יום החיוך העולמי

"עשה מעשה חסד - עזור לאדם אחד לחייך."

כך נכתב הביטוי ליום החיוך העולמי, הנחגג מדי שנה ביום שישי הראשון של אוקטובר וייצפה ב -1 באוקטובר 2021. יום שמח זה נוצר על ידי האמן הארווי בול, יוצר תמונת הפנים הסמיילי הצהוב האיקוני. הוא האמין שנוכל לשפר את העולם חיוך אחד בכל פעם.

כולנו שמענו שחיוכים מדבקים, אבל האם ידעתם שיש מדע ממשי לגבות טענה זו? עדויות הולכות וגדלות מראות כי חיקוי פנים הוא אינסטינקט אנושי טבעי. במצבים חברתיים, אנו מדמים את הבעות הפנים של אחרים כדי לעורר בעצמנו תגובה רגשית, מה שמאלץ אותנו להזדהות עם אחרים וליצור תגובה חברתית הולמת. לדוגמה, אם חברנו נראה עצוב, אנו עשויים גם לשים פרצוף עצוב מבלי שנדע זאת. תרגול זה עוזר לנו להבין כיצד אחרים מרגישים ומאפשר לנו למעשה לקבל את אותה התחושה. זה לא עובד רק כאשר אחרים עצובים - לחיוך יכול להיות אותו אפקט.

הידעת שאנחנו מחייכים פחות ככל שאנו מתבגרים? מחקרים מראים שילדים מחייכים כ -400 פעמים ביום. מבוגרים מאושרים מחייכים 40 עד 50 פעמים ביום, בעוד המבוגר הטיפוסי מחייך פחות מ -20 פעמים ביום. חיוך לבבי לא רק נראה טוב, אלא יש לו גם יתרונות בריאותיים רבים.

לדוגמה, חיוך משחרר קורטיזול ואנדורפינים. אנדורפינים הם נוירוכימיקלים בגופכם; הם מפחיתים כאבים, מפיגים מתח ומקדמים תחושת רווחה כללית. קורטיזול הוא הורמון שעובד עם חלקים מסוימים במוח השולטים על מצב הרוח, המוטיבציה והפחד שלך. קורטיזול מווסת את אופן חילוף החומרים של הגוף שלך, הוא שומר על דלקת, מווסת את לחץ הדם, שולט על מחזור השינה/השכמה שלך, ומגביר את האנרגיה כך שתוכל להתמודד עם לחץ, להחזיר את האיזון הגופני שלנו. לחיוך יש יתרונות כמו הפחתת מתח וכאב, הגברת הסיבולת, שיפור המערכת החיסונית וחיזוק מצב הרוח. חיוכים ממש משנים את האיפור הכימי שלנו!

לחיוך בריא יש יתרונות רבים, ובריאות הפה הלקויה עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. חללים ומחלות חניכיים עלולים להקשות על חיוך או אכילה נכונה. בריאות כרונית בחלל הפה יכולה להוביל למחלות חניכיים, כמו דלקת חניכיים, שיכולה לתרום לאובדן עצם ולפגוע באופן קבוע בעצמה התומכת בשיניים שלך. זה יכול לגרום לשיניים שלך להתרופף, לנשור או לדרוש הסרתן. כמה מחקרים מצביעים על כך שחיידקים ממחלת חניכיים יכולים לנסוע ללב ולגרום לאי ספיקת לב, קרישי דם ואפילו שבץ. מחלות חניכיים יכולות אפילו לגרום ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך בקרב נשים בהריון. סוכרת פוגעת במערכת החיסון ויכולה לגרום לסיכון גבוה יותר להתרחש, דבר שיכול להשפיע לרעה על רמת הסוכר בדם.

שמירה על בריאות הפה כה חשובה לרווחתנו הכללית, במיוחד כאשר אנו מזדקנים או מנהלים מצבים כרוניים אחרים. החדשות הטובות הן שרבות מהבעיות הקשורות לבריאות הפה הלקויה ניתנות למניעה! צחצח לאחר כל ארוחה, פנה לרופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה (כל שישה חודשים הכי טוב), ואל תשכח להשתמש בחוט דנטלי. דברים אחרים שאנו יכולים לעשות כוללים שמירה על תזונה בריאה עם צריכת סוכר נמוכה; אם אתה שותה אלכוהול, עשה זאת במידה; והימנע מכל סוג של שימוש בטבק שאינו למטרות רוחניות או תרבותיות.

ב- Colorado Access, אנו פועלים להבטיח שהחברים שלנו יקבלו טיפול שיניים לפחות פעם בשנה. אנו עושים זאת באמצעות שתי תוכניות; ללא חלל בשלוש ותוכנית תזכורת שיניים מוקדמת, תקופתית, מיון, אבחון וטיפול (EPSDT).

פנייה לרופא שיניים באופן קבוע חשובה לכולם וכך גם הרגלי בריאות הפה בבית. מכיוון שהתנהגויות היומיום שלנו ממלאות תפקיד כה חשוב בקביעת מצבנו הגופני, אנו מקדמים גם את בריאות הפה באמצעות תוכניות מעורבות דיגיטליות אחרות כדי לעודד חברים לטפל בשיניים ובבריאות הפה על בסיס יומיומי. הודעות בריאות הפה כלולות בתוכניות הנוכחיות כמו אמא בריאה, תינוק בריא, ASPIRE ו- Text4Kids (בריאות ילדים), כמו גם בתוכניות הקרובות כמו Text4Health (בריאות למבוגרים) ו- Care4Life (ניהול סוכרת).

אנו מקבלים חיוך אחד בלבד, והשיניים אמורות להחזיק חיים שלמים. עם ביקורים שגרתיים אצל רופא השיניים והרגלי בריאות הפה הטובים, אנו יכולים לשמור על חיוך בריא שיכול להדביק את הסובבים אותנו. כמה פעמים אתה מחייך ביום? האם אתה רוצה לחייך יותר? הנה אתגר עבורך: בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך ליד מישהו שאינו עוטה חיוך משלו, בין אם אתה במעלית, במכולת, מחזיק דלת פתוחה וכו ', עצור וחייך אליו. אולי אקט זה של חיוך טוב יהיה מספיק כדי לגרום להם לחייך בחזרה. חיוכים מדבקים, אחרי הכל.

מקורות

• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
• http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
• https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
• https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
• https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
• https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
• http://cavityfreeatthree.org/about-us
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/