דפוסים ו-PTSD
כולנו תלויים בדפוסים, בין אם זה ניווט בתנועה, עיסוק בספורט או זיהוי מצב מוכר. הם עוזרים לנו להתמודד עם העולם סביבנו בצורה יעילה יותר. הם עוזרים לנו לא להיות כל הזמן צריכים לקלוט כל שבר של מידע סביבנו כדי להבין מה קורה.
דפוסים מאפשרים למוח שלנו לראות סדר בעולם סביבנו ולמצוא חוקים שבהם נוכל להשתמש כדי לחזות. במקום לנסות לקלוט מידע בקטעים לא קשורים, אנחנו יכולים להשתמש בדפוס כדי להבין מה קורה סביבנו.
גם היכולת הנהדרת הזו לפענח את עולמנו המורכב עלולה להזיק, במיוחד אם חווינו אירוע טראומטי. זה יכול להיות פגיעה מכוונת, תאונה טראומטית או זוועות המלחמה. לאחר מכן, המוח שלנו נמצא בסיכון לראות דפוסים שעשויים להזכיר לנו, או לעורר בנו, את הרגשות שהיו לנו במהלך האירוע הטראומטי בפועל.
יוני הוא חודש המודעות הלאומי להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). ונועד להעלות את המודעות הציבורית לנושאים הקשורים ל-PTSD, להפחית את הסטיגמה הקשורה ל-PTSD ולעזור להבטיח שהסובלים מהפצעים הבלתי נראים של חוויות טראומה יקבלו טיפול הולם.
לפי הערכות, ישנם כ-8 מיליון אנשים בארצות הברית עם PTSD.
מהו PTSD?
נראה כי נושא הליבה של PTSD הוא בעיה או תקלה באופן שבו זוכרים טראומה. PTSD שכיח; בין 5% ל-10% מאיתנו יחוו זאת. PTSD עשוי להתפתח לפחות חודש לאחר אירוע טראומטי. לפני כן, מטפלים רבים מחשיבים את התגובה כ"אירוע דחק אקוטי", שאובחנה מתישהו כהפרעת דחק חריפה. לא כולם עם זה ימשיכו לפתח PTSD, אבל בערך מחצית יפתחו. אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מחודש, חשוב לעבור הערכה לגבי PTSD. זה עשוי להתפתח לפחות חודש לאחר אירוע טראומטי מזכה, במיוחד אירוע הכרוך באיום של מוות או פגיעה בשלמות הפיזית. זה נפוץ בכל הגילאים והקבוצות.
תקלה זו באופן שבו המוח זוכר טראומה מהעבר מובילה למספר תסמינים פוטנציאליים של בריאות הנפש. לא כל מי שעובר אירוע טראומטי יפתח PTSD. יש הרבה מחקרים שמתרחשים לגבי מי מאיתנו רגישים יותר לחשיבה החוזרת על עצמה, או להרהורים, שעלולים לגרום ל-PTSD.
זה נפוץ אצל מטופלים הפונים לרופא הראשוני שלהם, אך למרבה הצער הוא לרוב לא מזוהה. לנשים יש סיכוי גבוה פי שניים לקבל אבחנה בהשוואה לגברים. אתה לא חייב להיות בצבא. לאנשים בתוך ומחוץ לצבא יש חוויות טראומטיות.
איזה סוג של טראומה נקשר ל-PTSD?
חשוב לדעת למרות שכמחצית מהמבוגרים חוו חוויות טראומטיות, פחות מ-10% מפתחים PTSD. סוגי הטראומה שנקשרו ל-PTSD:
- אלימות ביחסים מיניים - יותר מ-30% מהקורבנות של אלימות ביחסים מיניים חוו PTSD.
- חוויות טראומטיות בין אישיות - כמו מוות בלתי צפוי או אירוע טראומטי אחר של אדם אהוב, או מחלה מסכנת חיים של ילד.
- אלימות בין אישית - זה כולל התעללות פיזית בילדות או עדות לאלימות בין אישית, תקיפה פיזית או איומים באלימות.
- השתתפות באלימות מאורגנת - זה יכלול חשיפה קרבית, עדות למוות/פציעה חמורה, מוות שנגרם בשוגג או בכוונה או פציעה חמורה.
- אירועים טראומטיים מסכני חיים אחרים - כמו התנגשות מכונית מסכנת חיים, אסון טבע ועוד.
מה הסימפטומים?
מחשבות חודרניות, הימנעות מדברים שמזכירים לך את הטראומה ומצב רוח מדוכא או חרד הם התסמינים השכיחים יותר. תסמינים אלו יכולים להוביל לבעיות ניכרות בבית, בעבודה או במערכות היחסים שלכם. תסמיני PTSD:
- תסמיני חדירה - "התנסות מחדש", מחשבות לא רצויות, פלאשבקים.
- תסמיני הימנעות - הימנעות מפעילויות, אנשים או מצבים שמזכירים לאנשים את הטראומה.
- מצב רוח מדוכא, ראיית העולם כמקום מפחיד, חוסר יכולת להתחבר לאחרים.
- להיות נסער או "על הקצה", במיוחד כאשר זה התחיל לאחר שחווה אירוע טראומטי.
- קשיי שינה, סיוטים מטרידים.
מכיוון שישנן הפרעות בריאות התנהגותיות אחרות החופפות ל-PTSD, חשוב שהספק שלך יעזור לך לסדר את זה. חשוב לספקים לשאול את המטופלים שלהם על טראומה מהעבר, במיוחד כאשר יש תסמיני חרדה או מצב רוח.
יַחַס
הטיפול יכול לכלול שילוב של תרופות ופסיכותרפיה, אך לפסיכותרפיה בסך הכל עשויה להיות התועלת הגדולה ביותר. פסיכותרפיה היא הטיפול הראשוני המועדף ב-PTSD ויש להציעו לכל המטופלים. טיפולים פסיכותרפיים ממוקדי טראומה הוכחו כיעילים מאוד בהשוואה לטיפול תרופתי בלבד או טיפול "לא טראומה". פסיכותרפיה ממוקדת טראומה מתרכזת סביב חווית אירועים טראומטיים מהעבר כדי לסייע בעיבוד האירועים ובשינוי אמונות לגבי טראומת העבר. אמונות אלו לגבי טראומה מהעבר גורמות לרוב למצוקה גדולה ואינן מועילות. תרופות זמינות לתמוך בטיפול ויכולות להועיל למדי. בנוסף, עבור אלה הסובלים מסיוטים מטרידים, ייתכן שהספק שלך יוכל לעזור.
מהם גורמי הסיכון ל-PTSD?
מושם דגש גובר על זיהוי גורמים המסבירים הבדלים אינדיבידואליים בתגובות לטראומה. חלקנו עמידים יותר. האם ישנם גורמים גנטיים, חוויות ילדות או אירועים מלחיצים אחרים במהלך החיים שהופכים אותנו לפגיעים?
רבים מהאירועים הללו שכיחים, וכתוצאה מכך אנשים מושפעים רבים. ניתוח מסקר של מדגם גדול ומייצג מבוסס קהילה ב-24 מדינות העריך את ההסתברות המותנית ל-PTSD עבור 29 סוגים של אירועים טראומטיים. גורמי הסיכון שזוהו כוללים:
- היסטוריה של חשיפה לטראומה לפני האירוע הטראומטי של המדד.
- פחות חינוך
- מצב סוציואקונומי נמוך יותר
- מצוקה בילדות (כולל טראומה/התעללות בילדות)
- היסטוריה פסיכיאטרית אישית ומשפחתית
- מין
- גזע
- תמיכה חברתית ירודה
- פגיעה גופנית (כולל פגיעה מוחית טראומטית) כחלק מהאירוע הטראומטי
נושא נפוץ ברבים מהסקרים הוכיח שכיחות גבוהה יותר של PTSD כאשר הטראומה הייתה מכוונת ולא מכוונת.
לבסוף, אם אתה, אדם אהוב או חבר סובל מאחד מהתסמינים הללו, החדשות הטובות הן שיש דרכים יעילות לטיפול. נא לפנות.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34