Juhuslike heade tegude nädal
„Kui lähete oma kohalikku kohvikusse või lähete tööle, mida saate teha, et kellegi päeva muuta? Kas maksate kohvi eest teie taga seisvale inimesele? Naeratada ja luua silmside saalis mööduvale inimesele? Võib-olla oli inimesel raske päev ja teda tunnustades olete avaldanud mõju tema elule. Ükski kohtumine pole juhuslik, vaid võimalus valgust levitada. ”- rabi Daniel Cohen
Kas teadsite, et lahke olemine on teie jaoks hea tervis? See võib hõlmata seda, et näitate teistele lahkust või olete isegi tunnistajaks heategudele teie ümber. Lahkus võib teie aju mõjutada, suurendades või vabastades serotoniini, dopamiini, endorfiine ja/või oksütotsiini. Need kemikaalid võivad positiivselt mõjutada stressitaset, sidemeid ja üldist heaolu.
Nüüd, kui teame, et lahkus on midagi enamat kui lihtsalt õige asi, kuid see mõjutab meie üldist tervist, kuidas sisendada oma ellu rohkem lahkust? Austama Juhuslike heade tegude nädal, osaleme koos lastega veebruarikuises Lahkuse väljakutsega (milline suurepärane viis arendada selles ruumis lasteoskusi ja anda neile positiivne ajutõuge)! See site annab häid soovitusi oma väljakutse arendamiseks.
Istusin oma 8- ja 5-aastaste lastega maha, et koostada meie 30-päevane plaan. Vaatasime ettepanekuid lahkete tegude kohta, mõtlesime ühiselt erinevatele ideedele ja koostasime plakati, et kaardistada meie kuu plaan. Vaatame selle üle igal hommikul ja õhtul ning kriipsutame maha ühe elemendi päevas. See jääb meie külmiku esiküljele meeldetuletuseks, et olge üksteise ja ümbritsevate vastu lahked. Loodan, et 30 päeva pärast saavad juhuslikud heateod pere harjumuseks. Need kinnistuvad meisse nii, et me isegi ei mõtle sellele, vaid lihtsalt tegutseme.
Oleme oma heategude esimesel nädalal ja pärast rasket algust (õde ja vend EI näidanud üksteise vastu lahkust) arvan, et saavutasime eile õhtul läbimurde. Ilma küsimata lõid nad mõlemad oma õpetajatele miniraamatud. Nad lõid lood ja joonistused ning lisasid igale õpetajale kommi tema isiklikust kollektsioonist (talvevaheaja jäägid).
Sel ajal, kui nad eile õhtul selle tegevusega tegelesid, muutus maja vaiksemaks ja rahulikumaks. Mu stressitase langes ja magamaminek muutus palju lihtsamaks. Täna hommikul pakkisid nad kingitused ja lahkusid majast rõõmsalt. Juba mõne päeva pärast näeme, et meie heaolu kasvab ja kollektiivne stress väheneb. Tunnen end vähem kurnatuna, mis võimaldab mul nende jaoks paremini välja näha. Peale selle tegid nad midagi lahket inimese heaks, kes nende harimise nimel igapäevaselt väga palju vaeva näeb ja ilmselt selle eest nii tihti ei tänata. Kuigi ma tean, et selle väljakutsega kaasnevad tõusud ja mõõnad, ootan ma põnevusega, et meie pere muudab selle positiivse harjumuse, mis toob kaasa positiivseid tulemusi nii teistele kui ka kogukonnale.