חיבור - קולורדו אקסס

בלוג
בריאות
הקשר

עוד חודש דצמבר

הנה אנחנו. סוף השנה הגיע; אנחנו יודעים שזה הזמן לשמחה, לחגיגה ולחיבור עם יקיריהם. עם זאת, רבים מרגישים עצובים או בודדים. למרבה הצער, הצלחה בחיים בימינו אינה כוללת בהכרח חברויות. מה קורה? דניאל קוקס, שכתב בניו יורק טיימס, הצהיר כי נראה שאנו נמצאים בסוג של "מיתון ידידות". ככל הנראה, יש הרבה דעות באשר למה זה קורה. יש יותר הסכמה עם ההשפעה של החיבור לבריאות הנפשית והפיזית שלנו. בידוד חברתי ובדידות מוכרים לעתים קרובות יותר כבעיות קליניות ובריאות ציבוריות מורכבות, במיוחד בקרב מבוגרים, המובילות לתוצאות בריאות נפשיות ופיזיות שליליות.

על פי הסקר על חיים אמריקאיים, נראה שיש לנו, בני האדם, פחות חברים קרובים, אנחנו פחות מדברים עם חברים, ואנחנו פחות מסתמכים על חברים לתמיכה. כמעט מחצית מהאמריקאים מדווחים על שלושה חברים קרובים או פחות, בעוד ש-36% מדווחים על ארבעה עד תשעה. חלק מהתיאוריות כוללות ירידה במעורבות בפעילויות דתיות, ירידה בשיעור הנישואים, מצב סוציו-אקונומי נמוך יותר, מחלה כרונית, עבודה ארוכה יותר ושינויים במקום העבודה. ומאחר שרבים מאיתנו סמכו על מקום העבודה לחיבור, הדבר החמיר את תחושות הבדידות והבידוד החברתי.

יש כמה ניואנסים מעניינים בנתונים. לדוגמה, אנשים אפרו-אמריקאים והיספנים נראים מרוצים יותר מהחברות שלהם. יתר על כן, נשים נוטות יותר לפנות לחברים לתמיכה רגשית. הם משקיעים בפיתוח מערכות היחסים שלהם... אפילו אומרים לחבר שהם אוהבים אותם! מצד שני, 15% מהגברים מדווחים שאין קשרים קרובים. זה גדל בפקטור של חמישה במהלך 30 השנים האחרונות. רוברט גארפילד, סופר ופסיכותרפיסט, טוען שגברים נוטים "להסתיר את החברות שלהם"; כלומר הם לא מקדישים את הזמן לתחזק אותם.

בידוד חברתי הוא היעדר אובייקטיבי או היעדר מגע חברתי עם אחרים, בעוד שבדידות מוגדרת כחוויה סובייקטיבית לא רצויה. המונחים שונים, למרות שהם משמשים לעתים קרובות לסירוגין, ולשניהם יש השלכות בריאותיות דומות. בידוד חברתי ובדידות שכיחים יותר ויותר בקבוצות גיל מבוגרות. סקרים לאומיים מדווחים שכאחד מכל ארבעה קשישים שגרים בקהילה מדווח על בידוד חברתי, וכמעט 30% מדווחים על תחושת בדידות.

למה לשיעור הנישואין תהיה השפעה? ובכן, לפי נתוני הסקר, כמעט 53% מהמדווחים מצהירים שבן הזוג או בן זוגם הם לעתים קרובות איש הקשר הראשון שלהם. אם אין לך בן אדם משמעותי, סביר להניח שתרגיש בודד.

אותה השפעה כמו עישון או השמנת יתר?

בהתחשב במידת השכיחות של הממצאים הללו, ספקי טיפול ראשוני צריכים לשקול את ההשפעות הבריאותיות הקשורות לבידוד חברתי ובדידות, במיוחד בקרב מבוגרים. גוף מחקר הולך וגדל מוכיח קשר חזק בין בידוד חברתי ובדידות עם תוצאות שליליות. התמותה מכל הסיבות גדלה באותה מידה כמו זו של עישון או השמנת יתר. יש יותר מחלות לב והפרעות נפשיות. חלק מההשפעה הזו נובעת מאנשים בודדים המדווחים על שימוש גבוה יותר בטבק והתנהגויות בריאותיות מזיקות אחרות. אנשים מבודדים אלה משתמשים במשאבי בריאות רבים יותר מכיוון שלעתים קרובות יש להם מצבים בריאותיים כרוניים יותר. יחד עם זאת, הם מדווחים שהם פחות מצייתים לייעוץ הרפואי שהם מקבלים.

איך להתייחס

בצד הספק, "רישום חברתי" הוא גישה אחת. זהו מאמץ לקשר בין מטופלים לבין שירותי תמיכה בקהילה. זה יכול להיות שימוש במנהל מקרה שיכול להעריך יעדים, צרכים, תמיכה משפחתית ולבצע הפניות. לעתים קרובות רופאים יפנו מטופלים לקבוצות תמיכה עמיתים. זה נוטה לעבוד היטב עבור אותם מטופלים עם בעיה או מצב רפואי משותף. הכוח של קבוצות אלו הוא שלעתים קרובות המטופלים פתוחים יותר לרעיונות של אחרים המתמודדים עם מצב דומה. חלק מהקבוצות הללו נפגשות כעת גם ב"חדרי צ'אט" או אתרי מדיה חברתית אחרים.

קתרין פירסון, שכתבה ב"טיימס" ב-8 בנובמבר 2022 תיארה ארבעה דרכי פעולה שכולנו יכולים לשקול בהתמודדות עם תחושות של בידוד חברתי או בדידות:

תרגול פגיעות. גם כאן אני מדבר לעצמי. מספיק עם הגבריות או הסטואיות. זה בסדר לספר לאנשים איך אתה מרגיש כלפיהם. שקול להצטרף לקבוצות עמיתים מובנות לתמיכה. שקול לחלוק את המאבקים שלך עם חבר.
אל תניח שחברות מתרחשת בטעות או במקרה. הם דורשים יוזמה. פנה למישהו.
השתמש בפעילויות לטובתך. האמת היא שלרבים מאיתנו נוח יותר להתחבר לאחרים אם אנחנו מעורבים בפעילות משותפת. זה מצוין. זה יכול להיות ספורט, או להיפגש כדי לתקן או ליצור משהו.
רתום את הכוח של "צ'ק-אין" מזדמן באמצעות טקסט או דוא"ל. סביר להניח שזה העידוד שמישהו צריך היום, רק כדי לדעת שחושבים עליו.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

מחקר אמריקן פרספקטיבות מאי 2021

האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה. בידוד חברתי ובדידות בקרב מבוגרים: הזדמנויות למערכת הבריאות. 2020. גישה ל-21 באפריל 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

Smith BJ, Lim MH. כיצד מגיפת COVID-19 ממקדת את תשומת הלב בבדידות ובבידוד חברתי. חוק בריאות הציבור. 2020;30(2):e3022008.

Courtin E, Knapp M. בידוד חברתי, בדידות ובריאות בגיל מבוגר: סקירת היקף. Health Soc Care Community. 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. בידוד חברתי ובדידות: הענקים הגריאטריים החדשים: גישה לטיפול ראשוני. יכול רופא המשפחה. 2020;66(3):176-182.

Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K, et al. סקירה כללית של סקירות שיטתיות על ההשלכות על בריאות הציבור של בידוד חברתי ובדידות. בריאות ציבור. 2017;152:157-171.

Due TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. עד כמה רופאים כלליים מכירים את היחסים החברתיים של המטופלים הקשישים שלהם ואת תחושות הבדידות? BMC Fam Practic. 2018;19(1):34.

Veazie S, Gilbert J, Winchell K, et al. טיפול בבידוד חברתי כדי לשפר את בריאותם של מבוגרים: סקירה מהירה. דו"ח AHRQ מס. 19-EHC009-E. הסוכנות למחקר ואיכות שירותי בריאות; 2019.

צריך קישור