小风暴之
「あなたは私を完成させます。」
さて、私たちが褒め言葉を考えるとき、1996年にキャメロン・クロウが監督した映画「ジェリー・マグワイア」から、このような有名な、最高のものを思い浮かべるかもしれません。
それをXNUMX、XNUMXノッチ下げて、受信者と提供者の褒め言葉にあるかもしれない力を考えてみましょう。
実際には、毎年24月XNUMX日に行われる全国褒め言葉の日があります。 この休日の目的は、友達、家族、同僚に何かいいことを言うことです。 研究によると、褒め言葉を与えることは、褒め言葉を与える人にも有益な効果があります。 言い換えれば、褒め言葉を与えるとあなたもあなた自身を幸せにするかもしれません。
「リーダーズダイジェスト」は何年にもわたって人々を調査しており、「あなたは素晴らしいリスナーです」、「あなたは素晴らしい親です」、「あなたは私を刺激します」、「私はあなた」など。
「ハーバードビジネスレビュー」では、人々は自分の褒め言葉が他の人に与える影響を過小評価していることがよくあります。 彼らはまた、人々が他の人を巧みに称賛する能力について過度に心配していることを発見しました。 私たちは皆、不機嫌またはぎこちなく感じます、そしてそれから私たちの不安は私たちに彼らの賞賛の効果について悲観的にさせます。
よく食べて運動するのと同じように、私たち人間には、他の人々に見られ、尊敬され、感謝されるという基本的な必要性があります。 これは、仕事の場だけでなく、一般的な生活にも当てはまります。
ある著者は、それは感謝の文化を創造することだと信じていました。 これは今まで以上に重要かもしれません。 他の人間に定期的に感謝の気持ちを表すことは、この文化を創造するのに役立ちます。 これらの前向きなジェスチャーの影響は誇張することはできません。
やりがいのあることと同じように、練習が必要です。 私たちの中には、恥ずかしがり屋や臆病で、感情を表現するのが苦手な人もいます。 一度コツをつかめば、褒め言葉や褒め言葉を与えることは簡単で快適になり、日常の重要な仕事になると思います。
同僚、上司、ウェイター、店員、さらには配偶者、子供、そして義母に心からの感謝の意を表します。
研究者は、人が褒め言葉や現金で報われると、脳の同じ領域である線条体が活性化されることを発見しました。 これらは「社会的報酬」と呼ばれることもあります。 この研究はさらに、線条体が活性化されると、運動中のパフォーマンスを向上させるように思われることを示唆している可能性があります。
賞賛を受けると、脳内にドーパミンと呼ばれる化学物質が放出される可能性があります。 それは私たちが恋に落ちたり、おいしいおやつを食べたり、瞑想したりするときに放出されるのと同じ化学物質です。 それは「自然の報酬」であり、将来同じ行動を促す方法です。
感謝の気持ちは、ここで行われている重要な行動だと私は信じています。 具体的には、人生に良い影響を与えたい場合は、自分の考えに注意を払ってください。 これが感謝の力です。 誰かに感謝することは彼らとのあなたの関係を強化します。 それはあなたのパートナーや同僚に順番に行動するように促すかもしれません。 また、誰かがあなたに褒め言葉を与えるとき、それを受け入れてください！ 多くの人は、困惑したり（ああ、いや！）、自分自身を批判したり（ああ、それはまったく良くなかった）、または一般的にそれを消し去ることによって、褒め言葉に反応します。 私たちの多くは、嫌いなことに集中しているので、周りの人が言っている素敵なことを見落としています。 褒め言葉を受け取ったときは、落ち込んだり、褒め言葉をそらしたり、弱点を指摘したり、運が良かったと言ったりしないでください。 代わりに、感謝と礼儀正しく、ありがとうと言い、関連する場合は、あなた自身の褒め言葉を提供してください。
これらの前向きな交流を習慣にすることは、より強い親密さ、信頼、帰属意識につながります。 すべての人間関係で感謝の気持ちをさらに実践することは、あなたを落ち着かせ、幸せにすることにつながる可能性があります。 ですから、誰かがしている思慮深い（そして時には目に見えない）ことに焦点を当てて、誰かに感謝の気持ちを示しましょう。
感謝する人はまた、健康的な行動を彼らのライフスタイルの一部にする可能性が高くなります。 彼らは一般的な検査のための時間を作ります。 彼らはより多くの運動をし、食べたり飲んだりすることについてより健康的な選択をします。 これらすべてのものは健康を改善します。
職場環境におけるチームについてのコメント：感謝の気持ちはチームの健康にとって重要です。 感謝され、認められたと感じるチームメンバーは、それらの気持ちを他の人にも広げ、前向きなサイクルを生み出します。
Holidayscalendar.com/event/compliment-day/
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