50への実行：パート2

だからこれはそれでした、それは行って時間でした！ 私は人々にとって自然なことのように見えることを始める準備ができていました。 つまり、子供たちは毎日一日中それをやっていて、ずっと叫びながら耳から耳に向かって微笑んでいます。 私はランナーになろうとしていました！ 残念ながら、子供と46歳の男性にはあなたが思う以上に多くの違いがあります。 ランニングの約2分後、私は去る準備ができていました。 私の視野は狭くなり、私の心臓はドキドキし、そして私の脳は私の体のあらゆる部分と絶えずコミュニケーションを取っていました。 幸運なことに、初心者向けトレーニングのしくみは、少し実行してから、次に実行してから、次に実行することです。最初の30分が終わるまで、このように繰り返します。 私はそれが簡単であると言うつもりはないが、それは私のルーチンに慣れさせ、私の体がそれではないことをすることに慣れるようにするための素晴らしい方法だった私をただソファから降ろすために、とにかく、何よりも落ち着いた。 最初の数週間 大変でした。 私は痛かった、私はまだ肺容量または心血管能力を持っていなかった、そして私は非常に遅かった。 しかし、少し速く走ったり少し遠くに行ったりするたびに、すぐに改善が見られ、達成感がありました。

私が予想外の利益があるのを発見したのは数ヶ月後のことでした。 私が走るとき、私は自分自身が瞑想的な統計に入るのを感じることができましたe。 私は瞑想の一般的な習慣にそれほど興味がありませんでした-あなたが知っている、じっと座って、目を閉じて、小さな小屋のそばの森の中の小川について考えてください-しかし、トレイルで私の靴を繰り返し叩く音について何か、涼しい朝の空気と鳥のさえずりはすべて、私がリラックスしてストレスを和らげるのに役立ちました。 よかった！ 私は体調を整えるために走り始めましたが、それをすることで感情的な状態も助けていました。 この時点で、私は走り始めることが間違いなく私の史上最高の10の決定に含まれていることを知っていました！

だから、それはそれがどのように進んだかです。 私は訓練計画を続け、そして数ヶ月後に私は最初の5Kに入って走りました。 それは記録的な速さでされませんでした、そして、私は靴契約にサインしませんでした、しかし、私はそれをしました。 数ヶ月前には不可能だと思われた目標に到達した。 私はいくつかの5Kを混在させて、さらにいくつかの10Kでそのレースを追跡しました。 約1年後、私はついにハーフマラソンを走るまで「10マイルのレースを試してみませんか」と思いました。 2年、そして走り始めてから1000マイル以上の間、私はハーフマラソンの訓練を受け、走っていました。 私は長い間感じていたより健康的に感じていました、そしてコミュニティがその一部であることがわかりました。 私はまだ走っています、そしてそれをしないのは想像できません。 それは今、私が一日のうちに生産的な一日または一週間を過ごしたように感じるために必要なことです。 私よりも年上の人がたくさん走っているのを見ます、そして私も60、70、そしてそれ以降に遭遇することを私は知っています…

あなたが新しい趣味やスポーツを始めることを考えているなら、私はあなたがその第一歩を踏み出すためにあなたがする必要があることをすることを勧めます。 よかったです。