שבוע מעשי חסד אקראיים

"כשאתה נכנס לבית הקפה המקומי שלך או הולך לעבודה, מה אתה יכול לעשות כדי לעשות למישהו את היום? לשלם על קפה למי שעומד מאחוריך? לחייך וליצור קשר עין עם מישהו שעובר באולם? אולי לאדם היה יום קשה ועל ידי הכרה בו, השפעת על חייו. שום מפגש אינו אקראי אלא הזדמנות להפיץ קצת אור."-הרב דניאל כהן

האם ידעת שלהיות אדיב זה טוב עבורך בריאות? זה יכול לכלול אותך הפגנת חסד לאחרים או אפילו עדות למעשי חסד סביבך. אדיבות יכולה להשפיע על המוח שלך על ידי חיזוק או שחרור של סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ו/או אוקסיטוצין. כימיקלים אלו יכולים להשפיע לטובה על רמות הלחץ, החיבור והרווחה הכללית.

עכשיו, כשאנחנו יודעים שחביבות היא יותר מסתם הדבר הנכון לעשות, אבל היא משפיעה על הבריאות הכללית שלנו, איך נושרים יותר טוב לב לחיינו? לכבוד שבוע מעשי חסד אקראיים, הילדים שלי ואני משתתפים באתגר חסד בפברואר (איזו דרך נהדרת לבנות את כישורי הילדים במרחב הזה ולתת להם דחיפה חיובית למוח)! זֶה אתר נותן כמה הצעות נהדרות לפיתוח אתגר משלך.

ישבתי עם הילדים שלי, בני 8 ו-5, כדי למפות את תוכנית 30 הימים שלנו. בדקנו את ההצעות למעשים אדיבים, סיעור מוחות רעיונות שונים ביחד, ויצרנו פוסטר כדי למפות את התוכנית שלנו לחודש. אנו בודקים אותו כל בוקר וערב ומחצים פריט אחד ביום. זה נשאר בחזית המקרר שלנו כתזכורת להיות אדיבים אחד לשני ולסובבים אותנו. התקווה שלי היא שאחרי 30 יום, מעשי חסד אקראיים הופכים להרגל משפחתי. הם כל כך נטועים בנו שאנחנו אפילו לא חושבים על זה, אנחנו פשוט פועלים.

אנחנו בשבוע הראשון למעשי החסד שלנו ואחרי התחלה קשה (של אחות ואח שלא הפגינו חסד אחד עם השני), אני חושב שזכינו לפריצת דרך אתמול בלילה. מבלי לשאול, שניהם יצרו מיני ספרים עבור המורים שלהם. הם יצרו את הסיפורים והרישומים וכללו חתיכת ממתק לכל מורה מהאוסף האישי שלו (שאריות מחופשת החורף).

בזמן שהם עבדו על פעילות זו אמש, הבית נעשה שקט ורגוע יותר. רמות הלחץ שלי ירדו ושעת השינה הפכה להרבה יותר קלה. הבוקר הם עטפו את מתנותיהם ועזבו את הבית בתחושת שמחה. תוך ימים ספורים אנחנו כבר יכולים לראות את הרווחה שלנו עולה ואת הלחץ הקולקטיבי שלנו פוחת. אני מרגיש פחות סחוט, מה שמאפשר לי להופיע טוב יותר עבורם. נוסף על כך, הם עשו משהו טוב עבור מישהו שעובד קשה מאוד כדי לחנך אותם על בסיס יומיומי וכנראה לא זוכה להודות על כך לעתים קרובות כל כך. למרות שאני יודע שיהיו עליות ומורדות עם האתגר הזה שיגיע, אני מצפה שהמשפחה שלנו תהפוך את זה להרגל חיובי שיוביל לתוצאות חיוביות עבור אחרים והקהילה.