Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Oerslaan nei haad ynhâld
Yn it Spaansk
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP + geane werom nei normale fernijingsprosessen.
Kontrolearje jo e-post, post en PEAK ynfak. Nim aksje as jo offisjele berjochten krije. Jo kinne jo fernijingsdatum sjen hjir altyd. As jo ​​​​in fernijingspakket krije, soargje derfoar dat jo it ynfolje. Soargje derfoar dat jo it ek ûndertekenje en it weromjaan foar de ferfaldatum.
Lear mear hjir

Running Into 50: Deel 2

By Eric B

Dat wie it, it wie tiid te gean! Ik wie klear om te begjinnen, wat wie in natuerlik ding foar minsken te dwaan. Ik bedoelje, bern dogge it deis deis deis en skriemje en loflik fan 'e ear oant de hiele tiid. Ik sil in runner wêze! Spitigernôch hawwe bern en 46-jier âlde mannen in protte ferskillen as jo tinke kinne. Nei likernôch twa minuten fan 'e rinnen wie ik klear om út te gean. My fyzje wie smelling, myn hert klap, en myn harsens wie yn 'e konstante kommunikaasje mei elk diel fan myn lichem. Sprek it oan "Stopje!" En freegje it "Wat dogge wy?" En "Is wat ús teigjen?" Gelokkich, de manier begjinnende opliedings wurket jo in eintsje rinne, en folgje dan, rinne dan wer, en gean dêrnei wer, en sa fierder, oant jo jo earste 30-minuten dien hawwe. Ik sil net sizze dat it maklik wie, mar it wie in geweldige manier om my yn 'e routine te beweegjen, om myn lichem te brûken om wat te dwaan dat it net wieOan, en mear as alles, om my krekt fan 'e couch te krijen. De earste pear wike binne hurd. Ik wie wurch, ik haw noch de longkapasiteit of kardiovaskulêre fermogen noch net, en ik wie tige stadich. Dochs ha ik gau begon te ferbetterjen en hawwe in gefoel fan akkomodaasje elk doe't ik in pear flugger rinne koe of mar in bytsje fierder gean, en dat hâldde my troch.

It wie nei in pear moannen dat ik in unferwachte foardiel fûn. As ik rinne soe, koe ik mysels fiele yn in meditative state. Ik wie noait sa ynteressearre yn 'e mienskiplike praktyk fan meditaasje - jo wite, sitte stil, slute jo eagen en tinke oer in stream yn' e bosk by in lyts hûske - mar wat oer it lûd fan it werheljende klopjen fan myn skuon op it spoar, de koele moarnslucht, en de fûgeltsjes kwetterjend, holpen my allegear om te ûntspannen en stress te ûntlêsten. It wie geweldich! Ik wie begon te rinnen om te helpen mei myn fysike kondysje, mar troch it te dwaan holp ik ek myn emosjonele steat. Op dit punt wist ik dat it begjinne te rinnen definityf wie yn myn top 10 bêste besluten aller tiden!

Dus, dat is it gien. Ik bleau it treningsplan troch, en nei in pear moannen kaam ik myn earste 5K yn. It waard net yn rekkenstreaming dien, noch wie ik in skuzeakkoart tekenje, mar ik haw it dien. Ik hie in doel berikt dat in pear moanne earder ûnmooglik wie. Ik folgje dit ras mei meardere mear 5K's, mei guon 10K's mingd. Ungefear in jier letter tocht ik, "Wêrom net besykje in 10-mile race?" Oant ik lang om let in heale maraton te rinnen. Twa jier, en mear as tûzen kilometer nei it begjin fan 'e rin, hie ik trained foar, en rinne in heale maraton. Ik fielde sûner as ik yn in lange tiid fielde en hie in mienskip fûn om in diel te wêzen. Ik bin noch rinne, en kin my net foarstelle. It is no wat dat ik dwaan moat te fielen as ik in folsleine, produktive dei of wike hie. Ik sjoch genôch minsken dy't rinne dy't âlder binne as my, en ik wit dat ik ek rint yn 60, 70 en op ...

As jo ​​tinke oan it begjin fan in nij hobby of sport, dan soe ik jo stimulearje om te dwaan wat jo nedich hawwe om dizze earste stap te nimmen. Ik bin bliid dat ik dien haw.