuri aferojn kiel sangan sukeron, sangopremon, pezon kaj pli por ekvidi ajnajn negravajn problemojn (kiel alta sangosukero) antaŭ ol ili fariĝos pli gravaj (kiel diabeto). Mi vidas mian ĉefan kuraciston ĉiujare por fizika kaj aliaj kuracistoj laŭbezone. mi prenu aktivan rolon en mia sano konservante detalajn notojn pri iuj simptomoj aŭ ŝanĝoj, kiujn mi rimarkas inter vizitoj kaj venante preta kun demandoj se necese.
Kompreneble, mi ne havas manieron scii ĉu mi havos problemojn pri PCOS aŭ aliajn sanproblemojn estonte, sed mi ja scias, ke mi faras ĉion, kion mi povas por resti kiel eble plej sana, konservante bonajn kutimojn, kiujn mi povas. esperas daŭri por la resto de mia vivo.
rimedoj
Polikistika Ovaria Sindromo: Kiel Viaj Ovarioj Povas Efiki Vian Koron
Preventaj konsiloj pri diabeto de la Usona Asocio pri Diabeto
Menstruaj Ciklaj Malordoj Povas Esti Ligitaj al Pliigita Kardiovaskula Malsana Risko en Virinoj