Diabeet

Diabeet on haigus, mis tekib siis, kui veresuhkur on liiga kõrge. Kõhunäärme poolt toodetud hormoon insuliin aitab toidust saadaval suhkrul sattuda teie rakkudesse energia saamiseks.

Kui teie kehas pole piisavalt insuliini, jääb teie veres suhkur. See tõstab teie veresuhkru taset. Aja jooksul võib see põhjustada diabeeti. Diabeedi põdemine võib suurendada südamehaiguste, suuõõne terviseprobleemide ja depressiooni riski.

Kui teil on diabeet, on parim viis selle juhtimiseks rääkida oma arstiga või helistada oma hooldusjuhile. Kui teil pole arsti ja vajate abi selle leidmisel, helistage meile 866-833-5717.

A1C test mõõdab teie keskmist veresuhkrut kolme kuu jooksul. A1C eesmärgi seadmiseks tehke oma arstiga koostööd. Kõrgemad A1C numbrid tähendavad, et teie diabeeti ei ravita hästi. Madalamad A1C numbrid tähendavad, et teie diabeeti ravitakse hästi.

Peaksite oma A1C-d kontrollima nii tihti kui arst soovitab. Hoidke oma veresuhkrut kontrolli all, et aidata saavutada oma A1C eesmärk. See võib aidata teil diabeedi paremini hallata.

Mõned muudatused, mida saate teha, on järgmised:

• • Söö a tasakaalustatud toitumine.
  • Liigu piisavalt.
  • Hoidke tervislikku kehakaalu. See tähendab, et vajadusel tuleb kaalust alla võtta.
  • Suitsetamisest loobumine.
    • Kui vajate suitsetamisest loobumiseks abi, helistage 800-LÕPETA KOHE (800-784-8669).

Diabeedi enesejuhtimise koolitusprogramm (DSME)

Kui teil on diabeet, võib see aidata teil seda hallata. Õpid oskusi, mis aitavad, näiteks kuidas tervislikult toituda, kontrollida oma veresuhkru taset ja võtta ravimeid. DSME programmid on Health First Colorado (Colorado Medicaidi programm) abil teile tasuta. Klõpsake siin läheduses asuva programmi leidmiseks.

Riiklik diabeedi ennetamise programm (riiklik DPP)

Paljud organisatsioonid üle Ameerika Ühendriikide on selle programmi osa. Nad töötavad koos, et ennetada või edasi lükata II tüüpi diabeeti, pakkudes elustiili muutmise programme. Need programmid võivad aidata teil vähendada II tüüpi diabeedi riski. Külastage cdc.gov/diabetes/prevention/index.html rohkem teada saada.

Metro Denveri diabeedi ennetusprogrammi YMCA

See tasuta programm aitab teil diabeeti ära hoida. Kui kvalifitseerute liitumiseks, kohtute regulaarselt sertifitseeritud elustiilitreeneriga. Nad võivad teile rohkem õpetada selliste asjade kohta nagu toitumine, treening, stressi juhtimine ja motivatsioon.

Click siin et rohkem teada saada. Lisateabe saamiseks võite helistada või meilida ka Metro Denveri YMCA-le. Helistage neile aadressil 720-524-2747. Või saatke neile e-kiri aadressil Communityhealth@denverymca.org.

Diabeedi enesevõimestamise koolitusprogramm

Kolme maakonna terviseosakonna tasuta programm aitab teil diabeediga toime tulla. Programm õpetab teile veresuhkru kontrollimist, sümptomite juhtimist ja muid asju. Saate liituda teie ja teie tugivõrgustikuga. Isiklikke ja virtuaalseid tunde pakutakse inglise ja hispaania keeles.

Click siin lisateabe saamiseks ja registreerumiseks. Võite saata ka meili või helistada Tri-County tervishoiuosakonnale. Saatke neile e-kiri aadressil CHT@tchd.org. Või helistage neile aadressil 720-266-2971.

Kui teil on diabeet, võib tasakaalustatud toitumine aidata teil sellega toime tulla. See võib aidata ka diabeeti ära hoida. Kui teil on Health First Colorado, võite saada täiendava toitumisabi programmi (SNAP). See programm aitab teil osta toitvat toitu.

SNAP-i taotlemiseks on mitu võimalust:

• • Rakenda aadressil gov/PEAK.
  • Taotlege rakenduses MyCO-Benefits. Rakenduse saab tasuta alla laadida Google Playst või Apple App Store'ist.
  • Külastage oma maakonna inimteenuste osakonda.
  • Hankige abi taotlemisel Hunger Free Coloradost. Loe rohkem siin kuidas nad saavad aidata. Või helistage neile numbril 855-855-4626.
  • Külastage a SNAP-i teavituspartner.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või teil on alla 5-aastaseid lapsi, võite osaleda ka naiste imikute ja laste täiendava toitumisabi programmis (WIC). WIC aitab teil osta toitvat toitu. Samuti võib see anda teile rinnaga toitmise tuge ja toitumisalast haridust.

WIC-i taotlemiseks on mitu võimalust:

• • Rakenda aadressil gov/PEAK.
  • Rakenda aadressil dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Helistage oma kohalikule WIC-i kontorile. Külastage gov/find-wic-clinic rohkem teada saada.

Kontrollimatu diabeet võib kahjustada teie südant, närve, veresooni, neere ja silmi. See võib põhjustada ka kõrget vererõhku ja arterite ummistumist. See võib muuta teie südame raskemaks, mis suurendab südamehaiguste või insuldi riski.

Diabeedi korral on teil kaks või neli korda suurem tõenäosus surra südamehaigustesse või insuldi. Kuid riskide vähendamiseks võite teha samme. Veenduge, et arst kontrolliks regulaarselt teie vererõhku ja kolesteroolitaset.

Samuti peate võib-olla muutma elustiili. See tähendab selliseid asju nagu tervislikum toitumine, sportimine ja suitsetamisest loobumine. Rääkige oma arstiga, kuidas oleks kõige parem neid muudatusi teha.

Samuti võib teie arst aidata teil veenduda, et saate mingeid teste või ravimeid, mis aitavad vähendada südamehaiguste või insuldi riski.

Diabeet võib suurendada teie suuõõne terviseprobleemide riski. See hõlmab igemehaigusi, soor ja suukuivus. Tõsine igemehaigus võib muuta teie veresuhkru taseme kontrollimise keeruliseks. Kõrge veresuhkur võib põhjustada ka igemehaigusi. Suhkur aitab kahjulikel bakteritel kasvada. Suhkur võib toiduga seguneda, moodustades kleepuva kile, mida nimetatakse tahvliks. Naast võib põhjustada hammaste lagunemist ja õõnsusi.

Mõned suuõõne terviseprobleemide tunnused ja sümptomid on:

• • Igemed punetavad, paistes või veritsevad
  • Suukuivus
  • Valu
  • hammaste
  • Halb hingeõhk
  • Raskused närimine

Veenduge, et külastate hambaarsti vähemalt kaks korda aastas. Kui teil on diabeet, peate võib-olla sagedamini pöörduma hambaarsti poole. Öelge oma visiidi ajal hambaarstile, et teil on diabeet. Andke neile teada, milliseid ravimeid te võtate, ja kui te võtate insuliini, siis millal teie viimane annus oli.

Samuti peaksite oma hambaarstile teatama, kui teil on probleeme veresuhkru reguleerimisega. Nad võivad soovida oma arstiga rääkida.

Kui teil on diabeet, on teil ka suurem depressioonirisk. Depressioon võib tunda kurbust, mis ei kao. See mõjutab teie võimet jätkata tavapärast elu või teie igapäevaseid tegevusi. Depressioon on tõsine meditsiiniline haigus, millel on füüsilise ja vaimse tervise sümptomeid.

Depressioon võib raskendada ka diabeedi juhtimist. Depressiooni korral võib olla raske aktiivsena püsida, tervislikult süüa ja regulaarselt veresuhkru taseme testimisega kursis püsida. See kõik võib mõjutada teie veresuhkru taset.

Depressiooni tunnused ja sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• • Rõõmu kaotamine või huvi tegevuse vastu, mis teile varem meeldis.
  • Ärrituv, ärev, närviline või lühikese meelega tunne.
  • Probleemid keskendumisel, õppimisel või otsuste langetamisel.
  • Muutused teie magamisharjumustes.
  • Kogu aeg on väsimus.
  • Söögiisu muutused.
  • Tunnete end väärtusetuna, abituna või muretsedes, et olete teistele koormaks.
  • Enesetapumõtted või enesevigastamise mõtted.
  • Valud, peavalud või seedeprobleemid, millel pole selget füüsilist põhjust või mis ei parane raviga.

Kui olete mõnda neist märkidest või sümptomitest tundnud vähemalt kaks nädalat, pöörduge oma arsti poole. Need võivad aidata teil sümptomite füüsilist põhjust välistada või aidata teil mõista, kui teil on depressioon.

Kui teil on depressioon, võib teie arst aidata seda ravida. Või võivad nad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, kes mõistab diabeeti. See inimene aitab teil leida võimalusi depressiooni leevendamiseks. See võib hõlmata nõustamist või ravimeid, näiteks antidepressante. Teie arst töötab koos teiega parima ravi leidmiseks.