הכל בראש שלך?
כְּאֵב. כולנו חווינו את זה. אצבע עקומה. גב מתוח. ברך מגורדת. זה יכול להיות דקירה, עקצוץ, עקיצה, צריבה או כאב עמום. כאב הוא סימן שמשהו לא בסדר. זה יכול להיות הכל, או שזה יכול להגיע מחלק מסוים של הגוף שלך.
הכאב יכול להיות גם חריף או כרוני. כאב חריף הוא מהסוג שאומר לך שמשהו נפגע או שיש בעיה שאתה צריך לטפל בה כדי להקל על הכאב. כאב כרוני שונה. יתכן שהייתה בעיה חריפה בזמן אחד, אולי מפציעה או זיהום, אך הכאב נמשך למרות שהפציעה או הזיהום נפתרו. כאב מסוג זה יכול להימשך שבועות, חודשים או שנים. ולפעמים, אין סיבה ברורה לכאבים. זה פשוט.
ההערכה היא כי יותר אנשים סובלים מכאבים כרוניים מאשר אלו הסובלים ממחלות לב, סוכרת וסרטן יחד. זו אחת הסיבות הנפוצות ביותר שאנשים פונים לטיפול רפואי. יתר על כן, זה ממשיך להטריד כשמחפשים תשובות.
אז לאן אני הולך? ספטמבר הוא חודש המודעות לכאב. המטרה היא להזכיר לארגונים לפעול יחד כדי להעלות את המודעות לאופן שבו הכאב משפיע על אנשים, משפחות, קהילות ואומה ולתמוך בפעולה לאומית לטיפול בכאב.
לכאב יש היסטוריה
ככל הנראה, היוונים הקדמונים ראו בכאב תשוקה. הם האמינו שכאב הוא רגש יותר מאשר תחושה. בתקופת האפלה, הכאב נתפס כעונש שיוקל באמצעות תשובה.
כשהייתי בפועל במהלך שנות ה -90, הכאב כתופעה פיזית גרידא הגיע לשיאו. כמטפלים עודדו אותנו לראות בכאב את "הסימן החמישי החמישי", יחד עם טמפרטורה, נשימה, דופק ולחץ דם. היינו שמטופלים ידרגו את הכאב שלהם. המטרה הייתה לבטל את זה.
"הכל בראש שלך" הוא המסר הלא נכון לתת לאדם הסובל מכאבים כרוניים. אולם כאן האתגר, המוח שלנו משחק תפקיד עצום באופן בו אנו חווים כאב. כאשר אות הכאב פוגע במוח, הוא עובר "עיבוד מחדש" משמעותי. תפיסת הכאב היא תמיד חוויה אישית. הוא מושפע מרמות המתח שלנו, מהסביבה שלנו, מהגנטיקה שלנו וגורמים אחרים.
כאשר יש לך כאבים מסיבה מסוימת (פציעה או תהליך מחלה ספציפי כמו דלקת פרקים), הטיפול צריך להיות ממוקד לגורם הבסיסי לכאב או למחלה. מה שיכול לקרות לחלקנו, בדרך כלל לאחר כשלושה חודשים הוא שהכאבים נעשים מחדש וכך הופכים ל"ריכוזיים "או כרוניים. זה קורה בדרך כלל לאחר שהבעיה המקורית חלפה, או נרפאה, אך ישנן תפיסות מתמשכות של כאב. כאן החינוך הופך קריטי למטופל. חייב להתמקד בהפחתת פחדים כמו "משהו לא בסדר" או "פגיעה פירושה נזק". חיים עם כאב עלולים לגרום לתסכול ולהפחית את איכות החיים שלך. כאשר המטופלים יכולים להתחיל להבין מה קורה עם גופם ותפיסותיהם של הכאב, הם מצליחים יותר להשתפר.
כאשר אתה פונה לרופא שלך
אלו שאלות שיש לשאול את הרופא שלך:
- מה הסיבה הסבירה לכאבים שלי?
- למה זה לא יעבור?
- מהי אפשרות הטיפול הטובה ביותר עבורי? האם אצטרך תרופות?
- האם טיפול פיזי, ריפוי בעיסוק או התנהגותי יעזור להקל על כאבי?
- מה לגבי טיפולים אלטרנטיביים, כגון יוגה, עיסוי או דיקור סיני?
- האם זה בטוח לי להתאמן? איזה תרגיל עלי לעשות?
- האם עלי לבצע שינויים באורח החיים?
ייתכן שיהיה צורך לקחת משככי כאבים. אלו תרופות להקלת שרירים, כאבי ראש, דלקת פרקים או כאבים אחרים. ישנן אפשרויות רבות ולכל אחת מהן יתרונות וחסרונות. הספק שלך עשוי בתחילה להציע תרופה OTC (ללא מרשם) כגון אצטמינופן או אנטי דלקתיות כגון איבופרופן או נפרוקסן. משככי הכאבים החזקים ביותר נקראים אופיואידים. יש להם סיכון גבוה להתמכרות ובהמשך, הוכח כי הם מחמירים את הכאב אם לוקחים אותם יותר מדי זמן.
הראיות ממשיכות לעלות על דרכים יעילות לנהל כאב מעבר לתרופות. בהתאם למצב הרופא שלך עשוי להציע:
- אקופונקטורה
- ביופידבק
- גירוי חשמלי
- עיסוי
- מדיטציה
- פיזיותרפיה
- פסיכותרפיה
- טיפול הרפיה
- ניתוח במקרים נדירים
מחקרים הראו כי "טיפולי דיבור", כגון CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), יכולים לסייע לאנשים רבים הסובלים מכאבים מרכזיים כרוניים. מה זה עושה? CBT עוזר לך לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות. לעתים קרובות זה יכול לעזור לחולים עם כאבים כרוניים לשנות את הרגשתם לגבי מצבם. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול גם לסייע לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים בניהול בעיות בריאות הקשורות, כגון בעיות שינה, תחושת עייפות או בעיות ריכוז. זה יכול להגביר את איכות החיים של אנשים עם כאבים כרוניים.
יש תקווה
אם הגעת עד לכאן בקריאתך, האם אתה יודע שהאפשרויות לטיפול בהצלחה בכאב גדלו במידה ניכרת במהלך 20 השנים האחרונות. הדבר הראשון שאתה או האהוב שלך מנסה אולי לא יצליח. אל תוותרו. בעבודה עם הרופא או המטפל תוכל להמשיך ולחקור את הגישות השונות שעבדו עבור אנשים רבים. מדובר בחיי החיים במלואם.
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- סאליבן מ 'החולה כסוכן הבריאות והבריאות: אוטונומיה בטיפול ממוקד בחולים למצבים כרוניים, הוצאת אוניברסיטת אוקספורד, ניו יורק 2017.
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain