Emade vaimne tervis

Viimasel ajal ei tundu see, et emadepäev ja vaimse tervise kuu mõlemad maikuusse langevad, minu jaoks kuigi kokkusattumus. Ema vaimne tervis on viimastel aastatel muutunud minu jaoks üsna isiklikuks.

Kasvasin üles uskudes, et naistel on *lõpuks* see kõik olemas – edukas karjäär ei olnud meie jaoks enam keelatud. Töötavad emad muutusid normiks, milliseid edusamme oleme teinud! Mida ma ei mõistnud (ja ma tean, et paljud minu põlvkonnast ei saanud samuti aru), oli see, et maailm ei ole loodud kahe töötava vanemaga leibkondade jaoks. Võib-olla võttis ühiskond töötavaid emasid oma hulka, kuid… mitte tegelikult. Vanemapuhkust jääb enamikus riigi osades endiselt väga väheks, lapsehooldus maksab rohkem kui teie üür/hüpoteek ja ma loodan kindlasti, et teil on palju tasustatud vaba aega (PTO), et katta iga kord, kui laps peab lastehoiust koju jääma, sest kohta teine kõrvapõletik.

Mul on uskumatult toetav abikaasa, kes kaasvanematele meeldib tšempion. Kuid see ei kaitsnud mind selle eest, et lastehoid helistas mulle alati esimesena – kuigi mu abikaasa oli esimeseks kontaktiks märgitud, sest ta töötas vaid 10 minuti kaugusel ja mina sõitsin üle linna. See ei kaitsnud mind kohutava juhendaja eest, kes mul oli, kui ma veel oma noorimat imetasin, kes karistas mind kõigi kalendris olevate klotside eest, et saaksin pumpada.

Nii suur osa maailmast toimib ikka nii, nagu oleks kodus mittetöötav vanem. Hilise alguse/varajase vabastamise päevad põhikoolis, mis näivad viitavat sellele, et keegi on lähedal, et viia lapsed kooli kell 10 või tuua neile järgi kell 00. Arsti- ja hambaarstikabinetid, mis on avatud alles alates kella 12st: 30–9 esmaspäevast reedeni. Korjandused, spordimeeskonnad, õppetunnid, koolikontserdid, väljasõidud, mis kõik näivad toimuvat kella 00–5 Ärge unustage pesu, muru niitmist, vannitubade koristamist ja korjamist. pärast koera. Sa ei tahtnud tegelikult nädalavahetustel lõõgastuda, eks? Kuid sel aastaajal kuuleme palju sõnumeid "aitäh, ema, sa oled superkangelane". Ja kuigi ma ei taha näida tänamatu, mis siis, kui meil oleks hoopis maailm, mis ei nõuaks, et me oleksime ellujäämiseks superkangelane?

Kuid selle asemel muutub see kõik aina raskemaks. Naistel on üha raskem saada vajalikku tervishoiuteenust ja teha oma keha kohta otsuseid. Tervishoiukindlustus võib varieeruda olenevalt sellest, kes on teie tööandja või millises osariigis te elate. Mõnel inimesel on lihtne jutlustada enesehooldusest, kui tunnete vaevalt, et mõnel päeval jõuate hambaid pesta, rääkimata aja leidmisest teraapiasse (aga peaksite, teraapia on hämmastav!). Ja siin ma arvan, et kahe töötava vanemaga leibkonnal on raske, see pole isegi võrreldav sellega, millega üksikvanemad toime tulevad. Vaimne energia, mida lastekasvatus tänapäeval kulutab, on kurnav.

Ja me imestame, miks tundub, et kõigi heaolu langeb. Me elame pidevas ülesandeloendis, mis on pikem kui päeva tundide arv, olgu see siis tööl või kodus. Kui parafraseerida ühte mu lemmikkomöödiat ("The Good Place"), siis on üha raskem olla inimene. Üha raskem on olla lapsevanem. Järjest raskem on toimida maailmas, mis pole loodud meie jaoks toimimiseks.

Kui teil on raskusi, pole te üksi.

Mõnes mõttes oleme rohkem ühendatud kui kunagi varem. Olen tänulik, et elame ajal, mil mu lapsed saavad oma vanaemadega FaceTime'i kasutada, et soovida neile head emadepäeva, kui nad on poolel teel üle riigi. Aga on kinnitavad tõendid et inimesed tunnevad end rohkem eraldatuna ja üksikuna kui kunagi varem. Võib tunduda, et me oleme ainsad, kellel pole kõike veel selgeks tehtud.

Soovin, et mul oleks hõbekuuli töötavatele vanematele, kes on hädas survega seda kõike teha. Parim nõuanne, mida ma saan anda, on järgmine: hoolimata sellest, millesse oleme üles kasvanud, sa ei saa kõike teha. Sa pole tegelikult superkangelane. Peame seadma piirid sellele, mida saame teha ja mida ei saa teha, mida tahame ja mida ei tee. Peame mõnele korjandusele ära ütlema või koolijärgseid tegevusi piirama. Sünnipäevapeod ei pea olema sotsiaalmeedia vääriline üritus.

Olen aru saanud, et minu aeg on üks minu väärtuslikumaid varasid. Blokeerin oma töökalendris aja, millal ma lapsi kooli viin, ja keeldun koosolekutest, mis on sellega vastuolus. Jälgin, et päeval oleks piisavalt aega oma töö tegemiseks, et ei peaks õhtuti töötama. Räägin oma lastele palju oma tööst, et nad mõistaksid, miks ma ei saa keset koolipäeva igal üritusel osaleda. Minu lapsed on oma pesu ära pannud juba eelkoolieast saati ja õpivad oma vannituba koristama. Sean halastamatult prioriteediks kõige olulisema ja jätan regulaarselt kõrvale asjad, mis ei mõju nii kodus kui ka tööl.

Seadke piirid ja kaitske oma heaolu nii palju kui võimalik. Ärge kartke küsida abi – olgu siis sõbralt, pereliikmelt, partnerilt, oma arstilt või vaimse tervise spetsialistilt. Keegi ei saa seda üksi teha.

Ja aidake luua parem süsteem, et meie lapsed ei võitleks samades võitlustes nagu meie.