2022. aasta isadepäev

See isadepäev on minu jaoks eriline sündmus, sest see on esimene kord, kui saan tähistada ametliku tiitliga "Isa". Mu poeg Elliott sündis selle aasta jaanuaris ja ma ei saaks olla uhkem tema uudishimuliku isiksuse ja tema aktiivselt õpitavate oskuste üle (nagu naeratamine, rullimine ja istumine!).

See isadepäeva hooaeg on andnud mulle võimaluse mõtiskleda oma möödunud aasta rolli üle. Loomulikult on 2022. aasta olnud täis imelisi elamusi, aga ka kurnavaid katsumusi ja elustiili kohandamist. Selliste oluliste elumuutustega silmitsi seistes on oluline kontrollida ennast ja oma vaimset tervist. Siin on mõned professionaalsed näpunäited, mida olen uurinud ja mis on minu teekonnal läbi isaduse kõlanud. Isegi kui sa ei ole isa või ei plaani isaks saada, arvan, et nendes näpunäidetes väljendatud ideed kehtivad iga eluolukorra muutumise puhul.

1. Lapsevanema ärevus on tõeline; kuigi te ei saa olla igaks probleemiks valmis, saate kohaneda ja õppida². Olen suur etteplaneerimise fänn ja kuigi ma lugesin läbi kõik lastekasvatuse raamatud, olid siiski asjad, mis mind üllatasid. Kasvav mõtteviis on võtmetähtsusega koos mõistmisega, et sa ei pea olema kõiges täiuslik.
2. Leidke teiste seas tuge, olgu siis sõpradelt, perekonnalt või uue isade tugirühmaga liitudes². Pere ja sõbrad, kes on ka isad, on mulle tohutult toetanud. Kui vajate tugiteenuseid, on Postpartum Support Internationalil kõne-/tekstiliin (800-944-4773) ja veebipõhine tugigrupp.³. Ärge unustage, et võite alati otsida professionaalset abi ka terapeutidelt¹.
3. Kui te pole üksikvanem, ärge jätke tähelepanuta oma suhet oma partneriga². Teie suhe nendega muutub, seega on sagedane suhtlemine ülioluline oma mõtete jagamisel, tunnete väljendamisel ja uutel rollidel/kohustustel navigeerimiseks. Kuigi ma pole alati suhtlemisel täiuslik olnud, püüame abikaasaga alati olla üksteisega avatud seoses vajaliku toetusega.
4. Ärge unustage võtta aega enda ja asjade jaoks, mida naudite¹. Uue rolli võtmine ei tähenda, et peate täielikult kaotama selle, kes te olete. Ma arvan, et on oluline võtta aega enda jaoks ja veenduda, et teete midagi, mis teile meeldib; või veel parem, tehke koos lastega midagi, mis teile meeldib. Üks mu lemmiktegevusi tänapäeval on oma poja pudeliga toitmine raadiost pesapallimänge kuulates.

Kui ma selle tippimise lõpetan, karjub Elliott teises toas, sest ta ei taha magama minna, kuigi ta haigutab ja on selgelt kurnatud. Sellistel hetkedel, olenemata sellest, kas olete uus isa või lihtsalt navigeerite elu paljudel mägironimishetkedel, aitab minu meelest meelde tuletada, et teil on palju armu ja iga kord, kui teil avaneb võimalus, väikeste hetkede väärtustamist.

Head 2022. aasta isadepäeva!

Allikad

1. Emersoni haigla (2021). Uued isad ja vaimne tervis – 8 näpunäidet tervena püsimiseks.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Vaimne tervis Ameerika (ND) Vaimne tervis ja uus isa. org/vaimne-tervis-ja-uus-isa
3. Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugi (2022). Abi isadele. net/get-help/help-for-dads/