Stand For Children Day
Kooliaasta lõppedes on silmapiiril oodatud suvevaheaeg. Mäletan lapsepõlvest suvevaheaja elevust, aega, mil sai terve päev õues mängida ja pimeduse saabudes koju tulla. Suvevaheaeg võib olla lastele suurepärane aeg laadimiseks ning sõprade ja perega suhtlemiseks, samuti suvelaagrite, puhkuste ja muude tegevuste kaudu uute kogemuste saamiseks. Suvevaheaeg toob esiplaanile ka laste jaoks esinevad erinevused ning suurendab eraldatuse ja üksinduse tunnet nendes lastes, kes hindavad struktuuri, rutiini ja sotsialiseerumist, mida kool võib tuua.
1. juuni märgid Stand for Children Day, päev, mille eesmärk oli tõsta teadlikkust meie noorte probleemidest. Seda kirjutama valmistudes sai selgeks, kui kirjutasin kõikidest probleemidest, millega meie noored täna silmitsi seisavad, et mul oleks vaja rohkemat kui lihtsalt blogipostitust.
Sellega seoses võib öelda, et üks valdkond, mille vastu olen kirglik (töötamine meie hoolekande osakonnas), on vaimse tervise probleemid, millega meie noored täna silmitsi seisavad, ning suve lähenedes võib kahe silma vahele jääda laste vaimse tervise toetamine suvekuudel.
Seitsmeaastase lapse emana võin teile öelda, et alates ajast, kui mu poeg alustas kooliteed, võib suvi olla vanematele ja lastele stressirohke. Hakkasin suve jooksul uurima, kuidas tema vaimset tervist toetada ja leidsin kasulikke näpunäiteid (mõnda olen proovinud, teised on minu jaoks uued) ja kasulikke ressursse:
- Säilitage rutiini: See võib aidata vähendada stressi ja ärevust
- Otsige suvelaagreid: Need on lastele suurepärased, et õppida uusi asju ja olla teiste lastega koos! Need võivad olla kallid, kuid mõnel laagril on saadaval stipendiumid ja rahaline abi ning mõned kohad pakuvad tasuta laagreid. Mõned ressursid, mida vaadata:
- Minge välja: See võib tõsta teie tuju, vähendada stressi ning aidata keskenduda ja tähelepanu pöörata. Colorados elades ümbritseb meid nii palju ilusaid parke ja kohti, mida külastada. Tutvu suviste tasuta välitegevustega! Siin on link et sel suvel tasuta asju teha.
- Ole aktiivne ja toitu tervislikult: Treening ja tervislik toitumine on üldise tervise jaoks olulised ning võivad aidata tõsta meeleolu, vähendada stressi ja ärevust. Heitke pilk peale Näljavaba Colorado lisaressursside saamiseks, kui teil või teie tuttaval on raskusi toidu ostmisega.
- Esitage oma lastele avatud küsimusi selle kohta, kuidas nad end tunnevad: See võib aidata teil paremini mõista, kuidas oma last toetada.
- Pöörake tähelepanu äkilistele muutustele oma lapse käitumises: Kui märkate äkilisi muutusi, võtke ühendust oma lapse lastearstiga ja/või otsige oma last toetama vaimse tervise pakkuja. Kui olete Colorado Accessi liige (kui teil on Health First Colorado (Colorado Medicaidi programm) või lapse terviseplaan Rohkem (CHP+)) ja vajate abi teenusepakkuja leidmisel, helistage meie hoolduskoordinaatorile numbril 866-833-5717.
- Looge kindlasti "seisakuid" ja ärge üle pingutage: See võib minu jaoks raske olla, kuid ma tean, kui oluline see on. Meie keha vajab aega lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks ning on OK öelda ei.
- Säilitage suhtlemine teiste lastega: See võib aidata vähendada eraldatuse ja üksinduse tunnet, olenemata sellest, kas see on suhtlemine tegevuste kaudu, nagu laagrid, mängukohtingud, sport jne.
Laste vaimne tervis on oluline aastaringselt ja seda tuleb meeles pidada ka meie “suvevaheajal”. Loodan, et saate seda kasutada oma lapse vaimse tervise toetamiseks või jagada seda mõne tuttavaga, kellel on lapsed. Nagu Zig Ziglar ütles: "Meie lapsed on meie ainus tulevikulootus, kuid me oleme nende ainus lootus nende olevikule ja tulevikule."
Vahendid
Vaimne tervis on oluline. Kui teil on kriis, kui teil on selliseid sümptomeid nagu aktiivsed enesetapumõtted või enesevigastamise planeerimine, ja soovite kohe abi, võtke ühendust Colorado kriisiteenused kohe. Helistage numbril 844-493-TALK (8255) või saatke sõnum TALK numbril 38255, et olla ühendatud 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas koolitatud spetsialistiga tasuta, kohese ja konfidentsiaalse abi saamiseks.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health