母親の精神的健康

最近、母の日とメンタルヘルス月間が両方とも XNUMX 月に当たるという事実は、私にとってはそれほど偶然ではないように思えます。 ここ数年、母親のメンタルヘルスは私にとって非常に個人的なものになりました。

私は、女性が「ついに」すべてを手に入れることができるようになったと信じて育ちました。キャリアで成功することは、私たちにとってもはや立ち入り禁止ではありませんでした。 働くママが普通になって、私たちは何と進歩したことでしょう。 私が理解できなかったのは（そして私の世代の多くの人も同様に理解できなかったと思いますが）、この世界は共働きの親を持つ世帯のために作られたものではないということです。 社会は働くママを歓迎しているかもしれませんが、実際はそうではありません。 この国のほとんどの地域では、育児休暇が依然として深刻に不足しており、育児には家賃や住宅ローンよりも費用がかかります。子供が保育園から家にいなければならないたびにカバーできる有給休暇 (PTO) がたっぷりあることを願っています。の 別の 耳感染症。

私には、チャンピオンのように一緒に子育てをしてくれる、信じられないほど協力的な夫がいます。 しかし、だからといって、保育園からいつも最初に電話がかかってくることから私を守ることはできませんでした。たとえ夫が勤務先からわずか 10 分で、私が町の向こう側に通勤していたため、最初の連絡先としてリストに載っていたにもかかわらずです。 私がまだ末っ子の授乳中だったときのひどい上司から私を守ることはできませんでした。上司は、私が搾乳するためにカレンダーに記入したすべてのブロックについて私を非難しました。

世界の多くの地域では、まだ働かない親が家の中にいるかのように運営されています。 小学校の遅めの始業日や早退日は、誰かが子供たちを午前10時に学校に連れて行くか、午後00時12分に迎えに来てくれることを暗示しているようです 30時からしか開いていない医師や歯科医院:月曜日から金曜日の午前 9 時から午後 00 時まで。 募金活動、スポーツ チーム、授業、学校のコンサート、遠足はすべて午前 5 時から午後 00 時までの間に行われるようです。洗濯、草刈り、トイレの掃除、迎えを忘れないでください。犬のあと。 本当は週末にリラックスしたくなかったのですよね？ しかし、今年のこの時期には、「お母さん、ありがとう、あなたはスーパーヒーローだよ」というメッセージをたくさん聞きます。 恩知らずだと思われたくないのですが、生き残るためにスーパーヒーローになる必要がない世界があったとしたらどうでしょうか?

しかし、その代わりに、すべてが難しくなり続けています。 女性が必要な医療にアクセスし、自分の体について決定を下すことがますます困難になっています。 医療保険の適用範囲は、雇用主や住んでいる州によって異なります。歯を磨く時間がほとんどない日があり、ましてや歯を磨く時間がないと感じると、セルフケアについて説教する人が簡単にいます。セラピーに行きましょう（でもそうすべきです、セラピーは素晴らしいものです！）。 そして、共働きの親がいる家庭は大変だと思いますが、それはひとり親が直面している状況とは比べものになりません。 最近の子育ては精神的なエネルギーを消耗します。

そして、なぜ皆の幸福度が低下しているように見えるのか不思議に思います。 私たちは、職場でも家庭でも、やるべきことリストが XNUMX 日の時間数を超えているという状況に常にさらされています。 私のお気に入りのホームコメディ (「ザ・グッド・プレイス」) の XNUMX つを言い換えれば、人間であることがますます難しくなっているということです。 親になるのはますます難しくなってきています。 私たちが機能するために作られていない世界で機能することはますます困難になっています。

苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。

ある意味、私たちはこれまで以上につながっています。 私の子供たちが国を半分越えている間に、おばあちゃんとFaceTimeで母の日のおめでとうを祝うことができる時代に生きていることに感謝しています。 しかし〜がある 証拠 人々はこれまで以上に孤立し孤独を感じているということ。 私たちだけがすべてを理解していないように感じるかもしれません。

すべてをやらなければいけないというプレッシャーと闘っている働く親たちに特効薬があればいいのにと思います。 私が提供できる最良のアドバイスはこれです：私たちが何を信じて育ったとしても、 すべてを行うことはできません。 実際、あなたはスーパーヒーローではありません。 私たちはできることとできないこと、やりたいこととやらないことの境界線を設定する必要があります。 私たちは一部の募金活動にノーを言うか、放課後の活動を制限する必要があります。 誕生日パーティーはソーシャルメディアにふさわしいイベントである必要はありません。

自分の時間は最も貴重な資産の XNUMX つであることに気づきました。 子どもたちを学校に連れて行く時間を仕事のカレンダーに記入し、それと矛盾する会議はすべて断ります。 夜に仕事をする必要がないように、日中に仕事を終えるのに十分な時間を確保するようにしています。 私は子供たちに自分の仕事についてよく話しているので、私が日中学校で行われるすべての行事に参加できない理由を子供たちも理解しています。 私の子供たちは幼稚園の頃から自分で洗濯物を片付けており、自分でバスルームを掃除することを学んでいます。 私は最も重要なことを徹底的に優先し、家庭でも職場でも、優先順位の低いものは定期的に脇に置きます。

境界線を設定し、可能な限り自分自身の幸福を守りましょう。 友人、家族、パートナー、医師、精神保健の専門家など、遠慮せずに助けを求めてください。 誰もそれを一人で行うことはできません。

そして、子供たちが私たちと同じ戦いをしないように、より良いシステムの構築に協力してください。