חודש הבדיקה העצמית הלאומי
אה, להיות צעיר ותמים. כשהייתי בשנות ה-20 המוקדמות לחיי, לא תמיד חשבתי על ההשלכות של המעשים שלי, כמו הרבה אנשים. וזה חל על הטיפול בעור שלי. דאגתי הרבה יותר ליהנות ולהיות חסר דאגות, מאשר להיות זהיר ובטוח. למרבה המזל, הבחנתי בבעיה לפני שהפכה לבעיה רצינית, וזה לימד אותי שיעור חשוב. פברואר מציין את חודש הבדיקה העצמית הלאומי, תזכורת נהדרת לכך שמודעות לחששות בריאותיים כלשהם ומעקב אחריהם יכולים להיות חשובים ביותר בטווח הארוך.
בשנת 2013, עברתי לטוסון, אריזונה; עיר מוארת, שטופת שמש וחמה, שבה אתה יכול לשכב ליד הבריכה כמעט כל השנה. ואני עשיתי. עבדתי בלוח זמנים של לילה (1:00 בבוקר עד 8:00 בבוקר) שרק הקל עליי ליהנות מהבריכה במהלך היום לפני שהלכתי לישון בסביבות 4:00 וכמו רוב מתחמי הדירות באריזונה, היה לנו בריכה - שתיים למעשה. הייתי קורא ספר, מתרווח ליד הבריכה, הולך לשחות קטן, מאזין למוזיקה, לפעמים מזמין חברים אחרים לעבודה במשמרות לבלות במהלך היום. השתמשתי בקרם שיזוף SPF 4 וסביר להניח שאפילו לא מרחתי אותו לעתים קרובות ככל שיכולתי. תמיד הייתי שזוף ותמיד נהניתי.
ואז, בשנת 2014, עברתי לסן דייגו, קליפורניה. עוד עיר מלאה בשמש והזדמנויות להתרווח ליד המים. אבל בשלב הזה זה כבר הדביק אותי. הבחנתי בשומה מוזרה מאוד, חשודה למראה בצד שלי, ממש מתחת לבית השחי. בהתחלה לא שמתי לב לזה יותר מדי. אבל אז זה גדל, הצבע נעשה יותר יוצא דופן ולא אחיד, והוא לא היה סימטרי. ידעתי שכל אלה הם סימני אזהרה. על פי הקרן לסרטן העור, הנחיות טובות שיש לעקוב אחרי בדיקת שומות הן ABCDEs של מלנומה. לפי האתר שלהם, זה מה שזה אומר:
- A הוא לאסימטריה.רוב המלנומות הן אסימטריות. אם אתה משרטט קו דרך אמצע הנגע, שני החצאים אינם מתאימים, ולכן הוא נראה שונה משומה משותפת עגולה לסגלגלה וסימטרית.
- B הוא עבור Border.גבולות המלנומה נוטים להיות לא אחידים ועשויים להיות בעלי קצוות מסולסלים או מחורצים. לשומות נפוצות יש גבולות חלקים ואחידים יותר.
- C הוא עבור צבע. צבעים מרובים הם תמרור אזהרה. בעוד שומות שפירות הן בדרך כלל גוון יחיד של חום, למלנומה עשויה להיות גוונים שונים של חום, שזוף או שחור. ככל שהוא גדל, עשויים להופיע גם הצבעים אדום, לבן או כחול.
- D הוא עבור קוטר או כהה.למרות שזה אידיאלי לזהות מלנומה כשהיא קטנה, זה סימן אזהרה אם נגע הוא בגודל של מחק עיפרון (בערך 6 מ"מ, או ¼ אינץ' בקוטר) או יותר. כמה מומחים אומרים שחשוב לחפש כל נגע, לא משנה באיזה גודל, שהוא כהה יותר מאחרים. נָדִיר, מלנומות אמלנוטיות חסרי צבע.
- E הוא עבור מתפתח.כל שינוי בגודל, צורה, צבע או הגבהה של נקודה על העור שלך, או כל סימפטום חדש בו - כגון דימום, גירוד או קרום - עשוי להיות סימן אזהרה למלנומה.
לבסוף, קבעתי תור לרפואת עור. הצבעתי על השומה והרופא הסכים שזה לא נראה ממש בסדר. היא הרגעה את העור שלי וחתכה די עמוק כדי להוריד לגמרי את השומה הגדולה. זה היה פצע די עמוק וגדול שהייתי צריך לשמור עליו תחבושת גדולה במשך די הרבה זמן. כבר הבנתי שכנראה הייתי צריך לטפל בזה קודם, לפני שזה יגדל כל כך. לאחר מכן הרופא שלח אותו לבדיקה. זה חזר לא תקין, אבל לא סרטני. הוקל לי אבל ידעתי שזו האזהרה שלי לא להיות כל כך פזיז מעתה ואילך. זה היה גם שיעור חשוב על לפקוח עין על העור שלי, לדעת מה לא נורמלי ומה שפותח לאחרונה, ולהיות פרואקטיבית לגבי בדיקה מקצועית.
מכאן ואילך, הקפדתי יותר לפקוח עין על העור שלי וכל שומות חדשות שעלולות להתפתח; במיוחד כאלה שעוקבים אחר ה-ABCDE של מלנומה. התחלתי גם ללבוש קרם הגנה עם SPF גבוה ולמרוח מחדש באדיקות. אני תמיד חובש כובעים עכשיו בשמש ולעתים קרובות נשאר בצל או מתחת למטריה לצד הבריכה, במקום לבחור לקבל את הזוהר השזוף הזה. הייתי בהוואי הקיץ ולבשתי חולצת טריקו עמידה בפני שמש בזמן הפלגה כדי לשמור על הכתפיים שלי, אחרי שכבר חשפתי אותן לשמש כמה ימים ברציפות ודאגתי מחשיפה רבה מדי. מעולם לא חשבתי שאהיה האדם הזה על החוף! אבל למדתי שזה פשוט לא שווה את זה, קודם כל בטיחות.
אם אתה רוצה לעשות בדיקה עצמית של העור שלך עבור שומות שעשויות להזדקק לטיפול מקצועי, ה האגודה האמריקנית לסרטן יש טיפים כיצד לעשות זאת בהצלחה.
זה גם תמיד רעיון טוב לעבור בדיקת עור מקצועית. לפעמים אתה יכול למצוא אתרי הקרנה בחינם באינטרנט.
להלן כמה אתרים שמפרטים אותם:
אני מצפה ליהנות משמש האביב והקיץ - בבטחה!