5 סיבות לנסות יוגה
היוגה פוגשת אותך בדיוק היכן שאת נמצאת. פעולת יוגה מביאה מודעות ליציבה, לנשימה ולתנועה שלך. תנוחת יוגה פשוטה יכולה לאפשר לגוף ולנפש שלך להירגע. אתה יכול לשבת, לעמוד או לשכב. אתה יכול לתרגל יוגה בסטודיו, בחצר האחורית, או בכל מקום שתרצה.
תרגלתי יוגה 10 שנים ועושה תנוחה אחת לפחות ביום. יוגה הקלה על כאבי פיזית ונפשית. זה עזר לי להתמודד עם אתגרים רבים. אני מחזיק מחצלת יוגה, תנ"ך פוזה, עוקב אחר מורים ליוגה ביוטיוב וגוגל "יוגה ל ..." כאילו החיים שלי תלויים בזה. יוגה עזרה לי למצוא שלווה וקבלה בחיי היומיום. יוגה עזרה לי לחיות את החיים באופן מלא יותר.
ניתן לחוש את היתרונות של יוגה באופן מיידי. אתה יכול לבחור כיצד ומתי לתרגל יוגה. אין דרישת מינימום. הכל קשור למקום שאתה נמצא בו כרגע. תן לעצמך רשות למצוא תרגול יוגה המתאים לצרכים שלך.
קח מלאי עצמי:
- האם אתה ממהר מדבר אחד למשנהו?
- האם אתם חווים עייפות?
- האם היום שלך יושב ליד המחשב?
- האם אתה מוצא את עצמך מתמתח לאורך כל היום?
- האם אתם מתמודדים עם כאבים וכאבים?
- האם אתם מתמודדים עם דיכאון?
- האם אתה מחפש לקרקע את עצמך?
לא משנה מה תצטרך, יש תנוחת יוגה שעשויה לעזור לך!
נסה עוד היום יוגה!
זכור: דבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים חדשה.
5 סיבות לנסות יוגה:
- ניתן לבצע יוגה בכל מקום: על מחצלת, מיטה, כיסא או על הדשא.
- התאמן ללא עלות או התחייבות לזמן: עשה זאת בחינם ותוך דקה אחת בלבד.
- להשיג חיבור פנימי: להפחית ולהסיר מתח מהגוף והנפש.
- ניסיון ביסוס: להביא איזון ליום שלך.
- יוגה היא בדיוק מה שאתה צריך: בחר את הפרמטרים, הזמן, המיקום והמרחב.
כמה תנוחות טובות להתחלה:
משאבים