Õitsemine, mitte ellujäämine: tervisereis
Pilgutage üks kord, kui olete kunagi soovinud, et saaksite ellujäämise asemel areneda. Teretulemast klubisse.
Ütlen ausalt – olen ellujäämisega päris hästi hakkama saanud. Elu keerdpallide ületamine on minu tugevus. Aga järjekindlalt ja kõigis eluvaldkondades edukas? See on olnud minu jaoks natuke vaevaline. Ellujäänuks olemisest sai osa minu identiteedist, aumärk, mida olen uhkelt kandnud (suur silmapilk seda kirjutades). Ma ikka tihti klammerdun oma ellujäämisrežiimi külge, sest see on tuttav; see tundub nagu "kodus". Daniela the Survivor kõlab järgmiselt:
"Köögiviljad, shmegetables – see [sisestage töödeldud või suhkrurikas toit] kutsub minu nime."
"Ma suudan joosta vähese või magamata nii kaua, kuni saan asjad tehtud."
"Trenni tegema? Puhleese, mu pere/töö/sõbrad/lemmikloomad vajavad mind rohkem.”
"Kotti Skittlesi peetakse igapäevaseks puuviljaportsjoniks, eks?"
Ja siis ma mõtlen, miks ma olen pidevalt kurnatud, ei suuda hästi keskenduda ja olen enda ja kõigi enda ümber pahur.
Teisest küljest on Daniela Thriveri läheduses palju lõbusam olla. Ta ei ole mingil juhul stressivaba, kuid ta on paremini varustatud väljakutsetega graatsiliselt toimetulemiseks, et lubada rõõmu ja õnne ka kõige mustematel aegadel. Ta on teadlikum sellest, kuhu tema energia läheb, on emotsionaalselt reguleeritud ja on heas kohas, et teenida ümbritsevaid inimesi.
Millise Danielaga sa meelsamini aega veedaksid? Minu oletus on edukas. Ja ometi on mul millegipärast häbi areneda, nagu ma poleks seda väärt... see on pooleli töö. Kui ka teie soovite muuta oma peamiseks töörežiimiks tahtliku mõtteviisi ellujäämiselt õitsengule, võiksite endale järgmiste küsimuste esitamine olla hea algus:
Mida õitsemine minu jaoks tähendab?
Õitsemine ei tähenda ainult ellujäämist; see on elu vastuvõtmine vastupidavuse, rõõmu ja eesmärgiga. See on seisund, kus väljakutsetega seistakse silmitsi ja kasvust saab elustiil.
Millises eluvaldkonnas saaksin ma rohkem areneda?
Tehke terviklik ülevaade kõigist valdkondadest: perekond/sõbrad/armuelu, kogukond, keskkond, lõbu ja puhkus, tervis ja sobivus, karjäär ja töö, raha ja rahandus, vaimsus, kasv ja õppimine. Tehke kindlaks valdkonnad, mis vajavad natuke rohkem jõudsat energiat.
Mis takistab teie eluviisi elamist, mida soovite?
Olgu need piiravad uskumused, harjumused või välised tegurid, tehke kindlaks takistused, mis takistavad teie edu saavutamist. Teadlikkus on esimene samm ümberkujundamise suunas.
Millised tervise- ja heaolustrateegiad võivad mind edu teele suunata?
Uurige strateegiaid, mis edendavad heaolu kõigis teie eluvaldkondades. Leidke tavasid, mis toidavad teie keha, vaimu ja vaimu, alates unehügieenist kuni teadliku toitumiseni.
Kes on minu edukad eeskujud? Mida ma saan neilt õppida?
Vaadake neid, kes inspireerivad teid oma vastupidavuse ja elurõõmuga. Päris või väljamõeldud eeskujud võivad pakkuda teadmisi ja motivatsiooni, kui asute oma heaoluseiklusele.
Tänan oma vaimu ja keha, et aitasid teil seni ellu jääda. Nüüd tuletage endale meelde, et väärite kõike head, mida elu teile varuks pakub, ja andke endale luba areneda.
Minu üleminek ellujäämiselt õitsengule kestab endiselt ja hõlmab eneserefleksiooni, väikseid, järjepidevaid muutusi ja uuendatud pühendumist oma heaolule. Kutsun teid sellel teekonnal minuga ühinema. Olenemata sellest, kas olete kogenud ellujääja või hakkate oma heaolunormides kahtluse alla seadma, pidage meeles, et õitseng ei ole kauge unistus; see on valik, mida teete iga päev.
Nii et siin on vaja omaks võtta elu, kus me areneme, mitte ainult ei jää ellu – sest me kõik väärime oma parimat ja elujõulisemat elu. Tervist teie heaoluseiklusele!
Rohkem vahendeid
Raamatud:
- Õnnelõks (teine väljaanne): kuidas lõpetada võitlus ja hakata elama
- Lõbus harjumus: kuidas rõõmu ja imede otsimine võib teie elu muuta
- Lahtilaskmise kunst: kuidas minevikust lahti lasta, tulevikku vaadata ja lõpuks ära teenitud emotsionaalset vabadust nautida!
Artiklid:
Videod: