Riiklik enesekontrolli kuu
Ah, olla noor ja naiivne. Kui olin 20ndates eluaastates, ei mõelnud ma alati oma tegude tagajärgedele, nagu paljud inimesed. Ja see kehtis mu naha eest hoolitsemise kohta. Mind huvitas palju rohkem lõbutsemine ja muretu olemine, kui hoolikas ja turvaline olemine. Õnneks märkasin probleemi enne, kui sellest sai tõsine probleem, ja see andis mulle väärtusliku õppetunni. Veebruar tähistab riiklikku enesekontrolli kuud, mis tuletab meelde, et tervisemuredest teadlik olemine ja nende jälgimine võib olla pikemas perspektiivis äärmiselt oluline.
2013. aastal kolisin ma Arizona osariiki Tucsoni; särav, päikesepaisteline ja kuum linn, kus sai basseini ääres lebada peaaegu aastaringselt. Ja tegingi. Töötasin üleöö graafiku alusel (kell 1:00 kuni 8:00), mis muutis mul päeval basseini nautimise lihtsamaks, enne kui ma kella 4:00 paiku magama läksin. Ja nagu enamikus Arizona korterikompleksides, oli meil bassein – tegelikult kaks. Lugesin raamatut, lebaksin basseini ääres, käiksin ujumas, kuulaksin muusikat, mõnikord kutsuksin teisi öövahetusega töötavaid sõpru päevasel ajal aega veetma. Kasutasin SPF 4 päevituskreemi ja tõenäoliselt ei kasutanud seda isegi nii sageli, kui oleksin võinud. Olin alati päevitunud ja mul oli alati tore.
Seejärel kolisin 2014. aastal Californiasse San Diegosse. Jälle üks linn, mis on täis päikest ja võimalusi veekogu ääres olemiseks. Kuid selleks ajaks oli see mulle järele jõudnud. Märkasin enda küljel, kaenla all, väga veidra, kahtlase välimusega mutti. Alguses ma ei pööranud sellele eriti tähelepanu. Kuid siis muutus see suuremaks, värv muutus ebatavalisemaks ja ebaühtlasemaks ning see ei olnud sümmeetriline. Ma teadsin, et need on kõik hoiatusmärgid. Nahavähifondi andmetel on muttide uurimisel järgitavad head juhised Melanoomi ABCDE-d. Nende veebisaidi järgi tähendab see järgmist:
- A on asümmeetria jaoks.Enamik melanoome on asümmeetrilised. Kui tõmbate kahjustuse keskelt läbi joone, ei ühti need kaks poolt, nii et see näeb välja erinevalt ümmargusest ovaalsest ja sümmeetrilisest tavalisest mutist.
- B on piiri jaoks.Melanoomi piirid kipuvad olema ebaühtlased ja nende servad võivad olla kamm- või sälgulised. Tavalistel mutidel on tavaliselt siledam ja ühtlasem piir.
- C tähistab värvi. Mitu värvi on hoiatusmärk. Kui healoomulised mutid on tavaliselt ühte pruuni tooni, siis melanoomil võib olla erinevaid pruuni, punakaspruuni või musta varjundeid. Kasvamisel võivad ilmneda ka punased, valged või sinised värvid.
- D on diameeter või tume.Kuigi on ideaalne tuvastada melanoomi, kui see on väike, on see hoiatusmärk, kui kahjustus on pliiatsi kustutuskummi suurune (läbimõõt on umbes 6 mm või ¼ tolli) või suurem. Mõned eksperdid ütlevad, et on oluline otsida mis tahes kahjustust, olenemata suurusest, mis on teistest tumedam. Haruldane, amelanootilised melanoomid on värvitud.
- E on arenemise jaoks.Igasugune täpi suuruse, kuju, värvi või kõrguse muutus nahal või mis tahes uus sümptom selles, nagu verejooks, sügelus või kooriku moodustumine, võib olla melanoomi hoiatusmärk.
Lõpuks panin aja nahaarsti juurde. Ma juhtisin mutile tähelepanu ja arst nõustus, et see ei tundunud päris õige. Ta tuimastas mu naha ja lõikas päris sügavalt viiludeks, et suur mutt täielikult lahti saada. See oli üsna sügav ja suur haav, mida pidin pikka aega kandma suurt sidet. Ma mõistsin juba varem, et oleksin pidanud ilmselt varem selle eest hoolitsema, enne kui see nii suureks kasvas. Seejärel saatis arst selle testimiseks. See tuli tagasi ebanormaalselt, kuid mitte vähkkasvajana. Tundsin kergendust, kuid teadsin, et see oli minu hoiatus, et nüüdsest ei tohi olla nii hoolimatu. See oli ka väärtuslik õppetund omal nahal silma peal hoidmisest, teadmisest, mis ei ole normaalne ja mis on äsja välja töötatud, ning proaktiivsest tööst, et asja professionaalselt kontrollida.
Sellest ajast peale hoidsin usinamalt oma nahal ja uutel tekkida võivatel mutidel silma peal; eriti need, mis järgivad melanoomi ABCDE-sid. Samuti hakkasin kandma kõrge SPF-i päikesekaitsekreemi ja uuesti religioosselt peale kandma. Kannan alati mütse nüüd päikese käes ja viibin sageli varjus või basseini ääres vihmavarju all, selle asemel, et päevitussära saada. Olin sel suvel Hawaiil ja kandsin aerulauaga sõites veekindlat päikesekaitset-särki, et hoida oma õlad ohutuna, pärast seda, kui olin neid juba paar päeva järjest päikese käes hoidnud ja muretsesin liigse kokkupuute pärast. Ma poleks kunagi arvanud, et minust saab see inimene rannas! Aga ma õppisin, et see lihtsalt ei ole seda väärt, ohutus ennekõike.
Kui soovite teha oma naha enesekontrolli mis tahes muttide suhtes, mis võivad vajada professionaalset tähelepanu, American Cancer Society on näpunäiteid, kuidas seda edukalt teha.
Samuti on alati hea mõte teha professionaalset nahauuringut. Mõnikord leiate Internetist tasuta sõeluuringu saite.
Siin on mõned veebisaidid, kus need on loetletud:
Ootan kevadsuvist päikesepaistet nautima – turvaliselt!