Garuneko Kalteen Kontzientziaren Hilabetea - Itxaropena nabarmenduz

Garuneko Lesioen Sentsibilizazioaren Hilabetea ospatzen da urtero martxoan, garuneko lesio traumatikoei buruz (TBI), gizabanakoetan eta komunitateetan duten eraginaz eta kaltetutakoei prebentzioaren, aintzatespenaren eta laguntzaren garrantziaz sentsibilizatzeko. Sentsibilizazio hilabete honek ulermena, enpatia eta ahalegin proaktiboak sustatu nahi ditu garuneko lesioek kaltetutako pertsonen emaitzak hobetzeko.

10 urte igaro dira garuneko lesio traumatiko bat jasan nuenetik. TBI bat izatearen errealitate harrigarriak beldurraren leku batean eusten ninduen, hobera egiteko aukeratik isolatuta mantentzen ninduen. Nire neurologoaren proposamenez, narriadura kognitiboekin eta Mendebaldeko medikuntzak haiei aurre egiteko dituen mugak ezagutu nituen porrota, trebetasun kognitiboak suspertzen dituzten jarduerak aztertzen hasi nintzen, hala nola meditazioa eta artea. Harrezkero, meditazio praktika sendo eta koherentea garatu dut eta aldizka margotu eta beste ikusizko arte batzuk egiten ditut. Esperientzia pertsonalaren bitartez, bi jardueren onura neurgaitzak zuzenean ikusi ditut.

Meditazio-ikerketen ebidentziak adierazten du meditazioak garun-zirkuituak birmoldatzeko ahalmena duela, eta eragin positiboak eragiten ditu buruko eta garunaren osasunean ez ezik, gorputzaren ongizate orokorrean ere. Meditazioari ekiteko ideia ikaragarria zirudien hasieran. Nola liteke geldi eta isil-isilik eserita denbora luzez? Hiru minuturekin hasi nintzen, eta 10 urte geroago, besteekin partekatzen dudan eguneroko praktika bihurtu da. Meditazioari esker, orain arte posible dena baino maila altuago batean jardu dezaket nire garunaren zenbait ataletan eragina izan arren.

Gainera, dastamena eta usaimena berreskuratu nituen, biak zauriak eraginda. Nire neurologoa ziur zegoen urtebetean zentzumenak berreskuratu ez nituenez, nekez egingo nuela. Hala ere, lehen bezain gogotsu ez diren arren, bi zentzumenak itzuli dira.

Inoiz ez nuen nire burua artistatzat hartu, beraz, artea iradokitzen zenean beldurtu egin nintzen. Meditazioan bezala, motel hasi nintzen. Collage bat egin nuen eta sormenaren ekintza soilak beste arte-forma batzuetan urrunago joateko gogoa pizten zuela ikusi nuen. Arteak poztasun eta betetasun izugarria ekarri dit. Neurozientziak ikerketa ugari egin ditu emozio positiboei eta garuneko zirkuituei buruz. Neuroplastizitatea garunaren malleabilitateari eta esperientziaren bidez aldatzeko gaitasunari esaten zaio. Arteak sortzen dituen emozio positiboen ondorioz, nire garuna malguagoa eta moldagarriagoa bihurtu da. Artea eginez, funtzioak mugitu ditut nire garuneko kaltetutako eremuetatik kaltetu gabeko eremuetara. Horri plastikotasun funtzionala deitzen zaio. Arte-trebetasunak eskuratuta, nire garunaren egitura fisikoa modu eraginkorrean aldatu dut ikaskuntzaren bidez, egiturazko plastikotasuna izenez ezagutzen den fenomenoa.

Nire burmuina sendatzeko Mendebaldeko medikuntzaren mugetatik haratago joan behar izanaren emaitzarik esanguratsuena lortu dudan gogo irekia eta irmotasuna da. TBIaren aurretik, Mendebaldeko medikuntzari oso lotuta nengoen. Benetan konponketa azkar bat nahi nuen. Mendebaldeko medikuntzari erregutu nion zerbait emateko ni hobeto egiteko, baina denbora behar zuten beste teknika batzuk erabiltzera behartu ninduten. Eszeptiko bat nintzen meditazioaren botereari dagokionez. Banekien lasaigarria izan zitekeela, baina nola konpondu lezake nire garuna? Artea proposatu zitzaidanean, nire berehalako erantzuna izan zen ez naizela artista. Nire aurreiritzi biak oker frogatu dira. Iraunkortasunaren eta pentsamendu irekiaren bidez, modalitate askok nire garunaren osasuna eta ongizate orokorra hobetu dezaketela ikasi dut.

Adinean aurrera egin ahala, gero eta konfiantza handiagoa daukat nire etorkizunaz eta nire garunaren osasunaz. Neure buruari frogatu diot landu ditudan tekniken eta ohituren bidez nolabaiteko eragina dudala nire garuna nola lotzen den; Ez nago zahartzearen ondorioekin erresmisioa. Nire sendatzeko bidea pozgarria izatea espero dut, eta horregatik konprometituta nago meditaziorako eta artearekiko grinak guztion artean partekatzeko.

Neurozientziek Meditazioaren Onuren sekretuak agerian uzten ditu | Amerikako zientifikoa

Neuroplastizitatea: esperientziak nola aldatzen duen garuna (verywellmind.com)