תרגול הכרת תודה

אם תבוא אליי הביתה, הדבר הראשון שתראה כשתיכנס בדלת הוא מר טורקיה. אתה יכול לזכות את המוח היצירתי של הילד שלי בן 2.5 על זה. מר טורקיה די חשוף כרגע, חוץ מכמה נוצות. עד חודש נובמבר הוא יקבל עוד ועוד נוצות. על כל נוצה תמצאו מילים כמו "אמא", "דאדה", "פליי-דו" ו"פנקייק". אתה מבין, מר טורקיה הוא הודו של הכרת תודה. כל יום, הפעוט שלי אומר לנו דבר אחד שהוא אסיר תודה עליו. בסוף החודש יהיה לנו הודו מלא בנוצות שמכילות את כל הדברים האהובים על בני. (הערה צדדית: הלוואי שיכולתי לקחת קרדיט על הרעיון הזה. אבל זה בעצם מגיע מ-@busytoddler באינסטגרם. אם יש לך ילדים, אתה צריך אותה בחיים שלך).

כמובן, הבן שלי צעיר מכדי להבין באמת את המשמעות של הכרת תודה, אבל הוא כן יודע מה הוא אוהב. אז כשאנחנו שואלים אותו "מה אתה אוהב?" והוא מגיב ב"מגרש המשחקים", אנחנו אומרים לו "אתה אסיר תודה על מגרש המשחקים שלך." זה בעצם קונספט די פשוט, אם חושבים על זה; להיות אסיר תודה על הדברים שיש לנו ועל הדברים שאנחנו אוהבים. עם זאת, זה יכול להיות קשה לאנשים, כולל אותי, לזכור. מסיבה כלשהי, קל יותר למצוא דברים להתלונן עליהם. החודש, אני מתרגל להפוך את התלונות שלי לתודה. אז במקום "איכס. הפעוט שלי שוב דוחה את שעת השינה. כל מה שאני רוצה לעשות הוא ללכת להירגע לבד לרגע," אני עובד על שינוי זה ל"אני אסיר תודה על הזמן הנוסף הזה להתחבר עם הבן שלי. אני אוהב את זה שהוא מרגיש בטוח איתי ורוצה לבלות איתי". כבר הזכרתי שאני מתרגלים זֶה? כי בשום אופן זה לא בא בקלות. אבל למדתי ששינוי בהלך הרוח באמת יכול לעשות פלאים. זו הסיבה שאני ובעלי רוצים ללמד את הבנים שלנו הכרת תודה בגיל צעיר. זה תרגול. וקל ליפול ממנו. אז משהו פשוט כמו להסתובב לשולחן בארוחת הערב ולהגיד רק דבר אחד שאנחנו אסירי תודה עליו הוא דרך מהירה לתרגל הכרת תודה. עבור הבן שלי, כל לילה זו אותה תשובה. הוא אסיר תודה על "נתן לאמא מרשמלו". הוא עשה את זה פעם וראה שזה משמח אותי, אז על זה הוא אסיר תודה כל יום. זוהי תזכורת לכך שאנו יכולים להיות אסירי תודה אפילו על הדברים הפשוטים ביותר. ולתת לי מרשמלו כי הוא יודע שזה משמח אותי? כלומר, קדימה. מתוק מדי. אז הנה תזכורת, לעצמי ולכם, למצוא משהו להיות אסיר תודה עליו היום. כפי שאמר ברנה בראון המבריק, "חיים טובים קורים כשאתה עוצר ואסיר תודה על הרגעים הרגילים שכל כך הרבה מאיתנו פשוט מתגלגלים מעליהם כדי לנסות למצוא את הרגע הבלתי רגיל הזה".

*אני מכיר בזכות שלי שיש לי הרבה דברים להיות אסיר תודה עליהם. התקווה שלי היא שכולנו נוכל למצוא לפחות דבר אחד, גדול או קטן, להיות אסירי תודה עליו בכל יום.*