2022年父の日

この父の日は、「お父さん」という正式な称号で祝うのは初めてなので、私にとって特別なイベントになります。 息子のエリオットは今年のXNUMX月に生まれました。彼の好奇心旺盛な性格と、彼が積極的に学んでいるスキル（笑顔、転がり、座るなど）を誇りに思うことができませんでした。

この父の日の季節は、私に昨年の私の役割を振り返る機会を与えてくれました。 当然のことながら、2022年は素晴らしい経験に満ちているだけでなく、試練やライフスタイルの調整にも疲れ果てています。 このような重大な人生の変化に直面したとき、あなた自身とあなたのメンタルヘルスをチェックすることが重要です。 これが私が研究したいくつかの専門的な秘訣であり、父性を通しての私の旅の中で私に共感しました。 あなたが父親でなくても、父親になる予定がなくても、これらのヒントで表現されている考えは、人生の状況の変化に当てはまると思います。

1. 子育ての不安は本当です。 すべての問題に備えることはできませんが、その過程で適応して学ぶことができます²。 私は前もって計画を立てるのが大好きで、子育ての本をすべて読んだにもかかわらず、私を驚かせたことがまだありました。 成長の考え方を持つことが重要であり、すべてを完璧にする必要はないことを理解することも重要です。
2. 友人、家族、または新しいお父さんのサポートグループに参加するかどうかにかかわらず、とりわけサポートを見つける²。 お父さんでもある家族や友達からのサポート体制は絶大です。 サポートサービスが必要な場合は、産後サポートインターナショナルに電話/テキスト回線（800-944-4773）とオンラインサポートグループがあります³。 忘れないでください、あなたはいつでもセラピストから専門家の助けを求めることができます¹.
3. ひとり親でない場合は、パートナーとの関係をおろそかにしないでください²。 彼らとの関係は変化するので、頻繁なコミュニケーションは、あなたの考えを共有し、あなたの気持ちを表現し、新しい役割/責任をナビゲートするために重要です。 私は常にコミュニケーションが完璧であるとは限りませんが、妻と私は常に必要なサポートに関してお互いにオープンになるよう努めています。
4. あなた自身とあなたが楽しむもののために時間をかけることを忘れないでください¹。 新しい役割を引き受けることは、あなたが誰であるかを完全に失う必要があるという意味ではありません。 少し時間を取って、自分が楽しんでいることをしていることを確認することが重要だと思います。 またはさらに良いことに、あなたがあなたの子供と一緒に楽しむ何かをしてください。 最近の私のお気に入りの活動のXNUMXつは、ラジオで野球の試合を聴きながら息子にボトルを与えることです。

私がこれをタイプし終えると、エリオットはあくびを続けて明らかに疲れ果てているにもかかわらず、昼寝のために降りたくないので、別の部屋で叫んでいます。 このようなときは、あなたが新しいお父さんであろうと、人生の多くのジェットコースターの瞬間をナビゲートしているだけであろうと、たくさんの優雅さを持っていることを思い出し、チャンスを得るたびに小さな瞬間を大切にすることが役立つと思います。

父の日おめでとう2022年！

ソース

1. エマーソン病院（2021年）。 新しいお父さんとメンタルヘルス–健康を維持するための8つのヒント.  org / articles / new-dads-and-mental-health
2. メンタルヘルスアメリカ（ND） メンタルヘルスと新しい父親. org /mental-health-and-new-father
3. 産後サポートインターナショナル（2022年）。 お父さんのためのヘルプ。 net / get-help / help-for-dads /