ויטמין D ואני

סבלו מכאבי גב ונמשך מאז שהייתי תלמיד כיתה ג '. אני גם אוהב ספרים. מה שני הדברים האלה קשורים זה לזה? הם למעשה סופר קשורים בשבילי. היו לי המון ספרים בכריכה קשה שנהגתי לשמור על הרצפה ליד מיטתי, ולעיתים קרובות הייתי מבלה שעות בכל לילה בקריאתם. לילה אחד הלכתי בריצה ונכנסתי למיטה והמשכתי ליפול ממש מהצד השני ונחתתי על גבי על גבי כל ספרי הכריכה שלי. לא יכולתי לזוז. הורי באו והעריכו את המצב ועזרו לי להיכנס למיטה. למחרת הלכתי לרופא שאבחן שיש לי עצם זנב נקע. כן, הייתי אותה תלמיד כיתה ג 'שנאלצה לשבת על מושבים מרופדים או לסחוב סופגנייה במשך כמה שבועות.

מאז אותה תקופה כאבי גב פגעו בי פה ושם. עשיתי מתיחות, לקחתי הפסקה מהריצה, התעלפתי מהכאב והחלפתי נעליים. כל הדברים הללו יספקו הקלה זמנית, אך כאבי הגב תמיד יחזרו. עם השנים, ככל שהתאמנתי למרתונים, כאבי הגב שלי יגברו. במעלה הקילומטראז ', במעלה הכאב. הייעוץ הרפואי שקיבלתי על ידי הרופא הזקן שלי היה "טוב, אני לא רוצה לומר לך להפסיק לרוץ, אז אולי תצטרך להתרגל לכאב." הממ ... לא בטוח לגבי זה.

בשנה האחרונה עברתי לרופא אחר והופניתי לאנדוקרינולוג בנושאים רפואיים אחרים. על פי WebMD, אנדוקרינולוגים מתמחים בבלוטות והורמונים.¹ עצמות ובריאות העצמות אינן בהכרח הקטע שלהן. בביקורי הראשון היא עשתה בדיקות דם בסיסיותדבר שהצביע על כך שרמת הוויטמין D שלי הייתה נמוכה, בין היתר. הוויטמין D היה סוג של מחשבה שלאחר מכן, מכיוון שלא זו הייתה הסיבה לביקורי. היא אמרה לי לקחת תוספי מזון, שאותם סילקתי. אני סוג האדם שאם אתה לא אומר לי בדיוק מה לקנות ולקחת, אני מוצף עם אפשרויות ואז פשוט סוגר את הכיבוי ולא עושה כלום.

בביקורי הבא עבודות הדם שלי נראו טובות, אך רמת הוויטמין שלי עדיין הייתה נמוכה. באותה תקופה התאמנתי למרתון והייתי תחת הרושם השקרי שלהיות בחוץ בשמש תתן לך את כל הוויטמין D שאתה באמת צריך. היא הבינה שאני לא מתכוונת לעשות שום דבר בקשר לזה, אז היא רשמה לי כוח מרשם ויטמין D (כן, זה באמת קיים). זה הצליח, כי כל מה שנותר לי היה להיכנס לבית המרקחת ולאסוף את ההזמנה שלי, בלי שום אפשרויות. לאחר שלקחתי חודש ויטמין D חזק, הועברתי לסוג הניתן שקוסטקו מוכרת בבקבוקים גדולים (היא אמרה לי בדיוק מה להשיג, ובכך הסבירה שהייתי עובר הרבה יותר גבוה, ואמי הצליחה לעשות את זה קל עלי והאם זה נשלח ישירות לדלת שלי).

ברגע שלקחתי את הוויטמין D כשבועיים שבועיים, הרגשתי שינוי. מעולם לא סיפרתי לאנדוקרינולוג שלי על כאבי גב, אבל לפתע היו לי כאבי גב מינימליים עד ללא. הגדלתי את הקילומטראז 'שלי לאימוני המרתון, ועדיין הרגשתי בסדר.

כשחזרתי לאנדוקרינולוגית לביקורי הבא, היא אמרה לי שעבודות הדם שלי מצביעות על כך שרמת הוויטמין D שלי כמעט תקינה. זה עדיין היה בצד הנמוך מעט, אך כבר לא באזור הסכנה. סיפרתי לה על איך חיסול של כאבי הגב שלי. לאחר מכן היא אמרה לי משהו שאף רופא אחר לא הזכיר מעולם: ויטמין D עוזר לבריאות העצם.²

אני בטוח שכולנו שמענו את הפרסומות, השיווק, חומרי ההדפס שאומרים "חלב, זה מיטיב עם הגוף." התבגרנו בידיעה שהסידן מגיע מחלב, שעוזר לבנות עצמות חזקות. אך מה שאמר לי האנדוקרינולוג הוא שאצל אנשים מסוימים, ללא מספיק ויטמין D לספוג אותו סידן, זה יכול להוביל לבריאות עצם לקויה. ויטמין D חשוב לא פחות מסידן. ואתה לא סתם משיג אותו מהשמש.

הנסיון שלי מהניסיון הזה הוא שאתה עלול להרגיש בסדר, או שאתה מרגיש כאילו הדברים פשוט משתנים כשאתה מתבגר. לא בהכרח הרגשתי רע; פשוט היו לי כאבי גב מדי פעם. לפעמים התסמינים הם אינדיקטורים לבעיות אחרות, וללא התמונה המלאה, זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות. שוחח עם הרופא שלך בביקורים הרפואיים שלך. האזן למה שהם מציעים ושקל את האפשרויות שלך. הרגשתי "בסדר" בעבר, אבל אחרי שעברתי על דרך הטיפול המומלצת של האנדוקרינולוג שלי, אני מרגיש הרבה יותר טוב.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/