בריאות הנפש של האם

לאחרונה, העובדה שיום האם וחודש בריאות הנפש נופלים שניהם בחודש מאי, לא נראית לי כצירוף מקרים. בריאות הנפש של האם הפכה לי אישית למדי במהלך השנים האחרונות.

גדלתי על האמונה שנשים יכולות *סוף סוף* לקבל הכל - קריירות מצליחות כבר לא היו אסורות עבורנו. אמהות עובדות הפכו לנורמה, איזו התקדמות התקדמנו! מה שלא הצלחתי להבין (ואני יודע שרבים בדור שלי גם לא הבינו) זה שהעולם לא נברא עבור משקי בית עם שני הורים עובדים. ייתכן שהחברה קיבלה את פני האמהות העובדות בברכה, אבל... לא ממש. חופשת הורים עדיין לוקה בחסר ברוב חלקי הארץ, טיפול בילד עולה יותר מהשכר דירה/משכנתא שלך, ואני בהחלט מקווה שיש לך הרבה חופשות בתשלום (PTO) לכסות בכל פעם שהילד הזה צריך להישאר בבית מהמעון כי שֶׁל אַחֵר זיהום באוזן.

יש לי בעל תומך להפליא שהורים משותפים כמו אלוף. אבל זה לא הגן עליי שהמעון תמיד יתקשר אלי ראשון - למרות שבעלי היה רשום כאיש הקשר הראשון כי הוא עבד רק 10 דקות משם ואני נוסעת מעבר לעיר. זה לא הגן עליי מהמפקח הנורא שהיה לי בזמן שעדיין הנקתי את הקטן שלי, שיסר אותי על כל הבלוקים שהיו לי בלוח השנה כדי שאוכל לשאוב.

כל כך הרבה מהעולם עדיין פועל כאילו יש הורה לא עובד בבית. ימי ההתחלה המאוחרת/השחרור המוקדם בבית הספר היסודי, שרומזים לכאורה שמישהו בסביבה לקחת את הילדים לבית הספר בשעה 10:00 בבוקר או לאסוף אותם בשעה 12:30. משרדי הרופא ורופאי השיניים הפתוחים רק מ-9: 00:5 עד 00:8, שני עד שישי. ההתרמה, קבוצות הספורט, השיעורים, הקונצרטים של בית הספר, הטיולים שנראה שכולם מתרחשים בין השעות 00:5 עד 00:XNUMX אל תשכחו את הכביסה, חיתוך הדשא, ניקיון השירותים והאיסוף אחרי הכלב. לא רצית באמת להירגע בסופי השבוע, נכון? אבל בתקופה זו של השנה, אנחנו שומעים הרבה הודעות "תודה אמא, את גיבורת על". ולמרות שאני לא רוצה להיראות כפוי טובה, מה אם במקום זה היה לנו עולם שלא דורש מאיתנו להיות גיבורי על רק כדי לשרוד?

אבל במקום זאת, הכל ממשיך להיות קשה יותר. נהיה קשה יותר לנשים לגשת לשירותי הבריאות שהן זקוקות להן ולקבל החלטות לגבי הגוף שלהן. כיסוי שירותי הבריאות עשוי להשתנות בהתאם למי המעסיק שלך או באיזו מדינה אתה חי. קל לחלק להטיף על טיפול עצמי כאשר אתה בקושי מרגיש שיש לך זמן לצחצח שיניים בימים מסוימים, שלא לדבר על למצוא זמן ללכת לטיפול (אבל כדאי, טיפול מדהים!). וכאן אני חושב שקשה למשק בית עם שני הורים עובדים, זה אפילו לא משתווה למה שהורים חד הוריים מתמודדים איתו. האנרגיה הנפשית שההורות צורכת בימים אלה מתישה.

ואנחנו תוהים מדוע נראה שרווחתם של כולם בירידה. אנו חיים במצב קבוע של רשימת המטלות ארוכה ממספר השעות ביום, בין אם בעבודה ובין אם בבית. בפרפרזה על אחד הסיטקומים האהובים עלי ("המקום הטוב"), זה נהיה קשה יותר ויותר להיות בן אדם. זה נהיה יותר ויותר קשה להיות הורה. זה נהיה יותר ויותר קשה לתפקד בעולם שלא נברא בשבילנו לתפקד בו.

אם אתה נאבק, אתה לא לבד.

במובנים מסוימים, אנחנו מחוברים יותר מתמיד. אני אסיר תודה שאנחנו חיים בתקופה שבה הילדים שלי יכולים FaceTime עם הסבתות שלהם כדי לאחל להם יום האם שמח בזמן שהם נמצאים באמצע הדרך ברחבי הארץ. אבל יש הראיות המצטברות שאנשים מרגישים מבודדים ובודדים יותר מאי פעם. זה יכול להרגיש כאילו אנחנו היחידים שלא הבנו הכל.

הלוואי שהיה לי כדור כסף להורים העובדים שנאבקים בלחץ לעשות הכל. העצה הטובה ביותר שאני יכול להציע היא זו: למרות מה שאולי גדלנו להאמין, אתה לא יכול לעשות הכל. אתה לא, למעשה, גיבור על. אנחנו צריכים להציב גבולות סביב מה שאנחנו יכולים ומה אנחנו לא יכולים לעשות, לעשות ומה לא לעשות. עלינו לומר לא לחלק מהגיוסים או להגביל את הפעילויות לאחר הלימודים. מסיבות יום הולדת לא חייבות להיות אירוע ראוי למדיה חברתית.

הבנתי שהזמן שלי הוא אחד הנכסים היקרים ביותר שלי. אני חוסם זמן בלוח השנה של העבודה שלי מתי אני לוקח את הילדים לבית הספר ודוחה כל פגישה שמתנגשת עם זה. אני דואג שיהיה מספיק זמן במהלך היום כדי לבצע את העבודה שלי כדי שלא אצטרך לעבוד בערבים. אני מדבר עם הילדים שלי הרבה על העבודה שלי, אז הם מבינים למה אני לא יכול להשתתף בכל אירוע באמצע היום בבית הספר. הילדים שלי מניחים את הכביסה שלהם מאז שהם היו בגיל הגן ולומדים לנקות את האמבטיה שלהם. אני מתעדף ללא הרף את מה שהכי חשוב ומניח בצד באופן קבוע דברים שלא מצליחים, בין אם בבית ובין אם בעבודה.

הגדר גבולות והגן על רווחתך ככל האפשר. אל תפחד לבקש עזרה - בין אם מחבר, בן משפחה, בן זוג, הרופא שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אף אחד לא יכול לעשות את זה לבד.

ולעזור ליצור מערכת טובה יותר כדי שהילדים שלנו לא ילחמו באותם הקרבות שאנחנו.