החלטות לשנה החדשה
למסורת של קבלת החלטות לשנה החדשה יש מקורות עתיקים. לפני שנתיים בערך, הבבלים חגגו את השנה החדשה שלהם בהבטחה לאלים להחזיר חובות ולהחזיר חפצים שאולים כדי להתחיל את השנה בצורה חיובית. התרגול של קבלת החלטות נמשך לאורך מאות שנים והתפתח למסורת המודרנית של קביעת מטרות והחלטות אישיות בתחילת השנה החדשה.
היו לי יחסי אהבה-שנאה עם החלטות לשנה החדשה. בכל שנה קיבלתי את אותן החלטות והייתי מחויב להן למשך חודש או חודשיים, אבל אז הן היו נופלות בצד. לרזולוציות שקבעתי היו סטנדרטים גבוהים, אז לא אצליח להפוך אותן לחלק מחיי לטווח הארוך. במקביל לחוויית חדר הכושר, שם הוא צפוף בתחילת השנה אבל בהדרגה פוחת ככל שעובר הזמן. מה יש ברזולוציות שמקשות כל כך לשמור עליהן?
הלך הרוח של הכל או כלום יכול להשקיט את פרץ המוטיבציה הראשוני. הלך הרוח הזה כרוך באמונה שאם לא ניתן לשמור על שלמות, זה מהווה כישלון, המוביל לוותר במקום לאימוץ התהליך. החלטות יכולות ליצור לחצים פנימיים, ולגרום לאנשים להרגיש מחויבים להציב מטרות גם אם הם לא מוכנים או מוכנים לבצע שינויים. לעתים קרובות, אנו מציבים לעצמנו יעדים שאפתניים מדי, שעלולים להוביל לתסכול ולהזין תחושת כישלון. אנו נעשים חסרי סבלנות ונוטשים את ההחלטות שלנו בטרם עת, ושוכחים שלשינוי לוקח זמן וייתכן שייקח זמן עד שהתוצאות נראות לעין.
הבנתי שההחלטות שלי היו קשורות לעתים קרובות לגורמים חיצוניים, כמו ציפיות והשפעות חברתיות. הן לא היו החלטות שדיברו למי שרציתי להיות. ההחלטות שלי בדרך כלל היו צריכות לטפל בשורש הסיבה לכך שעשיתי את ההחלטה. התמקדתי בהתנהגויות ברמת פני השטח ולא בטיפול בגורמים הבסיסיים להרגלים.
כתוצאה מכך, שיניתי את האופן שבו אני ניגש לשנה החדשה. ההחלטות הוחלפו בעיקר במנטליות של התחלה חדשה, התמקדות בכאן ועכשיו והשתחררות. זה נותן לי מוטיבציה מחודשת ומתיישר עם הערכים שלי שעוזרים לי להישאר נאמנה לעצמי. על ידי טיפוח חשיבה מאוזנת ומציאותית יותר, אני יכול להישאר ממוקד בצמיחה אישית שמשפיעה לטובה על חיי האישיים והמקצועיים.
למי שמעריך את המסורת של החלטות לשנה החדשה, הנה דרכים לקבוע ולקיים החלטות בהצלחה.
- בחר מטרה ספציפית ברת השגה. במקום להחליט להיות פעיל יותר, וזה מעורפל, אולי הציבו יעד ללכת 20 דקות, שלושה ימים בשבוע.
- הגבל את הרזולוציות שלך. התמקדו במטרה אחת בכל פעם. השגת מטרה יכולה להגביר את הביטחון העצמי שלך.
- הימנע מלחזור על כישלונות העבר. הייתה לי אותה החלטה שנה אחר שנה במשך שנים, אבל היא חסרה ספציפיות. אולי השגתי את המטרה אבל לא ראיתי בזה הצלחה כי לא הייתי מספיק ספציפי.
- זכרו ששינוי הוא תהליך. כאשר אנו ממקדים את ההחלטות שלנו בהרגלים הלא רצויים או הלא בריאים שאנו שואפים לשנות, אנו מתעלמים מכך שההרגלים הללו לוקחים שנים להיווצר וידרשו זמן ומאמץ כדי לשנות. אנחנו צריכים להיות סבלניים; אם נעשה צעד מוטעה או שניים, תמיד נוכל לחזור לסיפון.
- קבל תמיכה. עסוק בפעילויות קהילתיות שיתמכו במטרה שלך. פתח את האחווה שתעזור לך להישאר אחראי. אם נוח לך, שתף את ההחלטה שלך עם חברים ו/או משפחה כדי לעזור לך להשיג את המטרה שלך.
- למד והסתגל. נסיגה היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים נוטשים את ההחלטה שלהם, אבל נסיגות הן חלק מהתהליך. כאשר מחבקים אותם, כישלונות יכולים להיות הזדמנות למידה מצוינת ל"חוסן רזולוציה".
בין אם אנו שואפים לשפר את רווחתנו, לרדוף אחרי הזדמנויות חדשות או לטפח קשרים משמעותיים, המהות של החלטה לשנה החדשה טמונה ביעד ובהתפתחות המתמשכת של מי שאנחנו הופכים להיות. הנה שנה של צמיחה, חוסן ורדיפה אחר האני הכי אותנטי שלנו. שנה טובה!