D-vitamiin ja mina

Seljavalud on mul olnud ja peale seda, kui ma olin juba kolmas teehöövel. Armastan ka raamatuid. Mis pistmist need kaks asja üksteisega on? Need on minu jaoks tegelikult suhesugused. Mul oli tonn kõvakaanelisi raamatuid, mida ma kasutasin oma voodi kõrval põrandal ja veetsin igal õhtul neid tunde lugedes. Ühel õhtul läksin ma jooksma ja tuvi oma voodisse ning kukkusin kohe otse teisele poole, laskudes selga kõigi oma kõvakaaneliste raamatute peale. Ma ei saanud liikuda. Mu vanemad tulid, hindasid olukorda ja aitasid mind voodisse. Järgmisel päeval läksin arsti juurde, kes diagnoosis mul diagnoositud sabaluugi. Jah, ma olin see kolmas teehöövel, kes pidi paar nädalat istuma polsterdatud istmetel või kandma sõõrikut.

Sellest ajast peale on seljavalu mind siin ja seal kimbutanud. Olen venitusi teinud, jooksmisest pausi teinud, valudest minestanud ja jalanõud vahetanud. Kõik need asjad pakuksid ajutist leevendust, kuid seljavalu tuli alati tagasi. Aastate jooksul, kui olen maratonideks treeninud, suurenevad mu seljavalud. Läbisõit üles, valu üles. Meditsiiniline nõuanne, mille mulle andis mu vana arst, oli "noh, ma ei taha teile öelda, et lõpetage jooksmine, nii et peate lihtsalt valuga harjuma." Hmm ... pole selles kindel.

Sel eelmisel aastal vahetasin teise arsti juurde ja suunati endokrinoloogi vastuvõtule muude meditsiiniliste probleemide jaoks. WebMD andmetel on endokrinoloogid spetsialiseerunud näärmetele ja hormoonidele.¹ Luud ja luude tervis pole tingimata nende asi. Minu esimesel visiidil tegi ta vereproovidt, mis näitas, et mu D-vitamiini tase oli madal. D-vitamiin oli omamoodi järelmõte, kuna see polnud minu külastuse põhjus. Ta käskis mul võtta toidulisandeid, mille ma ära harutasin. Ma olen seda tüüpi inimene, kus kui te ei ütle mulle täpselt, mida osta ja mida võtta, on mul võimalused vaevatud ja siis lihtsalt suletakse ega tehta midagi.

Järgmisel visiidil nägi mu veretöö hea välja, kuid minu D-vitamiini tase oli endiselt madal. Omal ajal treenisin maratoni ja jäin valele muljele, et päikese käes õues viibimine annab teile kogu D-vitamiini, mida te tegelikult vajate. Ta mõistis, et ma ei kavatse sellega midagi ette võtta, nii et ta määras mulle D-vitamiini kanguse (jah, see on tõesti olemas). See toimis küll, sest pidin ainult minema apteeki ja korjama oma tellimuse, mingeid võimalusi ei olnud. Pärast kuu aja jooksul tugeva D-vitamiini tarvitamist vahetati mind käsimüügilauas, mida Costco suurtes pudelites müüb (ta oli mulle öelnud, mida täpselt saada, muutes tõenäosuseks, et jälgin neid palju kõrgemal ja mu ema tegi seda mul oli lihtne ja kui see saadeti otse minu uksele).

Niipea kui olin umbes ühe kuni kahe nädala jooksul võtnud D-vitamiini, tundsin muutust. Ma polnud kunagi oma endokrinoloogile oma seljavaludest rääkinud, kuid mul oli ühtäkki minimaalne või üldse mitte seljavalu. Suurendasin oma maratonitreeningu jaoks läbisõitu ja tundsin end ikkagi hästi.

Kui ma oma järgmisel visiidil endokrinoloogi juurde tagasi pöördusin, ütles ta mulle, et mu veretöö näitas, et minu D-vitamiini tase oli peaaegu normaalne. See asus endiselt pisut madalal küljel, kuid mitte enam ohutsoonis. Ma rääkisin talle, kuidas mu seljavalu oli peaaegu täielikult kõrvaldatud. Seejärel rääkis ta mulle midagi, mida ükski teine ​​arst polnud kunagi maininud: D-vitamiin aitab luude tervist.²

Olen kindel, et oleme kõik kuulnud reklaame, turundust ja trükimaterjale, mis ütlevad “piim, see teeb kehale head.” Oleme üles kasvanud, teades, et kaltsium pärineb piimast, mis aitab luua tugevaid luid. Kuid see, mida mu endokrinoloog ütles, on see, et mõnel inimesel võib ilma kaltsiumi imendumiseks piisavalt D-vitamiini põhjustada luude halba tervist. D-vitamiin on sama oluline kui kaltsium. Ja te ei saa seda ainult päikesest.

Minu kogemus selle kogemuse põhjal on see, et võite end hästi tunda või vananedes võite tunda, et asjad muutuvad lihtsalt. Ma ei tundnud end tingimata halvasti; Mul oli just nüüd seljavalu. Mõnikord on sümptomid muude probleemide näitajad ja ilma tervikpildita võib olla raske teada, mida teha. Rääkige arstiga arstivisiitidel. Kuulake, mida nad soovitavad, ja kaaluge oma võimalusi. Tundsin end varem hästi, kuid pärast endokrinoloogi soovitatud ravitee järgimist tunnen end palju-palju paremini.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/