ランダム・アクト・オブ・カインドネス・ウィーク

「地元のコーヒーショップに足を踏み入れたり、仕事に行ったりするとき、誰かの一日を作るために何ができますか? あなたの後ろに立っている人のためにコーヒー代を払いますか？ 廊下を通りかかった人と笑顔でアイコンタクトを取りませんか？ おそらく、その人はつらい日を過ごしていたので、その人を認めることで、あなたは彼らの人生に影響を与えたのでしょう。 ランダムな出会いはありませんが、光を広める機会です。」 - ラビ ダニエル コーエン

親切であることはあなたに良いことを知っていましたか？ 健康? これには、他の人に親切を示したり、周りで親切な行為を目撃したりすることも含まれます。 優しさは、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、および/またはオキシトシンを増強または放出することにより、脳に影響を与える可能性があります. これらの化学物質は、ストレスレベル、絆、および全体的な幸福にプラスの影響を与える可能性があります.

優しさは正しいことだけではなく、全体的な健康に影響を与えることがわかったので、どうすればより多くの優しさを生活に浸透させることができるでしょうか? 敬う ランダム・アクト・オブ・カインドネス・ウィーク、私の子供たちと私は、XNUMX 月の優しさのチャレンジに取り組んでいます (このスペースで子供のスキルを構築し、ポジティブな頭脳を後押しする素晴らしい方法です)。 これ ウェブサイト 独自の課題を開発するためのいくつかの素晴らしい提案を提供します。

私は 8 歳と 5 歳の子供たちと一緒に 30 日間の計画を立てました。 私たちは親切な行為の提案を検討し、さまざまなアイデアをまとめてブレインストーミングし、その月の計画を計画するためのポスターを作成しました. 毎朝と夕方にレビューし、30 日 XNUMX 項目を取り消します。 お互いや周りの人に親切であることを思い出させるものとして、冷蔵庫の前に置いています。 私の願いは、XNUMX 日後に、親切な行動が家族の習慣になることです。 それらは私たちの中に深く染み込んでいるので、私たちはそれについて考えることさえせず、ただ行動するだけです.

私たちは親切な行為の最初の週にあり、（姉妹と兄弟がお互いに親切を示さないという）大まかなスタートの後、昨夜私たちはブレークスルーを打ったと思います. 頼むことなく、彼らは両方とも教師のためにミニブックを作成しました. 彼らは物語と絵を作成し、個人的なコレクション (冬休みの残り物) から各教師に XNUMX 個のキャンディーを含めました。

昨夜、彼らがこの活動に取り組んでいる間に、家は静かになり、落ち着いてきました。 ストレスレベルが下がり、就寝時間がずっと楽になりました。 今朝、彼らは贈り物を包み、喜びを感じながら家を出ました。 わずか数日で、幸福感が増し、集団的ストレスが減少するのをすでに目にすることができます. 私は疲れ果てていると感じていないので、彼らにより良く見せることができます. それに加えて、彼らは、彼らを教育するために日々一生懸命働いていて、おそらくそれほど頻繁に感謝されることのない人のために、何か親切なことをしました. この挑戦には浮き沈みがあることは承知していますが、私たちの家族がこれを前向きな習慣にして、他の人や地域社会に前向きな結果をもたらすことを楽しみにしています.