5 põhjust joogat proovida
Jooga kohtub sinuga täpselt seal, kus sa oled. Jooga tegemine toob teie kehahoiakule, hingamisele ja liikumisele teadlikkuse. Lihtne joogapoos võimaldab teie kehal ja meelel lõõgastuda. Võite istuda, seista või lamada. Võite joogat praktiseerida stuudios, tagahoovis või kus iganes soovite.
Olen joogat harjutanud 10 aastat ja teen vähemalt ühe poosi päevas. Jooga on leevendanud mu valu nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. See on aidanud mul toime tulla paljude väljakutsetega. Mul on joogamatt, poosipiibel, jälgin YouTube'i joogaõpetajaid ja googeldan „jooga…”, nagu mu elu sõltub sellest. Jooga on aidanud mul leida igapäevaelus rahu ja aktsepteerimist. Jooga on aidanud mul elada täisväärtuslikumat elu.
Jooga eeliseid saab tunda kohe. Saate valida, kuidas ja millal joogat harjutada. Miinimumnõuet ei ole. Kõik sõltub sellest, kus sa praegu oled. Andke endale luba leida oma vajadustele vastav joogatreening.
Tehke inventuur:
- Kas kiirustate ühelt asjalt teisele?
- Kas tunnete väsimust?
- Kas teie päev möödub arvuti taga?
- Kas leiate end kogu päeva venitades?
- Kas seisate silmitsi valudega?
- Kas sa seisad silmitsi depressiooniga?
- Kas otsite ennast maandada?
Mida iganes vajate, on olemas joogapoos, mis võib teid aidata!
Proovige joogat juba täna!
Pidage meeles: enne uue treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga.
5 põhjust jooga proovimiseks:
- Joogat saab teha kõikjal: matil, voodil, toolil või murul.
- Harjuta ilma kulude ja ajakuluta: tehke seda tasuta ja ühe minuti jooksul.
- Hankige sisemine ühendus: vähendada ja eemaldada stressi kehast ja vaimust.
- Kogege maandamist: tuua tasakaalu oma päeva.
- Jooga on täpselt see, mida vajate: valige parameetrid, aeg, asukoht ja ruum.
Alustuseks mõned head poosid:
- Mountain
- Puu
- kolmnurk
- Sõdalane
- Allapoole suunatud koer
- Kobra
- kass/Lehm
- Bridge
- Istuv Twist
- Cobbler
- Plank
- Laps
Vahendid