עשה משהו נחמד

בואו פשוט נתחיל להיות כנים - אני לטאה, לא דוב קוטב או יצור אחר במזג אוויר קר. אז ככל שהימים מתקצרים והצמרמורת באוויר מורגשת יותר, אני נהיה יותר רדום וממש מנותק. מכיוון שנראה שזה קורה מדי שנה, אני תופס כאן דפוס, ומלמד את עצמי לתכנן מראש כדי להתכונן למה שעתיד לקרות כשהגנים ימותו ומזג האוויר הלח נספג בעצמותיי.

השנה, תכנון ההכנה שלי כלל קריאת אוצר של מאמרי "עזרה עצמית" על ניהול מצב הרוח. נחש מה? גלילת דום בחדשות מביאה להגברת החרדה והדיכאון. כן, מישהו באמת חקר את זה, אז לך עם זה, והגביל את עדכוני החדשות שלך לחמש דקות ביום. למדתי גם את מה שכולנו יודעים כנכון אינטואיטיבית, וזה שמצבי הרוח של אנשים אחרים מעוררים את התגובות ומצבי הרוח שלך. מכיוון שבדרך כלל אינך יכול להימנע מאנשים, אתה יכול ללמוד לחשוף את ההתנהגויות השליליות שלהם. או, יותר טוב, להתמודד עם הבלתי צפוי. חייך כשהם מזעיפים פנים או פותחים שיחה נעימה עם חבר בלתי נראה. הרעיון הוא למלא את דלי הקלט שלך בחיובים, כך שלשליליים לא יהיה מקום להישאר.

הדרך הטובה ביותר למלא את הדלי החיובי שלך היא להצטייד בתוכניות וטקטיקות חיוביות. בדיוק כמו הסנאי ההוא שאוסף בוטנים, אתה יכול לאסוף מחשבות ואנרגיות טובות עכשיו, כשתצטרך אותם מאוחר יותר בסופת קרח או כשהמכונית שלך לא תתניע.

למרבה המזל, אוקטובר הוא בדיוק הזמן לעשות בדיוק את זה. מישהו תכנן מראש, וקבע את ה-5 באוקטובר כיום היו נחמדים הלאומי והיום הלאומי לעשות משהו נחמד. כמה זה שימושי - אתה יכול להשיג שני דברים בבת אחת. ריבוי משימות במיטבה.

אז מה אתה יכול לעשות כדי "להיות נחמד?" מה אתה יכול לעשות כדי "לעשות משהו נחמד?"

חלק מפעילויות הבוסטר שלי הן איסוף זבל, חיוך לאנשים אקראיים, או פשוט יצירת קשר עין כשמתאים. כשמגיע הזמן "לעשות משהו נחמד", זו ההזדמנות שלי לאסוף שימורים למזווה מקומי, למיין בארון המעילים ולתרום לבנקים ולמקלטים לבגדים באזור, או לשלם עבור ההזמנה עבור האדם שמאחוריכם. קַו. תמיד יש משהו שאתה יכול לעשות כדי "לעשות משהו נחמד" עבור אחרים. מה דעתך לקחת את הגור העדין המתנהג היטב למתקן טיפול מקומי ולשבת בלובי לשוחח עם אנשים שמגיעים? זה עובד גם ללא חיית המחמד אם אתה יכול להתחיל שיחה בקלות. לפעמים יש צורך באישורים, אז תכננו מראש. לכל אחד יש את החברים והעמיתים לעבודה שהם מתכוונים ליצור איתם קשר - עשה זאת עכשיו כשאתה אוגר מחשבות חמות. אתה אף פעם לא יודע איזו השפעה חיובית יכולה להיות ליצירת קשר על מישהו. "רק חושב עליך ועל כל הכיף שהיה לנו ב...." יכול לפזר מחשבות תבוסתניות עבור הנמען.

בעבודה, למרות שזה לא קל כמו באופן אישי, אתה יכול להמציא גרסה משלך לכרטיס "ערכים בפעולה" ולשלוח פתק למייל שאתה עובד איתו. עדיף לכתוב פתק ולשים אותו בדואר החילזון. מתי בפעם האחרונה קיבלת משהו שלא היה מודעה או שטר? לחלופין, הגדר תזכורת ביומן כדי לשלוח הודעת דוא"ל חיובית לאדם אחד בתחילת כל יום לפני שאתה קופץ להודעות הדחופות. אין דבר דחוף יותר מבנייה ותחזוקה של יחסי אנוש.

ישנם 226 חגים "בינלאומיים" או "לאומיים" באוקטובר - כולל 1 באוקטובר, יום הקפה הבינלאומי ו-4 באוקטובר, יום בריאות הילד הלאומי. אתה יכול ליהנות מכוס קפה אתיופי טוב תוך כתיבת פתק לספק בריאות ילדים ולחגוג גם את היום "תהיה נחמד" וגם את יום "עשה משהו נחמד"!

היו יצירתיים - והיו נחמדים!