גידול הילדים שלי להיות אוכלי הרפתקני: חלק 2

ברוך שובך! הודעה אחרונה דיברתי קצת על האופן שבו הצגנו את המנות הקטנות שלי למזון כשהיו תינוקות - בתקווה שאעלה אותן להיות הרפתקנות של אוכל כמוני. בייבי לד האכלה עבד כמו קסם בבית שלי - התינוקות שלי רצו לנסות פחות או יותר כל מזון שהם יכולים לקבל את האצבעות הקטנות שלהם מסביב. כיצד אוכל למנוע מהם להפוך לפעוטות בררן?

עידוד אכילה הרפתקני עם פעוטות וגנים

אני מנסה לבשל את ארוחת הערב ברוב הלילות בשבוע ולעשות כמיטב יכולתי כדי לכלול מגוון של מאכלים לאורך השבוע - עוף לילה אחד, אולי דגים לילה אחד, סלט לילה אחד, בשר בקר או בשר חזיר לילה אחד, וכו 'כל ארוחת ערב מגיע עם צד של פירות לילדים - כך שגם אם הם לא אוהבים את מה שעשיתי לארוחת ערב, אני יודע שהם אוכלים לפחות משהו * ולא ללכת לישון עם בטן ריקה. הם בוחרים בכל פרי שהם רוצים - ענבים, פרוסות תפוזים, בננה או כל מה שקורה בבית. אז הם מקבלים מה המבוגרים אוכלים, רק בחלק קטן יותר.

כשהילדים התבגרו מספיק בכדי להתחיל לבקש פינוקים / קינוחים אחרי ארוחת הערב, יצרנו כמה כללים - אם ניסיתם הכל על הצלחת שלכם לפחות פעם אחת, תוכלו לקבל פינוק קטן כמו נשיקת הרשי או זוג M & Ms. אם אכלתם את כל ארוחת הערב שלכם, תוכלו לקבל פינוק גדול יותר, כמו עוגיה או קערת גלידה קטנה.

הרעיון של "הטיפול המטפל" עבד להפליא. הם ניסו דברים שלא חשבו שימצאו חן בעיניהם, למרות שיכלו לעשות פרצוף מסריח בזמן שהם עשו זאת. לעתים קרובות זה הביא כמה ביסים נוספים או בקשות יותר.

אבל ההצלחה שלנו הסתיימה שם בכנות. היינו כל הזמן משא ומתן עם הילדים לאכול יותר, אותם מייללים ושואלים כמה הם צריכים לאכול כדי לקבל פינוק גדול, מתלונן שאנחנו נתנו להם יותר מדי על הצלחת שלהם, וכן הלאה ועוד. תיעבתי את ארוחת הערב. כולנו היינו כל הזמן נלחמים על אוכל. ואנחנו היינו אומללים.

ב בייבי הוביל לגמילה הספר, הם כתובת איך לבצע את המתודולוגיה לאורך כל הילדות, ואת הבעיה בדיוק. הפתרון שלהם? מנה קטנה שניתנת לילד עם ארוחת הערב שלהם. אתה קורא את זה נכון, עם ארוחת ערב. מיד כתבתי את זה בתור אבסורדי - רק ידעתי שילדי יהיה זה שיאכל את השוקולד שלהם, יודיע על כך, ויבקש שיסלחו לו.

אבל לפני כמה חודשים עמדתי בשכל עם המשא ומתן המתמיד לארוחת הערב. בטוח שהילדים שלי ניסו את האוכל שלהם, אבל אז הכל הפך למה שהם "היו" לאכול. לא רציתי שילדי יקיימו קשר כזה עם אוכל - רציתי שילמדו לאכול לשביעות רצון, לא לאכול יתר על המידה, או להרגיש שהם מחויבים לאכול דברים מסוימים או כמויות מסוימות של דברים. אז זרקתי זהירות לרוח וניסיתי את מה שמציע גמילה של בייבי לד. הם קיבלו פינוק קטן מאוד ליד הצלחת שלהם בתחילת ארוחת הערב - שוקולד, כמה דובי גומי, עוגיה קטנה. הם יכלו לאכול את זה מתי שרצו. שמרנו על הכלל לגבי הצורך לפחות לנסות את כל מה שיש לך בצלחת לפני שתוכל להתירץ. אז ידעתי לכל הפחות שהם יאכלו את הפינוק שלהם, כנראה את הפירות שלהם, ולפחות נגיסה אחת מכל דבר אחר. והייתי בסדר עם זה - הילדים שלי אוכלים. הם אוכלים כשהם רעבים, הם אוכלים מאכלים שהם אוהבים. הייתי צריך לסמוך עליהם שיעשו את זה כאן.

אני לא יכול להגיד את זה בקול רם מספיק - זה השתנה לחלוטין ארוחת ערב בבית שלנו. בטח, אנחנו עדיין צריכים להגיד להם לשבת בשקט, לא לדפוק את המזלג שלהם, להפסיק לשיר ולאכול, בלה בלה בלה. הם עדיין רק בני שנתיים וחמש אחרי הכל. אבל יש אפס לחימה על מזון.

אני עדיין שומע לפעמים "אני לא אוהב את זה" ברגע האוכל שלהם לפניהם. ואני מגיבה עם "טוב אם אתה לא אוהב את זה אחרי שאתה מנסה את זה, אתה לא צריך לאכול יותר." וזה סוף הדיון. זה מדהים. הם מנסים כל דבר, אוכלים כמות קטנה או קטנה ככל שהם רוצים, מעיפים קצת חלב, ומבקשים שיסלחו. לא עוד משא ומתן - אין שום דבר שנותר למשא ומתן.

בלילות מסוימים אנו מפתיעים אותם עם פינוק נוסף כמו קערה של גלידה אחרי כולם נעשה עם ארוחת ערב. אבל זה רק זה - טיפול נוסף שכולם מקבלים, לא משנה כמה (או מעט) כל אדם אכל לארוחת ערב.

כמו שאמרתי קודם, אני בקושי מומחה להורות. אין לי את כל התשובות, רק לעתים נדירות יש לי כמה תשובות. ואת kiddos שלי הם עדיין די צעיר, אז אני יודע שאני בקושי מתוך היער בעולם של אכילה בררן. לכל ההורים שלי - godspeed. אם מצאת את עצמך עם אוכל בררן או שניים, אני מקווה החוויה שלי יכול לעזור לך. ואם לא, אני מקווה שתמצא משהו שעובד בקרוב. אל תפחד לנסות רעיונות שונים וגם להיות סבלני. ואל תהיה קשה מדי על עצמך - אני מבטיח, כל הילדים עושים בסופו של דבר לאכול.

קבל את הילדים שלך במטבח איתך, ואל תפחד לעשות קצת כיף. בהצלחה!