סוכרת

סוכרת היא מחלה המתרחשת כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי. אינסולין, הורמון המיוצר על ידי הלבלב, מסייע לסוכר מהמזון להיכנס לתאים שלך כדי לשמש לאנרגיה.

אם לגופך אין מספיק אינסולין, הסוכר יישאר בדם במקום זאת. זה יעלה את רמת הסוכר בדם. לאורך זמן זה יכול לגרום לסוכרת. סוכרת עלולה להעלות את הסיכון למחלות לב, בעיות בריאות הפה ודיכאון.

אם יש לך סוכרת, הדרך הטובה ביותר לנהל אותה היא לדבר עם הרופא שלך או להתקשר למנהל הטיפול שלך. אם אין לך רופא ואתה זקוק לעזרה במציאתו, התקשר אלינו למספר 866-833-5717.

בדיקת A1C מודדת את רמת הסוכר הממוצעת בדם במשך שלושה חודשים. עבוד עם הרופא שלך כדי להגדיר מטרת A1C. מספרי A1C גבוהים יותר אומרים כי הסוכרת שלך אינה מנוהלת היטב. מספרי A1C נמוכים יותר אומרים כי הסוכרת שלך מנוהלת היטב.

עליך לבדוק את ה- A1C בתדירות גבוהה ככל שהרופא מציע. שמור על רמת הסוכר בדם שלך תחת שליטה כדי לעמוד ביעד A1C שלך. זה יכול גם לעזור לך לנהל טוב יותר את הסוכרת שלך.

כמה שינויים שאתה יכול לעשות כדי לעזור הם:

• • לאכול תזונה מאוזנת.
  • יש להתאמן מספיק.
  • שמור על משקל בריא. זה אומר לרדת במשקל אם אתה צריך.
  • תפסיק לעשן.
    • אם אתה זקוק לעזרה כדי להפסיק לעשן, התקשר 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

תכנית חינוך לניהול עצמי לסוכרת (DSME)

אם יש לך סוכרת, זה עשוי לעזור לך להתמודד עם זה. תלמדו מיומנויות שיעזרו, כמו איך לאכול בריא, לבדוק את רמות הסוכר בדם ולקחת תרופות. תוכניות DSME הן בחינם עבורך עם Health First Colorado (תוכנית Medicaid של קולורדו). נְקִישָׁה כאן כדי למצוא תוכנית קרובה אליך.

התוכנית הלאומית למניעת סוכרת (DPP)

ארגונים רבים ברחבי ארצות הברית הם חלק מתוכנית זו. הם עובדים יחד כדי למנוע או לדחות סוכרת מסוג 2 על ידי הצעת תוכניות לשינוי אורח חיים. תוכניות אלה יכולות לעזור לך להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. לְבַקֵר cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ללמוד 'יותר.

YMCA של מטרו דנבר תוכנית למניעת סוכרת

תוכנית חינמית זו יכולה לעזור לך למנוע סוכרת. אם תזכו להצטרף, תיפגשו בקביעות עם מאמן אורח חיים מוסמך. הם יכולים ללמד אותך יותר על דברים כמו תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתח ומוטיבציה.

נְקִישָׁה כאן ללמוד 'יותר. אתה יכול גם להתקשר או לשלוח דוא"ל ל-YMCA של מטרו דנבר כדי ללמוד עוד. התקשר אליהם למספר 720-524-2747. או שלח להם דוא"ל לכתובת communityhealth@denverymca.org.

תוכנית חינוך להעצמה עצמית לסוכרת

התוכנית החינמית של מחלקת הבריאות של Tri-County יכולה לעזור לך לנהל את הסוכרת שלך. התוכנית תלמד אותך על שליטה ברמת הסוכר בדם, ניהול תסמינים ודברים אחרים. אתה ורשת התמיכה שלך יכולים להצטרף. שיעורים אישיים ווירטואליים מוצעים באנגלית ובספרדית.

נְקִישָׁה כאן למידע נוסף ולהרשמה. אתה יכול גם לשלוח דוא"ל או להתקשר למחלקת הבריאות של טרי-מחוז. שלח להם דוא"ל לכתובת CHT@tchd.org. או להתקשר אליהם למספר 720-266-2971.

אם יש לך סוכרת, אכילת תזונה מאוזנת עשויה לעזור לך לנהל אותה. זה גם יכול לעזור במניעת סוכרת. אם יש לך Health First Colorado, ייתכן שאתה זכאי לתוכנית הסיוע בתזונה משלימה (SNAP). תוכנית זו יכולה לעזור לך לקנות מזון מזין.

ישנן דרכים רבות להגיש בקשה ל-SNAP:

• • הגש בקשה בשעה gov/peak.
  • הגש בקשה באפליקציית MyCO-Benefits. האפליקציה ניתנת להורדה בחינם מגוגל פליי או מחנות האפליקציות של אפל.
  • בקר במחלקת שירותי האנוש של המחוז שלך.
  • קבל עזרה בהגשת מועמדות מ- Hunger Free Colorado. קרא עוד כאן על איך הם יכולים לעזור. או התקשר אליהם בטלפון 855-855-4626.
  • בקר ב שותף להסברה SNAP.

אם את בהריון, מניקה או יש לך ילדים מתחת לגיל 5, ייתכן שתהיי זכאית גם לתוכנית הסיוע בתזונה משלימה לנשים, תינוקות וילדים (WIC). WIC יכול לעזור לך לקנות מזון מזין. זה גם יכול לתת לך תמיכה בהנקה וחינוך לתזונה.

ישנן דרכים רבות להגיש בקשה ל-WIC:

• • הגש בקשה בשעה gov/peak.
  • הגש בקשה בשעה dphe.state.co.us/wicsignup.
  • התקשר למשרד WIC המקומי שלך. לְבַקֵר gov/find-wic-clinic ללמוד 'יותר.

סוכרת בלתי נשלטת עלולה לפגוע בלב, בעצבים, בכלי הדם, בכליות ובעיניים. זה יכול גם לגרום ללחץ דם גבוה ולעורקים סתומים. זה עשוי לגרום ללב שלך לעבוד קשה יותר, מה שמעלה את הסיכון למחלות לב או שבץ מוחי.

עם סוכרת, יש סיכוי גבוה פי שניים עד ארבעה למות ממחלות לב או שבץ מוחי. אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור בהורדת הסיכון. ודא שהרופא שלך בודק את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול באופן קבוע.

יתכן שתצטרך לבצע שינויים באורח החיים. המשמעות היא דברים כמו לאכול בריא יותר, להתאמן ולהפסיק לעשן. שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לבצע שינויים אלה.

הרופא שלך יכול גם לעזור לוודא שאתה מקבל את כל הבדיקות או התרופות שאתה צריך כדי לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב או שבץ מוחי.

סוכרת עלולה להעלות את הסיכון לבעיות בריאות הפה. זה כולל מחלת חניכיים, קיכלי פה ויובש בפה. מחלת חניכיים חמורה יכולה להקשות על השליטה על רמת הסוכר בדם. רמת סוכר גבוהה בדם יכולה גם לגרום למחלות חניכיים. סוכר עוזר לחיידקים מזיקים לצמוח. סוכר יכול להתערבב עם אוכל וליצור סרט דביק בשם פלאק. רובד עלול לגרום לעששת ולחללים.

כמה סימנים ותסמינים לבעיות בריאות הפה הם:

• • חניכיים אדומות, נפוחות או מדממות
  • פה יבש
  • כְּאֵב
  • שיניים רופפות
  • ריח רע מפה
  • קושי ללעוס

ודא שאתה פונה לרופא השיניים לפחות פעמיים בשנה. אם אתם סובלים מסוכרת, יתכן שתצטרכו לפנות לרופא השיניים לעיתים קרובות יותר. בביקור שלך, אמור לרופא השיניים שלך שיש לך סוכרת. יידע אותם אילו תרופות אתה לוקח, ואם אתה נוטל אינסולין, מתי המינון האחרון שלך היה.

עליך גם ליידע את רופא השיניים שלך אם נתקלת בבעיות בניהול הסוכר בדם. הם עשויים לרצות לדבר עם הרופא שלך.

אם יש לך סוכרת, יש לך גם סיכון גבוה יותר לדיכאון. דיכאון יכול להרגיש כמו עצב שלא ייעלם. זה משפיע על היכולת שלך להמשיך בחיים הרגילים או בפעילות היומיומית שלך. דיכאון הוא מחלה רפואית קשה עם תסמינים בריאותיים גופניים ונפשיים.

דיכאון יכול גם להקשות על ניהול הסוכרת. זה יכול להיות קשה להישאר פעיל, לאכול בריא ולהישאר מעודכן בבדיקות שגרתיות של רמת הסוכר בדם אם אתה בדיכאון. כל זה יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם.

סימנים ותסמינים של דיכאון עשויים לכלול:

• • אובדן הנאה או התעניינות בפעילויות בהן נהנית.
  • מרגיש עצבני, חרדתי, עצבני או קצר רוח.
  • בעיות התמקדות, למידה או קבלת החלטות.
  • שינויים בדפוסי השינה שלך.
  • מרגישים עייפים כל הזמן.
  • שינויים בתיאבון.
  • מרגיש חסר ערך, חסר אונים או דואג שאתה נטל לאחרים.
  • מחשבות אובדניות או מחשבות לפגוע בעצמך.
  • כאבים, כאבים, כאבי ראש או בעיות עיכול שאין להם סיבה פיזית ברורה או שאינם משתפרים עם הטיפול.

אם חשים באחד מהסימנים או התסמינים הללו במשך שבועיים או יותר, אנא פנה לרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לשלול סיבה פיזית לתסמינים שלך, או לעזור לך להבין אם יש לך דיכאון.

אם יש לך דיכאון, הרופא שלך יוכל לעזור בטיפול בו. או שהם יכולים להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש שמבין בסוכרת. אדם זה יכול לעזור לך למצוא דרכים להקל על הדיכאון שלך. זה יכול להיות כרוך בייעוץ או בתרופות, כמו נוגד דיכאון. הרופא שלך יעבוד איתך כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר.