メンタルヘルス啓発月間

年間を通じて、多くの価値のあるトピックに「気づき」の指定された月が与えられます。 2011月はメンタルヘルス月間です。 メンタルヘルスは、職業的にも個人的にも、私の心の近くで大切なトピックです。 私は2020年からライセンスを受けたセラピストです。私はそれよりも長くメンタルヘルスの分野で働いており、メンタルヘルスの問題を抱えてさらに長く生きてきました。 私は大学在学中にうつ病と不安神経症の両方の抗うつ薬を服用し始め、38年に20歳で初めてADHDと診断されました。 後知恵は20/XNUMXであり、私が今知っていることを知っていると、振り返ってみると、私のメンタルヘルスの問題が子供の頃から存在していることがわかります。 私の旅はユニークではなく、うつ病、さまざまな形の不安、およびADHDのような他の問題からの解放は、人生の後半まで来ないことを知っているので、メンタルヘルスの意識のアイデアはXNUMXつあります。 メンタルヘルスを取り巻く意識を高めるための集合的な必要性がありますが、行われなければならないより深い、個人の意識もあります。

この投稿が生まれたのは、自分が何を知らないのかわからないという考えは、メンタルヘルス、より正確には精神疾患の場合よりも真実であるはずがありません。 大うつ病エピソードや不自由な不安を経験したことがない人が、それがどのようなものかについて共感的で知識に基づいた推測しかできないのと同じように、化学的にバランスが崩れた脳で人生の大部分を生きてきた人は、何かが正しくないときを認識するのは難しい時間です。 薬物療法と治療が問題を修正し、化学的にバランスの取れた脳と治療を通じて新たに開発された洞察を体験できるようになるまで、慢性的なうつ病や不安などの問題に苦しむ人々は、最初に何かが間違っていたことに完全に気付くようになります場所。 度付き眼鏡をかけて初めてはっきり見えるようなものです。 私にとって、初めてはっきりと見えるということは、胸の痛みを感じることなく高速道路を運転できること、そして運転するのが不安であったために行く場所を逃さないことを意味しました。 38歳のとき、集中薬の助けを借りて、はっきりと見ることは、タスクを完了するために集中力とモチベーションを維持することはそれほど難しいことではないことに気づいていました。 私は怠惰で能力が低いわけではなく、ドーパミンが不足していて、実行機能に関連する欠陥がある脳と一緒に暮らしていることに気づきました。 私自身のセラピーの仕事は、薬では決して直せないものを癒し、私をより思いやりのある効果的なセラピストにしました。

今年のXNUMX月、メンタルヘルスの問題に気づきをもたらすことの重要性を振り返りながら、発言することを意味していることに気づきました。 それは、汚名を減らし、私の経験を共有するのに役立つ声であり、他の誰かが自分の脳内の何かが正しくないことに気づき、助けを求めることができるようにすることを意味します。 なぜなら、気づきがあるところには自由があるからです。 自由は、絶え間ない不安や鬱病の暗い雲のない生活を送ることがどのように感じられるかを説明するための最良の方法です。