Tagasi kooli minnes - nõud võivad oodata.
Uus kooliaasta on käes! Minu emotsioonid on olnud vahemikus „Woo-hoo, palun võta mu laps!” ja "Ma soovin, et saaksin mulli mähkida ja hoida teda igavesti enda juures."
Ühest küljest on see ema põnevil, et saab tagasi struktureerituma rutiini juurde, ei pea stressi tundma selle üle, kuidas tasakaalustada tööd „mängiva” õpetaja assistendiga virtuaalse õppe ajal, ning vaadata, kuidas mu innukas 6-aastane tütar uusi sõpru leiab ja õpib uued asjad.
Teisest küljest olen ma närvis. Ma ei suuda raputada ärevustunnet, mis tuleneb sellest, et ta pandeemia ajal tagasi isiklikult õppima saadetakse. Ootus, kas/millal „teine kinga kukub maha”, hoiab mind sageli öösel üleval.
Siin on, kuidas mu tütar ja mina oleme kooli tagasi minemisega tegelenud:
- Prioriteediks meie füüsiline, vaimne ja emotsionaalne heaolu, kuulates ja toites meie keha, meelt ja hinge. Enesehooldus pole isekas.
- Keskendumine positiivnekoostades situatsiooniplaani „mis siis, kui oleks”. Jõusaali ei jõudnud? Korraldage tantsupidu oma elutoas! Claire Cook ütles seda hästi: "Kui plaan A ei tööta, on tähestikus veel 25 tähte - 204, kui viibite Jaapanis."
- Laskmine täiuslikkus ja andes endale armu. Mõnikord on nädalavahetuse uinak või õhtusöögiks hommikusöök just see, mida vajate; nõud võivad oodata.
- Registreerumine pere, sõprade ja üksteisega. Sotsiaalse tugivõrgustik on võimas tööriist stressi ületamiseks ja rasketest aegadest üle saamiseks. Ümbritsege end meeliülendavate inimestega.
- Abi küsimine. See on eriti raske nii minu tütre kui ka minu jaoks. Kogu see uhkus, et tahetakse olla tugevad, iseseisvad ja kõike teha saavad naised. Reaalsus on see, et me kõik vajame mõnikord abi ja see ei muuda meid vähem hämmastavaks.
Kallid vanemad/hooldajad ja lapsed: ma näen teid! Leidke rõõmu suurtel ja väikestel hetkedel. Nendel päevadel, mil tundub, et te ei saa veel üht asja vastu võtta, leidke lohutust teadmisest, et te pole üksi ja nõud võivad oodata.
Lisaressursid: