לשגשג, לא לשרוד: מסע בריאות
תמצמץ פעם אחת אם אי פעם ייחלת שתוכל לשגשג במקום רק לשרוד. ברוך הבא למועדון.
תן לי להיות כנה - הצלחתי להיות די טוב בשרוד. התגברות על כדורי הקימורים של החיים היא הצד החזק שלי. אבל משגשג בעקביות ובכל תחומי החיים? זה היה קצת מאבק בשבילי. להיות ניצול הפך לחלק מהזהות שלי, אות כבוד שענדתי בגאווה (גלגול עיניים גדול בזמן שאני מקליד את זה). אני עדיין נאחז לעתים קרובות במצב ההישרדות שלי כי זה מוכר; זה מרגיש כמו בבית." דניאלה השורדת נשמעת כמו:
"ירקות, shmegetables - זה [הכנס מזון מעובד או ממותק] קורא בשמי."
"אני יכול לרוץ על שינה מועטה עד בלי שינה כל עוד אני עושה דברים."
"מתאמן? פוהליז, המשפחה/עבודה/חברים/חיות המחמד שלי צריכים אותי יותר".
"שקית Skittles נחשבת למנה יומית של פירות, נכון?"
ואז אני תוהה למה אני כל הזמן מותשת, לא מצליחה להתמקד טוב, ועצבנית כלפי עצמי וכל מי שסביבי.
מצד שני, דניאלה המשגשגת הרבה יותר כיף להיות בסביבה. היא לא נטולת מתחים בשום אופן, אבל היא מצוידת יותר להתמודד עם אתגרים בחן, לאפשר שמחה ואושר גם בתקופות האפלות ביותר. היא מכוונת יותר לאן האנרגיה שלה הולכת, מווסתת רגשית, ונמצאת במקום בריא לשרת את הסובבים אותה.
עם איזו דניאלה הייתם מעדיפים להסתובב? הניחוש שלי הוא המשגשג. ובכל זאת, איכשהו אני מתבייש לשגשג, כאילו לא מגיע לי... זו עבודה בתהליך. אם גם אתם מחפשים להפוך את הלך הרוח המכוון מהישרדות לשגשוג כמצב הפעולה העיקרי שלכם, שאלת עצמכם את השאלות האלה עשויה להיות התחלה טובה:
מה זה אומר לשגשג עבורי?
לשגשוג זה לא רק לשרוד; מדובר בחיבוק חיים בחוסן, בשמחה ובמטרה. זהו מצב שבו אתגרים מתמודדים חזיתית, וצמיחה הופכת לדרך חיים.
באיזה אזור(ים) בחיי אוכל לשגשג יותר?
ערוך מלאי הוליסטי של כל התחומים: משפחה/חברים/חיי אהבה, קהילה, סביבה, כיף ובילוי, בריאות וכושר, קריירה ועבודה, כסף וכספים, רוחניות, צמיחה ולמידה. זהה את האזורים שזקוקים לקצת יותר אנרגיה משגשגת.
מה עומד בדרכך לחיות את החיים שאתה רוצה?
בין אם מדובר באמונות מגבילות, הרגלים או גורמים חיצוניים, זהה את המכשולים שמפריעים למסע שלך לשגשוג. מודעות היא הצעד הראשון לקראת טרנספורמציה.
אילו אסטרטגיות בריאות ואיכות חיים יכולות להביא אותי בדרך לשגשוג?
חקור אסטרטגיות המקדמות רווחה בכל היבטי חייך. מצא פרקטיקות שמזינות את הגוף, הנפש והרוח שלך, מהיגיינת שינה ועד אכילה מודעת.
מי הם המודלים המשגשגים שלי לחיקוי? מה אני יכול ללמוד מהם?
חפשו את אלה שמעוררים אתכם בחוסן ובשמחת החיים שלהם. מודלים לחיקוי אלה אמיתיים או בדיוניים יכולים להציע תובנות ומוטיבציה כשאתה יוצא להרפתקת בריאות משלך.
תודה לנפש ולגוף שעזרו לך לשרוד עד כה. עכשיו, הזכירו לעצמכם שמגיעים לכם כל הדברים הטובים שהחיים מחכים לכם ותן לעצמכם רשות לשגשג.
המעבר שלי מהישרדות לשגשוג עדיין מתמשך וכרוך בהשתקפות עצמית, שינויים קטנים ועקביים ומחויבות מחודשת לרווחתי. אני מזמינה אותך להצטרף אליי למסע הזה. בין אם אתה ניצול ותיק או רק מתחיל לפקפק בנורמות הבריאות שלך, זכור כי שגשוג אינו חלום רחוק; זו בחירה שאתה עושה כל יום.
אז הנה לאמץ חיים שבהם אנו משגשגים, לא רק שורדים - כי לכולנו מגיע לחיות את החיים הטובים והתוססים ביותר שלנו. כל הכבוד להרפתקת הבריאות שלך!
משאבים נוספים
ספרים:
- מלכודת האושר (מהדורה שנייה): איך להפסיק להיאבק ולהתחיל לחיות
- ההרגל המהנה: כיצד המרדף אחר השמחה והפלא יכול לשנות את חייך
- אומנות השחרור: איך לשחרר את העבר, לצפות לעתיד ולבסוף ליהנות מהחופש הרגשי שמגיע לך!
מאמרים:
סרטים: