האם מוזיקה היא חלון לנשמה?

יולי חוגגת את ההשפעה המוזיקלית וההישגים של אישה אחת בשם דבי הארי, שהקימה את הלהקה מניו יורק בשנות ה-70 בשם בלונדי. הסינגל, "Heart of Glass", שוחרר על ידי בלונדי בדצמבר 1978. בשנה שלאחר מכן מצאתי את עצמי בגיל תשע, משחק בחצר האחורית של סבתא שלי בזמן שהדודות שלי שוכבות בשמש, מכוסות בשמן תינוקות, ומנסות לתפוס שיזוף. כשתיבת בום כסופה דקיקה השמיעה מוזיקה סטטית מעט, שמעתי את השיר בפעם הראשונה.

ישבתי מתנדנד ברוח הקיץ על סט נדנדות שסבי עשוי מחבל ומושבי עץ בצמוד לעץ אגס. אני נזכר בריח של אגסים שמבשילים בחום אוגוסט כשהסתתרתי מקרני השמש מתחת לענפים המכוסים העלים. המקצבים של השיר וקול הסופרן הסתננו למודעות שלי כשהשיר התנגן. הניסיון שלי לא היה קשור למילות השיר אלא לרושם הכללי ולרגשות שחשתי אז. זה משך את תשומת ליבי וגרם לי להפסיק לחלום בהקיץ ולהקשיב. השירה, המוזיקה, הקצב והחריזה כבשו את החוויה שלי. בכל פעם שאני שומע את השיר, הוא מחזיר אותי לאותו יום קיץ.

עבורי, שירים רבים מאותה תקופה משקפים את הימים האינסופיים שביליתי בצפייה בעולם סביבי. כשגדלתי, גיליתי שמוזיקה מספקת לי דרך להתייחס לעולם שסביבי. בלונדי מזכירה לי איזה מזל היה לי לחיות ליד המשפחה של אמי. הם סיפקו לי בלי משים את המפגשים הבלתי נשכחים שלי עם מוזיקה. מאז, השתמשתי במוזיקה כדי לעזור לי לחגוג, להרהר ולעבור דרך אירועים קלים ומאתגרים בחיי. מוזיקה יכולה להחזיק אותנו במקום ובזמן ולעורר זיכרונות שנים רבות לאחר מכן. מוזיקה מאפשרת לנו ללכוד תחושה, אירוע או חוויה בצורה משמעותית.

הבריאות הנפשית שלנו כוללת בריאות רגשית, פסיכולוגית וחברתית. על ידי הכנסת מוזיקה לחיינו, נוכל לקבל מסגרת נפשית טובה יותר. פלייליסט טוב יכול לעזור לנו להשלים אימון, לדחוף עבודה חוזרת ולהשלים מטלות או משימות שגרתיות. האזנה למוזיקה יכולה להניע ולעודד אותנו, ולהעניק לנו אנרגיה שאולי לא חווינו אחרת. זה גם יכול לספק אמצעי ביטוי שלא היינו מוצאים בעצמנו אחרת. מוזיקה יכולה לעזור לנו למיין מחשבות ורגשות. לא משנה איזה סוג של מוזיקה אנחנו אוהבים, אנחנו יכולים לנצל אותה כדי למצוא נחמה ודחייה מהנסיבות הנוכחיות שלנו.

מוזיקה יכולה להביא לתחושת רווחה, קלות מעבר בשגרה ונוחות. ככל שיולי מתקדם, הקדישו קצת זמן להאזנה למוזיקה האהובה עליכם. חפש מוזיקה או אמנים חדשים להוסיף ליום שלך. בהישג יד, יש לנו אפשרויות רבות לגבי היכן, מתי ואיך נוכל להאזין למוזיקה. מוזיקה יכולה להיות בדיוק מה שאתה צריך בכל רגע נתון. תן למוזיקה שאתה אוהב להעביר אותך למשהו מדהים ויוצא דופן בקיץ הזה. הפוך את החוויה שלך למשהו לזכור על ידי הוספת מוזיקה כרקע למפגשים, לברביקיו או להרפתקאות שלך.

משאבים

חודש בלונדי ודבורה הארי הבינלאומי

NAMI - ההשפעה של תרפיה במוזיקה על בריאות הנפש

APA – מוזיקה כרפואה

פסיכולוגיה היום - מוזיקה, רגש ורווחה

הרווארד - האם מוזיקה יכולה לשפר את בריאותנו ואיכות חיינו?