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すべてのあなたの頭の中で？

By ビル W, MD

痛み。 私たちは皆それを経験しました。 つま先のつま先。 緊張した背中。 ひざを削った。 それは、刺す、うずく、刺す、やけど、または鈍い痛みである可能性があります。 痛みは何かが正しくないという合図です。 それは全体にある場合もあれば、体の特定の部分から来る場合もあります。

痛みは急性または慢性の場合もあります。 急性の痛みは、痛みを和らげるために、何かが怪我をしている、またはあなたが世話をする必要がある問題があることをあなたに告げる種類です。 慢性的な痛みは異なります。 おそらく怪我や感染症が原因で、かつては急性の問題があった可能性がありますが、怪我や感染症が解消したにもかかわらず、痛みは続きます。 この種の痛みは、数週間、数か月、または数年続く可能性があります。 そして時々、痛みの明確な理由がありません。 ただです。

心臓病、糖尿病、癌を合わせた人よりも多くの人が慢性的な痛みに苦しんでいると推定されています。 これは、人々が医療を求める最も一般的な理由のXNUMXつです。 さらに、答えを探すとき、それは困惑し続けます。

だから私はどこに行くのですか？ XNUMX月は痛みを感じる月です。 目的は、痛みが人、家族、地域社会、そして国にどのように影響するかについての認識を高め、痛みに対処するための国家行動を支援するために協力することを組織に思い出させることです。

 

痛みには歴史があります

どうやら、古代ギリシャ人は痛みを情熱と考えていました。 彼らは、痛みは感覚というよりは感情であると信じていました。 暗黒時代の間、痛みは罰によって軽減される罰と見なされていました。

私が90年代に実践していたとき、純粋に物理的な現象としての痛みが最高潮に達しました。 ケア提供者として、私たちは、体温、呼吸、脈拍、血圧とともに、痛みを「XNUMX番目のバイタルサイン」と見なすように促されました。 患者に自分の痛みを評価してもらいます。 目標はそれを潰すことでした。

「頭の中のすべて」は、慢性的な痛みに苦しんでいる人に与える間違ったメッセージです。 ここに課題がありますが、私たちの脳は私たちがどのように痛みを経験するかにおいて大きな役割を果たしています。 痛みの信号が脳に当たると、それは重要な「再処理」を受けます。 痛みの知覚は常に個人的な経験です。 それは私たちのストレスレベル、私たちの環境、私たちの遺伝学、および他の要因の影響を受けます。

特定の原因（怪我や関節炎などの特定の病気のプロセス）による痛みがある場合、治療は痛みや病気の根本的な原因を対象にする必要があります。 私たちの何人かに起こり得ることは、通常約XNUMXか月後に、痛みが再処理されて「集中化」または慢性化することです。 これは通常、元の問題が通過した後、または治癒した後に発生しますが、痛みの認識が長引いています。 これは、教育が患者にとって重要になる場所です。 「何かがおかしい」や「傷つくことは害を意味する」などの恐れを減らすことに焦点を当てる必要があります。 痛みを伴う生活は衰弱させ、生活の質を低下させる可能性があります。 患者が自分の体で何が起こっているのか、そして痛みの認識を理解し始めることができるとき、彼らはより良くなることに成功します。

 

あなたがあなたの医者に会うとき

これらはあなたの医者に尋ねる質問です：

  • 私の痛みの考えられる原因は何ですか？
  • なぜ消えないのですか？
  • 私にとって最良の治療法は何ですか？ 薬が必要ですか？
  • 理学療法、作業療法、または行動療法は私の痛みを和らげるのに役立ちますか？
  • ヨガ、マッサージ、鍼治療などの代替療法はどうですか？
  • 運動しても大丈夫ですか？ どんな運動をすればいいですか？
  • ライフスタイルを変える必要がありますか？

鎮痛剤を服用する必要があるかもしれません。 これらは、筋肉痛、頭痛、関節炎、その他の痛みや痛みを和らげる薬です。 多くのオプションがあり、それぞれに長所と短所があります。 プロバイダーは、最初にアセトアミノフェンなどのOTC（市販薬）またはイブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬を提案する場合があります。 最も強力な鎮痛剤はオピオイドと呼ばれます。 それらは中毒のリスクが高く、さらに、長時間服用すると痛みを悪化させることが示されています。

投薬以外の痛みを管理する効果的な方法についての証拠は増え続けています。 状態に応じて、医師は次のことを提案する場合があります。

  • 鍼治療
  • バイオフィードバック
  • 電気的な刺激
  • マッサージ
  • 瞑想
  • 理学療法
  • 心理療法
  • リラクゼーション療法
  • まれに手術

研究によると、CBT（認知行動療法）などの「トークセラピー」は、慢性の中枢性疼痛を持つ多くの人々を助けることができます。 これは何をしますか？ CBTは、否定的な思考パターンや行動を変えるのに役立ちます。 これは、慢性的な痛みのある患者が自分の状態についてどのように感じるかを変えるのに役立つことがよくあります。 認知行動療法は、慢性的な痛みを持つ人々が、睡眠の問題、疲労感、集中力の低下など、関連する健康上の問題を管理するのにも役立ちます。 これにより、慢性的な痛みを持つ人々の生活の質を高めることができます。

 

希望がある

あなたがあなたの読書でこれまでにそれを成し遂げたならば、痛みをうまく治療するための選択肢が過去20年間でかなり増加したことを知ってください。 あなたやあなたの愛する人が最初に試みることは成功しないかもしれません。 あきらめないでください。 医師やセラピストと協力して、多くの人々のために働いてきたさまざまなアプローチを探求し続けることができます。 これは、人生を最大限に生きることについてです。