Vaimse tervise teadlikkuse kuu
Aasta jooksul antakse paljudele väärt teemadele määratud "teadlikkuse kuu". Mai on vaimse tervise teadlikkuse kuu. Vaimne tervis on mulle nii tööalaselt kui ka isiklikult südamelähedane ja kallis teema. Olen litsentseeritud terapeut alates 2011. aastast. Olen töötanud vaimse tervise valdkonnas kauem ja elanud vaimse tervise probleemidega veelgi kauem. Hakkasin kolledžis õppides võtma antidepressante nii depressiooni kui ka ärevuse vastu ning 2020. aastal, 38-aastaselt, diagnoositi mul esimest korda ADHD. Tagantjärele tarkus 20/20 ja teades seda, mida ma praegu tean, näen tagasi vaadates, et minu vaimse tervise probleemid on olnud lapsepõlvest saati. Teades, et minu teekond ei ole ainulaadne ja et mõnikord vabaneb depressioonist, ärevuse erinevatest vormidest ja muudest probleemidest, nagu ADHD, alles hilisemas elus, tundub vaimse tervise teadlikkuse idee mulle kahetine. Vaimse tervisega seotud teadlikkuse suurendamine on kollektiivne vajadus, kuid see peab toimuma ka sügavama individuaalse teadlikkuse järele.
Idee, millest see postitus sündis, et sa ei tea seda, mida sa ei tea, sest sa ei tea seda, ei saa olla tõesem kui vaimse tervise või õigemini vaimuhaiguse puhul. Samamoodi nagu keegi, kes pole kunagi kogenud suurt depressiivset episoodi või kurnavat ärevust, suudab vaid empaatiliselt ja haritud oletada, kuidas see on, võib see olla ka inimesel, kes on elanud suurema osa oma elust keemiliselt tasakaalust väljas ajuga. raske aeg ära tunda, kui miski pole päris õige. Alles siis, kui ravimid ja teraapia lahendavad probleemi ja inimene on võimeline kogema elu keemiliselt tasakaalustatud ajuga ja teraapia kaudu äsja arenenud arusaamaga, saavad kroonilise depressiooni ja ärevuse all kannatavad inimesed täielikult teadlikud, et midagi oli alguses valesti. koht. See on sama, nagu paneks prillid ette ja näeks esimest korda selgelt. Minu jaoks tähendas esmakordne selge nägemine seda, et sain kiirteelt alla sõita ilma rinnus valutamata ja mitte jääda sõidukohtadest ilma, sest olin liialt ärevil sõita. 38-aastaselt mõistis teravusravi abil selgelt nägemine, et fookuse ja motivatsiooni säilitamine ülesannete täitmiseks ei pidanud olema nii raske. Sain aru, et ma ei ole laisk ja vähem võimekas, mul on dopamiinipuudus ja ma elan ajuga, millel on täitevvõimuga seotud puudujääke. Minu enda töö teraapias on parandanud seda, mida ravimid ei suutnud kunagi parandada ning muutnud minust kaastundlikumaks ja tõhusamaks terapeudiks.
Tänavu mais, kui olen mõtisklenud selle üle, mida vaimse tervise probleemide teadvustamise tähtsus minu jaoks tähendab, mõistan, et see tähendab sõnavõttu. See tähendab olla hääl, mis aitab vähendada häbimärgistamist ja jagada oma kogemusi, et ka keegi teine saaks aru, et miski tema ajus pole päris korras, ja otsiks abi. Sest kus on teadlikkus, seal on vabadus. Vabadus on parim viis, kuidas saan kirjeldada, mis tunne on elada ilma pideva ärevuse ja depressiooni tumeda pilveta.