Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Otse pealehele
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ja CHP+ naasevad tavapäraste uuendusprotsesside juurde.
Kontrollige oma e-posti, e-posti ja PEAK-postkasti. Ametlike sõnumite saamisel tegutsege. Näete oma uuendamise kuupäeva siin igal ajal. Kui saate uuenduspaketi, täitke see kindlasti. Kindlasti allkirjastage see ja tagastage see tähtajaks.
Loe lähemalt siit

Ülemaailmne naeratuse päev

By Kate M, MPH

"Tehke heategu - aidake ühel inimesel naeratada."

Nii kõlab ülemaailmse naeratuse päeva tunnuslause, mida tähistatakse igal aastal oktoobri esimesel reedel ja mida tähistatakse 1. oktoobril 2021. Selle õnneliku päeva lõi kunstnik Harvey Ball, ikoonilise kollase naeratuspildi looja. Ta uskus, et suudame maailma parandada üks naeratus korraga.

Me kõik oleme kuulnud, et naeratused on nakkavad, kuid kas teadsite, et selle väite toetamiseks on olemas tõeline teadus? Kasvavad tõendid näitavad, et näo matkimine on inimese loomulik instinkt. Sotsiaalsetes olukordades simuleerime teiste näoilmeid, et tekitada endas emotsionaalset reaktsiooni, sundides meid teistega kaasa tundma ja moodustama sobiva sotsiaalse vastuse. Näiteks kui meie sõber näeb kurb välja, võime ka endale kurva näo ette panna, ilma et me seda isegi mõistaksime. See praktika aitab meil mõista, kuidas teised end tunnevad, ja võimaldab meil tegelikult sama tunde omandada. See ei toimi ainult siis, kui teised on kurvad - naeratusel võib olla sama mõju.

Kas teadsite, et vananedes naeratame vähem? Uuringud näitavad, et lapsed naeratavad umbes 400 korda päevas. Õnnelikud täiskasvanud naeratavad 40–50 korda päevas, tüüpiline täiskasvanu aga vähem kui 20 korda päevas. Südamlik naeratus mitte ainult ei näe hea välja, vaid sellel on ka palju kasu tervisele.

Näiteks naeratades vabaneb kortisool ja endorfiinid. Endorfiinid on teie kehas neurokeemilised ained; Need vähendavad valu, leevendavad stressi ja soodustavad üldist heaolu. Kortisool on teatud ajuosadega töötav hormoon, mis kontrollib teie meeleolu, motivatsiooni ja hirmu. Kortisool reguleerib seda, kuidas teie keha makrotoitaineid metaboliseerib, see hoiab ära põletiku, reguleerib vererõhku, kontrollib teie une/ärkveloleku tsüklit ja suurendab energiat, et saaksite stressiga toime tulla, taastades meie keha tasakaalu. Naeratamisel on eeliseid, nagu stressi ja valu vähendamine, vastupidavuse suurendamine, immuunsüsteemi parandamine ja meeleolu tugevdamine. Naeratused muudavad sõna otseses mõttes meie keemilist meiki!

Tervislikul naeratusel on palju eeliseid ja halb suu tervis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Õõnsused ja igemehaigused võivad raskendada naeratamist või õiget söömist. Krooniline halb suu tervis võib põhjustada igemehaigusi, nagu periodontiit, mis võib kaasa aidata luude hõrenemisele, kahjustades jäädavalt teie hambaid toetavat luud. See võib põhjustada hammaste lahtistumist, väljalangemist või nende eemaldamist. Mõned uuringud näitavad, et igemehaiguste bakterid võivad teie südamesse reisida ja põhjustada südamepuudulikkust, verehüübeid ja isegi insuldi. Igemehaigused võivad rasedatel põhjustada isegi enneaegset sünnitust ja madalat sünnikaalu. Suhkurtõbi kahjustab immuunsüsteemi ja võib suurendada nakkuse tekkimise tõenäosust, mis võib avaldada negatiivset mõju veresuhkrule.

Hea suu tervise säilitamine on meie üldise heaolu seisukohalt nii oluline, eriti vananedes või teiste krooniliste haiguste korral. Hea uudis on see, et paljud halva suu tervisega seotud probleemid on ennetatavad! Harjake pärast igat söögikorda, külastage oma hambaarsti vähemalt kord aastas (kõige parem on iga kuue kuu tagant) ja ärge unustage hambaniiti kasutada. Muud asjad, mida saame teha, on tervisliku toitumise säilitamine madala suhkrusisaldusega; kui te tarvitate alkoholi, tehke seda mõõdukalt; ja vältige igasugust tubakatarbimist, mis ei ole vaimne või kultuuriline.

Colorado Accessis töötame selle nimel, et meie liikmed saaksid hambaravi vähemalt kord aastas. Me teeme seda kahe programmi kaudu; Õõnsus tasuta kell kolm ja varase, perioodilise, sõeluuringu, diagnostika ja ravi (EPSDT) hambaravi meeldetuletusprogramm.

Regulaarne hambaarsti külastamine on igaühe jaoks oluline, samuti kodused suuõõne harjumused. Kuna meie igapäevane käitumine mängib meie füüsilise seisundi määramisel nii olulist rolli, edendame ka suu tervist teiste digitaalsete kaasamisprogrammide kaudu, et julgustada liikmeid igapäevaselt oma hammaste ja suu tervise eest hoolitsema. Suulise tervise sõnumid on kaasatud praegustesse programmidesse, nagu Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE ja Text4Kids (laste heaolu), aga ka tulevastesse programmidesse, nagu Text4Health (täiskasvanute tervis) ja Care4Life (diabeedihaldus).

Me saame ainult ühe naeratuse ja hambad on mõeldud terveks eluks. Regulaarsete hambaarsti külastuste ja heade suuõõneharjumuste abil saame hoida terve naeratuse, mis võib nakatada meid ümbritsevaid. Mitu korda sa naeratad päevas? Kas soovite rohkem naeratada? Siin on teile väljakutse: järgmine kord, kui leiate end kellegi lähedalt, kes ei kanna oma naeratust, olenemata sellest, kas olete liftis, toidupoes, hoiate ust lahti jne, peatuge ja naeratage neile. Võib -olla piisab sellest ühest naeratavast lahkusest, et nad saaksid tagasi naeratada. Naeratused on ju nakkavad.

 

Allikad