Ennetamine: mees tark, naine targem

Kolledžis õppides tahtsin olla registreeritud dieet. Tervislikud toitumis- ja liikumisharjumused on võtmetähtsusega paljude haiguste ennetamisel nii naiste kui ka meeste jaoks ning arvasin, et dieedipidajaks saamine on kasulik mitte ainult mulle endale ja oma patsientidele, vaid ka eriti mu perele ja sõpradele. Kahjuks pole ma matemaatikas ega teaduses eriti hea, nii et karjäär minu jaoks ei õnnestunud, kuid kasutan endiselt teadmisi, mille sain erinevatelt tervise- ja toitumiskursustelt ning praktikakohtadelt, et aidata oma perel ja sõpradel olla tervislikum.

Eriti keskendun oma elus meeste tervislikumaks muutmisele: mu isa, vend ja kihlatu. Miks? Kuna meestel on oodatav eluiga madalam kui naistel - keskmiselt surevad mehed viis aastat nooremad kui naised.¹  Kuna mehed surevad tõenäolisemalt paljudest kümnest surmapõhjusest, millest enamik on välditavad, sealhulgas diabeet, südamehaigused ning maksa- või neeruhaigused.² Ja kuna mehed väldivad sageli oma arstide nägemist, on arsti nägemine võtmetähtsusega ennetamisel.³ Samuti panevad mehed õues käies palju vähem päikesekreemi. Okei, ma tegin selle viimase üles, aga see kehtib vähemalt minu elus meeste kohta!

Üks minu lemmikbände on Grateful Dead ja nad kajastasid sageli lugu nimega “Man Smart, Woman Smarter”. Kuigi ma pole täiesti nõus ja ma ei propageeri üht sugupoolt mingil viisil, pean tunnistama, et teadus viitab sellele, et naised on ennetamise osas “targemad” kui mehed. See on hea asi naiste tervisele üldiselt, kuid see tähendab ka seda, et saame aidata meestel oma elus ennetamisel paremaks ja targemaks saada.

Ja juuni on hea aeg alustada: see on meeste tervisekuu, mis keskendub ennetatavate terviseprobleemide teadlikkuse tõstmisele ning julgustab meeste ja poiste haigusi varakult avastama ja ravima.

Püüan oma isale, vennale ja kihlatule meelde tuletada lihtsaid viise, kuidas terveks jääda ilma nuhtluseta. See on raskem, kui tundub, kuid see on ülitähtis! Püüan aidata neil tervislikumaid toiduvalikuid teha (isa kutsub mind oma suupistemonitoriks), sunnin neid koos minuga trenni tegema, isegi kui see on viimane asi, mida nad teha tahavad, või tuletada meelde, et nad peaksid väljas käies iga päev päikesekaitsekreemi panema (eriti kui nad külastavad mind siin, Colorados, sest me oleme New Yorgist ja Colorado päike on TUGEV).

Üritan ka veenduda, et nad käivad regulaarselt arsti ja hambaarsti juures, et olla kursis ja püüda kinni väikestest probleemidest enne, kui neist saavad suured probleemid. Nad võivad mind uskumatult tüütuks ajada, eriti kui ma olen suupistete monitooringu režiimis, kuid nad teavad, et see on sellepärast, et ma hoolin neist tõesti ja tahan, et nad terveks jääksid. Nad ei pruugi mind iga kord kuulata, kuid proovin ikkagi, eriti meeste tervisekuu ajal. Sel kuul pingutame kõik teadlikult, et julgustada mehi oma elus alustama tervislike harjumuste väljakujundamist, mis võivad põhjustada tervislikumat elu. Isegi väikesed asjad võivad aidata muutusi ja seda statistikat muuta!

Allikad

1. Harvard Health Publishing, Harvardi meditsiinikool: miks surevad mehed sageli varem kui naised - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Meeste tervisevõrgustik: rassi, soo ja etnilise kuuluvuse peamised surmapõhjused - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Clevelandi kliiniku uudistesaal: Clevelandi kliiniku uuring: mehed teevad peaaegu kõik, et vältida arsti juurde minekut - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/