מדיטציה התאוששות

ביולי 2013 עברתי תאונה שגרמה לשבר בגולגולת ולדימום במוח. בזמן שהייתי בבית החולים לא הייתה לי שום הבנה כיצד חיי ישתנו. אמרו לי שאני לא יכול לעבוד במשך שישה שבועות, לכל הפחות, מה שבעיניי לא היה אפשרי כי אני אמא חד הורית, ולא לעבוד לא הייתה אפשרות. החלטתי שאנוח שבוע או שבועיים ואז אחזור לעבודה. קל לחשוב שכשאתה שוכב במיטת בית החולים בתרופות תרופות, אבל ברגע שחזרתי הביתה מציאות הפציעה פגעה קשות.

ניהלתי יומן של תסמינים מכיוון שהשבועות שלאחר התאונה היו ערפיליים. לא יכולתי להרים את הרגליים, אז הייתי צריך להיעזר בהליכה; הראייה שלי הייתה מטושטשת, היה לי סחרחורת, לא יכולתי להתבטל, איבדתי את חוש הטעם והריח, נאבקתי בתיאום לכתוב, לא יכולתי להתמודד עם אור ורעש, לא מצאתי מילים, זיכרונות היו מעורפל או אבוד ... ופחדתי.

ככל שעבר הזמן, התסמינים החיצוניים והברורים הוקלו. יכולתי ללכת, יכולתי לראות, ובעיקר יכולתי להתפייס. כשהשתחררתי על ידי המרפא בעיסוק לנהיגה, חזרתי לעבודה במשרה חלקית ואז התחלתי אט אט למשרה מלאה. איש לא ידע שאני נוסע שעתיים ביום עם סחרחורת ... הרגשתי שאין לי ברירה. הייתי צריך לעבוד קשה פי שניים כדי להשיג את מה שעשיתי לפני הפציעה. הייתה לי עייפות נפשית כל כך מוחצת בסוף שבוע העבודה שהייתי מבלה את סופי השבוע בשינה. באותה תקופה הייתי שומע כל הזמן מחברים, בני משפחה ועמיתים על מידת ההתאוששות שלי. איזה קאמבק! אתה חייל! הסובבים אותי לא הבינו את מידת הסימפטומים שעדיין חוויתי מכיוון שנראיתי טוב יותר. לא התכוונתי להודיע ​​למישהו בעבודה כי הייתי זקוק לתפקיד שלי. ידעתי גם שהתוצאה שלי כל כך הרבה יותר טובה מכל כך הרבה עם פציעות מוח, עד שהרגשתי שאני צריך לעבור ופשוט להתמודד עם זה. כתוצאה מכך נכנסתי לדיכאון והרגשתי מאוד לבד.

במשך כמה שנים המשכתי להיאבק בסחרחורות, ליקויים קוגניטיביים, ללא טעם או ריח, תסיסה, עייפות נפשית ותחושת פחד מוחצת. היה לי את כל התמיכה הרפואית שהייתי זקוקה לה בהתחלה, אבל אז נגמר הטיפול שמכוסה בביטוח. הפרוגנוזה שלי לא הייתה צפויה, דבר המקובל עם פגיעות מוח. הנוירולוג לא יכול היה לומר אם אחזור לחלוטין למי שהייתי לפני כן, והבנתי שקהילת הבריאות עשתה כל מה שהם יכולים לעשות כדי לעזור לי.

ידעתי שההחלמה שלי תלויה בי, וזה גם מעצים וגם מרתיע. היו לי את בני לתמוך, והייתי נחוש למצוא גרסה שלי שיכולה לעשות זאת. הנוירולוג, בשלב מסוים, הזכיר מדיטציה. נכנסתי לאינטרנט כדי לברר איך לעשות מדיטציה, אבל כמות המידע הייתה מוחצת, אז פשוט הגעתי לשלי. המוח שלי השתוקק לשקט, אז חשבתי שאם אוכל לשבת בשקט כמה דקות כל יום, אז אולי זה מה שצריך כדי להחיות את עצמו ולהיות בעל כושר עמידה בדרישות היום.

מדיטציה הייתה חסדי ההצלה שלי ואני ממשיך לעשות זאת כל יום ויום. עם מדיטציה מצאתי גרסה טובה יותר של עצמי. בעוד שהתאוששותי הרגישה איטית, מדיטציה עזרה לי לקבל את הקצב שלה. התסיסה פחתה והוורטיגו נעלם לבסוף. דמיינתי את מוחי כרשת חשמל, וכשהדימום התפשט, הכוח דופק והמדיטציה הפעילה את הכוח לאט אך ביעילות. ככל שעבר הזמן, הליקויים הקוגניטיביים השתפרו, ובמובנים מסוימים הם השתנו לסוג אחר של כוח קוגניטיבי. זה כאילו המסלולים העצביים ניתבו את עצמם מחדש. מעולם לא הייתי חנון נתונים ממוקד פרטים, אבל עכשיו אני כן. לפני כן, בהחלט הייתי עסוק מדי בכדי להריח את הוורדים, אך כעת אני מסוגל להיות שקט באופן שמאפשר לי ללמוד ולהעריך את החיים. לפני הפציעה הייתי במצב של תגובה לדרישות החיים בקצב די קדחתני, אך ברגע שנפטרתי מהיכולת לעמוד בדרישות אלה, אני מאמץ כעת את הפשטות והרוגע. עדיין יהיה לי התקף של סחרחורת פה ושם, חוש הטעם והריח שלי התאוששו בעיקר, אבל הם מעוותים. למשל, האהוב עלי - שוקולד חלב - עכשיו טעם של לכלוך.

כן, אני אדם אחר ממה שהייתי קודם. קלישאה לומר, אבל כל כך נכון. אני לא אגיד שאני שמח שיש לי TBI, אבל אני בהחלט שמח שיש לי אירוע חיים שהאט אותי וגרם לי להבין שאני לא לבד בגידול הבנים שלי ואני צריך להיות מוכנים לבקש עזרה. גאווה מטופשת הוחלפה בחסד. החסד להושיט יד ולאפשר לאחרים לעזור לי כמו שהייתי עוזר להם.

אם אתה שורד לאחרונה פגיעה מוחית, סביר להניח שהמסע שלך יהיה שונה מאוד ממני. שום מסע אינו זהה. חוסר התקווה, הפחד, חוסר הביטחון הכלכלי וההרס הגמור של הפגיעה יקלו עם הזמן. אני יודע שהדרך תחוש מהמורות מדי מכדי לסבול לפעמים. אני ממליץ לך להיות ראש פתוח ומוכן לנסות מה שעשוי לעזור. אתה תרגיש טוב יותר שיש לך שליטה מסוימת על ההתאוששות שלך. בנוסף למדיטציה, אני ממליץ לך לנסות משחקים קוגניטיביים ו / או אמנות. הפכתי לצייר ... מי ידע? בנוסף, משאב נהדר לתמיכה הוא הברית לפגיעות מוח בקולורדו.  https://biacolorado.org/