मस्तिष्क चोट जागरूकता माह - आशा पर प्रकाश डालना

दर्दनाक मस्तिष्क चोटों (टीबीआई), व्यक्तियों और समुदायों पर उनके प्रभाव और प्रभावित लोगों के लिए रोकथाम, पहचान और समर्थन के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए प्रत्येक वर्ष मार्च में मस्तिष्क चोट जागरूकता माह मनाया जाता है। इस जागरूकता माह का उद्देश्य मस्तिष्क की चोटों से प्रभावित व्यक्तियों के परिणामों में सुधार के लिए समझ, सहानुभूति और सक्रिय प्रयासों को बढ़ावा देना है।

10 साल हो गए हैं चूँकि मुझे एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट लगी थी. टीबीआई होने की चौंकाने वाली वास्तविकता ने मुझे डर की स्थिति में डाल दिया, जिसने मुझे बेहतर होने की संभावना से अलग कर दिया। मेरे न्यूरोलॉजिस्ट के सुझाव पर, जिन्होंने संज्ञानात्मक हानि और उन्हें संबोधित करने में पश्चिमी चिकित्सा की सीमाओं के साथ मेरी हार को पहचाना, मैंने उन गतिविधियों का पता लगाना शुरू कर दिया जो ध्यान और कला जैसे संज्ञानात्मक कौशल को प्रोत्साहित करने के लिए जाने जाते हैं। तब से, मैंने एक मजबूत और सुसंगत ध्यान अभ्यास विकसित किया है और नियमित रूप से अन्य दृश्य कलाएँ बनाता और चित्रित करता हूँ। व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से, मैंने दोनों गतिविधियों के अथाह लाभों को प्रत्यक्ष रूप से देखा है।

ध्यान अनुसंधान के साक्ष्य से संकेत मिलता है कि ध्यान में मस्तिष्क सर्किट को दोबारा आकार देने की क्षमता है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल मानसिक और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर बल्कि शरीर के समग्र कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ध्यान शुरू करने का विचार पहले कठिन लग रहा था। मैं इतनी देर तक स्थिर और शांत कैसे बैठ सकता हूँ? मैंने तीन मिनट से शुरुआत की, और 10 साल बाद, यह एक दैनिक अभ्यास बन गया है जिसे मैं दूसरों के साथ साझा करता हूं। ध्यान के लिए धन्यवाद, मैं अपने मस्तिष्क के कुछ हिस्सों पर प्रभाव के बावजूद पहले से संभव समझे जाने वाले उच्च स्तर पर काम कर सकता हूं।

इसके अतिरिक्त, मैंने स्वाद और गंध की अपनी इंद्रियों को बहाल कर लिया, जो चोट के कारण प्रभावित हुई थीं। मेरे न्यूरोलॉजिस्ट को यकीन था कि चूंकि मैं एक साल में अपनी इंद्रियों को वापस नहीं पा सका हूं, इसलिए इसकी संभावना नहीं है कि मैं होश में आ सकूंगा। हालाँकि, हालांकि वे उतनी उत्सुक नहीं हैं जितनी पहले थीं, दोनों इंद्रियाँ वापस आ गई हैं।

मैंने खुद को कभी कलाकार नहीं माना, इसलिए जब कला का सुझाव दिया गया तो मैं भयभीत हो गया। ध्यान की तरह ही, मैंने धीमी शुरुआत की। मैंने एक कोलाज बनाया और पाया कि सृजन के सरल कार्य ने अन्य कला रूपों में आगे बढ़ने की इच्छा जगाई। कला ने मुझे अत्यधिक आनंद और तृप्ति प्रदान की है। तंत्रिका विज्ञान ने सकारात्मक भावनाओं और मस्तिष्क सर्किटरी पर महत्वपूर्ण मात्रा में शोध किया है। न्यूरोप्लास्टीसिटी मस्तिष्क की लचीलापन और अनुभव के माध्यम से बदलने की क्षमता को संदर्भित करती है। कला से उत्पन्न सकारात्मक भावनाओं के परिणामस्वरूप, मेरा मस्तिष्क अधिक लचीला और अनुकूलनीय बन गया है। कला करके, मैंने अपने मस्तिष्क के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की कार्यप्रणाली को क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में स्थानांतरित कर दिया है। इसे कार्यात्मक प्लास्टिसिटी कहा जाता है। कला कौशल प्राप्त करके, मैंने सीखने के माध्यम से अपने मस्तिष्क की शारीरिक संरचना को प्रभावी ढंग से बदल दिया है, एक घटना जिसे संरचनात्मक प्लास्टिसिटी के रूप में जाना जाता है।

अपने मस्तिष्क को ठीक करने के लिए पश्चिमी चिकित्सा की सीमाओं से परे जाने का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम वह खुली मानसिकता और दृढ़ता है जो मैंने हासिल की है। टीबीआई से पहले, मैं पश्चिमी चिकित्सा से बहुत जुड़ा हुआ था। मैं वास्तव में शीघ्र समाधान चाहता था। मैंने पश्चिमी चिकित्सा से विनती की कि मुझे बेहतर बनाने के लिए कुछ दिया जाए, लेकिन मुझे अन्य तकनीकों को अपनाने के लिए मजबूर किया गया जिसमें समय लगा। जब ध्यान की शक्ति की बात आई तो मैं संशयवादी था। मैं जानता था कि यह शांत हो सकता है, लेकिन यह मेरे मस्तिष्क को कैसे ठीक कर सकता है? जब कला का सुझाव दिया गया तो मेरी तत्काल प्रतिक्रिया थी कि मैं कलाकार नहीं हूं। मेरी दोनों पूर्वधारणाएँ गलत साबित हुई हैं। दृढ़ता और खुले दिमाग के माध्यम से, मैंने सीखा है कि कई तौर-तरीके मेरे मस्तिष्क के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है, मैं अपने भविष्य और अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में अधिक आश्वस्त होता जाता हूँ। मैंने स्वयं को प्रदर्शित किया है कि मैंने जो तकनीकें और आदतें विकसित की हैं, उनके माध्यम से मेरा मस्तिष्क कैसे संचालित होता है, उस पर मेरा कुछ प्रभाव पड़ता है; मैं उम्र बढ़ने के प्रभावों से सहमत नहीं हूं। मुझे आशा है कि मेरा उपचार पथ उत्साहजनक है, और यही कारण है कि मैं ध्यान और कला के प्रति अपने जुनून को सभी के साथ साझा करने के लिए गहराई से प्रतिबद्ध हूं।

तंत्रिका विज्ञान ने खोला ध्यान के फायदों का राज | अमेरिकी वैज्ञानिक

न्यूरोप्लास्टिकिटी: अनुभव मस्तिष्क को कैसे बदलता है ( Verywellmind.com )